Masowanie , a cukier i ..

Czy przy robieniu masy , trzeba lub przydaloby sie zebym unikal cukrow , naprzyklad w herbacie ? Jak z jogurtami ?

Krotko i na temat , czy te skladniki ( ktore podam nizej ) moga nie korzystnie wplynac na mase ( czyt. duzo fatu przyjdzie ) ? :

- jogurty
- cukier ( chodzi tylko o herbatki slodzone )
- soki ( caprio wieloowocowy , kubus multiwitamina, )
- ziemniaki ( oczywiscie gotowane )
- margaryna lub maslo ( na kanapki )

Czy warto je odpuscic , nigdy nie masowalem , wiec wole zaczac raz a parzadnie , prosze o pomocnicza odpowiedz , z gory serdecznie dziekuje





Zmieniony przez - clockgen w dniu 2007-12-14 00:20:17

no spoko, ale pamiętajmy że zdrowie odgrywa równie ważną jak nie ważniejszą role, tycie to jedno, ale syf jaki w siebie pakujemy to drugie, nie nadarmo jest powiedzenie "jesteś tym co jesz".

Druga sprawa jeśli rozreguluje sobie organizm a tak się stanie spożywając takie produkty to w przyszłości będzie problem, druga sprawa to taka, że z wiekiem metabolizm spada i tendencja do tycia rośnie, w zasadzie u każdego więc niech teraz już lepiej nauczy się zdrowo jeść.

Tak.

- jogurty - only naturalny
- cukier ( chodzi tylko o herbatki slodzone ) - kup sobie jakis slodzik, jest na forum o tym do poczytania...
- soki ( caprio wieloowocowy , kubus multiwitamina, ) - odpadaja, lepiej zrobic samemu w sokowirowce.
- ziemniaki ( oczywiscie gotowane ) - po treningu sie nadaja
- margaryna lub maslo ( na kanapki ) - margaryna nigdy, maslo od biedy moze byc

mam pytanko: dlaczego piszesz że soki odpadają?
np. na pełnym soku porzeczkowym "100% natural" jak podają na etykietce jest napisany skład i np. 40g weglowodanów per 100ml
czyli na pełną szklankę (250ml) wychodziłoby że jest ok. 100g węgli czyli zapotrzebowanie kaloryczne przed treningiem (??)

czy te 40g carbo w soku to tylko węgle złożone (cukier) ? bo ja pije dużo soków do np. kurczaka z ryżemi i zawsze myślałem że to taki dodatkowy "suplement", bo dużo kalorii pod postacią węgli i śladowe il. tłuszczu

A ja jak mam ochotę to wpierdzielam landrynki i czekoladę (ale raczej rzadko).
masy od tego jeszcze raczej nikomu nie ubyło

"mam pytanko: dlaczego piszesz że soki odpadają?
np. na pełnym soku porzeczkowym "100% natural" jak podają na etykietce jest napisany skład i np. 40g weglowodanów per 100ml
czyli na pełną szklankę (250ml) wychodziłoby że jest ok. 100g węgli czyli zapotrzebowanie kaloryczne przed treningiem (??)

czy te 40g carbo w soku to tylko węgle złożone (cukier) ? bo ja pije dużo soków do np. kurczaka z ryżemi i zawsze myślałem że to taki dodatkowy "suplement", bo dużo kalorii pod postacią węgli i śladowe il. tłuszczu"

w 100 ml soku 100% czy napoju masz ok. 10 g węgli prostych.
W sokach 100% masz samą fruktozę, która jest łatwo przyswajalna. Węgle złożone to nie cukier !!!

cukier to mieszanka glukozy z fruktozą.

zdr.

Jestem zdania ze wszystko co wypisales nie przeszkadza w zdobyciu masy wrzuc na luzzz

tylko jak się nabiera masy to chyba nie chodzi o to żeby nabrać masy tłuszczowej, no chyba że ktoś ma inne ideały.

zdr.

Na moje oko nie zdobedziesz tluszczu duzo nie majac tendencji do tycia i odkladajac go zauwaz po sobie czy mimo, ze wpieprzales czasem chipsy kilgramami:D stales sie gruba swinia nie tak samo jak moich wielu kolegow i ja ale zarazem nie zdobedziesz masy na chipsach itd i tluszcze chipsy to tylko przenosnia a maslo na kanapce i cukier do herbaty nie zaszkodzi wiec przestancie gadac glupoty chyba ze niektorzy maja ambicje zostac miss olimpia:D i zastanawiaja sie czy 1 tic taka umiescic w tabelach kalorycznych:D i czy odlozy im sie on w postaci tluszczu an brzuchu ('');
('');


Nie pij sokow zacznij wyciskac sam sok z owocow:d to bylo kozak tak samo zacznij sam bic smietane itp czynosci a bedziesz amiszem:D

Sok to sok, a jak sie czepia ktos bardzo to niech zoabczy co pisza na soku jesli ktos niechce cukru skoro nie zawiera cukrow to zaczy ze ich nie ma oprocz fruktozy ktora jest w owocach i ktora jest dobra. Temat jak rzeka sam musisz zdecydowac cco jest normalne a co podchodzi juz pod cos glupiego:D

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-03-11 18:57:47

hajla

Zmieniony przez - hesus12 w dniu 2008-03-11 19:06:28