kubuś

Siema Co można jeść oprócz marchewek i soczków Kubuś żeby szybciej opalić się na solarce ? Czytałam gdzieś, że można też jeść pietruszkę i seler ponieważ zawierają one psolaren, który przyspiesza opalanie...

rano# jogurt 400g + musli ok 70g banan(lub inny owoc) soczek typu kubuś 330ml kanapka z szynką 2 śniadanie# kanapki z szynką pączek. obiad# zupa obiad 2 danie# ziemniaki surówka + mięso ok 200g kolacja# kanapki z szynką 0k 70g dżem 0k 100g lub 150g kiełbaski lub kotlet zależy od jadłospisu mieszkam w internacie więc nie mam innej możliwośc diety [...]

Witam, o to mój plan diety(niestety pisze go pierwszy raz w źyciu wiec wszelka krytyka jak najbardziej brana pod uwage) I sniadanie 6.00 rano - płatki owsiane z mlekiem II sniadanie 9.30 -2 kanapki z szynka, pomidorem i ogórkiem III przed treningiem 15.00: -Ryż biały, pierś z kurczaka ok 150g IV około 18 -2 jabłka, lub banan V ok 20 - jogurt lub [...]

[...] kromek(jako kanapki :P) razowego z szynką z indyka i pomidorem+ 2,3 jabłka 3 Posiłek, godz 16:00 Piersi z kurczaka, ryz biały, jakaś surówka+oliwa z oliwek Snickers max+mały kubuś :P Trening, godz 18:00 4 Posiłek, godz 19:00 8 kromek razowca z serem białym i pomidorem, szklanka mleka 5 Posiłek, godz 22:00 4 kromki pszennego zwykłego z tuńczykiem, [...]

1 Posilek : cherbata albo kawa zborzowa, jogurt pomiesznay z musli kupionym osobno 2 Posiłek (w szkole) : Chleb Pełno ziarnisty z plasterkiem chudej szynki x 2 + Sok kubuś lalbo czysta woda 3 Posiłek : tutaj Mięso drobiowe/wołowe gotowane albo pieczone, warzywa, kasza(niewiem jaki by mozna zmaiennik kaszy Bo zeimniaków nie jem ) 4 Posiłek : [...]

[...] chleba z szynką i serem 15:00 - obiad - Talerz ziemniaków, sos, mięso i ogórki 17-19 (około) trening 19:00 - od razu po treningu - banan, sok szklanka 250ml (sok typu kubuś itp.) 19:30 - po treningu 100g ryżu białego, troche sosu dla smaku 22:00 kolacja -twarożek ziarnisty ze szczypiorkiem 180g - 2 lub 3 jajka (same białko) Piję dużo wody, [...]

[...] gr surówki(jabłko + marchewka) 20 gr orzechów włoskich 3 posiłek 15 00 identyczny jak 2 4 posiłek 18 30 2 jajka(albo 100 gr makreli wedzonej) bułka sojowa szklanka mleka z kakao 5 posiłek 21 30 200gr twarogu + 10 ml oliwy z oliwek Dodatkowo w dni treningowe po trenigu jem aminokwasy amino muscle w płynie 3łyżki + kubuś mały. Proszę o opinie.

Czy przy robieniu masy , trzeba lub przydaloby sie zebym unikal cukrow , naprzyklad w herbacie ? Jak z jogurtami ? Krotko i na temat , czy te skladniki ( ktore podam nizej ) moga nie korzystnie wplynac na mase ( czyt. duzo fatu przyjdzie ) ? : - jogurty - cukier ( chodzi tylko o herbatki slodzone ) - soki ( caprio wieloowocowy , kubus [...]

[...] krwi itd dalej wszystko zrobione,jak się nie nakłoni do jedzenia albo nie zmusi cały dzień nie je a nawet drugi dzień może nie jeść,tylko pije wodę niegazowana ,soków tak samo nie chce , typu kubuś itd tylko wode niegazowana czasami zje sam ale to w przedszkolu jak inne dzieci jedza ale rzadko znacie jakieś sposoby aby to zmienic '??????????????

[...] z miodem Szkoła: kanapka(chleb razowy) pączek/bułka słodka woda mineralna Obiad I (posiłek przed treningowy) kasza gryczana/jęczmienna z kurczakiem oraz surówką sok typu: kubuś/pysio/tymbark trening i woda mineralna Obiad II (posiłek po treningowy) Ryż z jogurtem Podwieczorek: 4 Kanapki z chleba pełnoziarnistego orzechy włoskie Kolacja: 3 [...]

[...] i szynką. 13.00 - 15.00 trening 15.00 bezpośrednio po treningu jeden banan. 15.30 duży talerz ziemniaków, sos, mięso/klops + surówka 18.00 3-4 kawałki chleba z masłem i szynką/pasztetowa/metka 21.00 - 22.00 2 całe kurze jaja gotowane + troche ketchupu dla smaku. między posiłkami mogę dodać też jogurt lub jakiś soczek typu kubuś. Proszę o porady.

Waga - 60 kg, wzrost - 180 cm Prosilbym o komentarz: ŁĄCZNIE: (390 g - WW, 183 - B) co do tluszczy to jest 26 ale jakos dopasuje 1) platki owsiane (100g) + mleko (0% - 300ml) (83 - WW, 21 - B, 7 - T) 2) chleb zytni razowy (100g - ok 4 kormek) + 5 bialek jaja kurzego (5x30g) (45 -WW, 29 - B, 7 - T) 3) ryz brazowy (100g) + 50 g [...]

Najstarszy w Łodzi klub BJJ - Fight Club Łódź zaprasza na treningi!!!. Od września (4.09 pierwszy trening) prowadzony jest nabór do grupy początkującej BJJ. Treningi BJJ odbywają się na ul.Gorkiego 63 (dom kultury „Kubuś"). Wiecej inf. www.bjj.vel.pl Wtorek: 19:00-20:30 grupa początkująca (BJJ) 20:35-22:05 grupa zaawansowana (BJJ) Czwartek: [...]

Jestem kompletnym nowicjuszemi prosze o pomoc. Mam wszysko co potrzebne oprucz diety, prosilbym o jakies wskazowki. waga 74 kg wzrost 186 cm 6:20 platki sniadaniowe 100g mleko 300ml orzech wloski 50g rodzynki 50g jogurt duzy 330g jajko na twardo 7;40 2xbanan kubus sok 10:00 3xkanapki z wedlina i serem zoltym zupka warzywna w proszku 11;00 serek [...]

Jak napisalem w temacie to jest moja dieta prosil bym o poprawki w niej moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1827.94kcl 1. Posilek godz. 6:30 - platkow owsianych - 250ml mleka 1.5% - 3 jaja cale gotowane - 330ml soku z marchewki np kubus czysto marchewkowego - maly banan 2. Posilek godz. 9:00 - Chleb z serkiem topionym,szynka jablko - 660ml soku [...]

[...] + mleko 2 jaja na patelnii owoc na droge do szkoły Szkoła 10-14 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło i szynka Jogurt + jakieś mięsko Trening piłki nożnej 14-16 2 banany 1 kubuś mały + jogurt naturalny mały Obiad 17 Co mama zrobi + będe starał się dokładać owoce i warzywa - zawsze 1 Kolacja 19 Ryż / makaron / kasza - jeszcze nie wybrałem Bułka [...]

[...] się pozbyć, przy czym nie chciałbym stracić na wadze... To mój jadłospis: Rano ok. 8 : -dwa chrupkie pieczywa, jedno z białym serem, drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, Obiad ok. 14: -serek wiejski, -200g ziemniaków, -300 g gotowanej marchwi. Podwieczorek ok. [...]

SNIADANIE:7.00-8.00 Platki owsiane, lub ser bialy, lub jajka, lub Chleb zytni, +rodzynki, orzechy, slonecznik, +witaminy(BODYMAX) 2SNIADANIE:10.00-11.00 Chleb razowy(3 kromki lub 2 bulki)+szynka+pomidor+2banany+jablko+kubus(maly) Obiad:15.00-16.00 Ryz z miesem, potrawy z makaronem, potrawy ryzowe (potrzebuje tu jeszcze wiecej potraw, bo bardzo [...]

[...] 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - [...]

moj 14-sto miesięczny syn Kubuś moje foto do oceny wrzuce w sobote a teraz podziwiajcie moją pocieche i radość życia ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...