[...] które rzuty sa najbardziej bolesne dla upadającego tak se mysle i mysle i wymyslic nie moge , zakładajac ze jest równa choc betonowa powierzchnia , bo wiadomo krawezniki robią swoje ,a pytam tak z czystej ciekawosci, bo kto wie moze kiedys przyda mi sie to info "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Temat ten założyłem dla tych co trenuja nogę w jakiś klubach, lub co lubią sobie od czasu zagrać w noge. Napiszcie w jakich klubach trenujecie na jakiej pozycji i kto jest waszym idolem. Ja gram w Biegoniczance (mało znany klub ) Gram na Bramce A obecnie moim idolem jest Buffon czy jak to się pisze Dzięki wam za wszystko
Moze to pytanie troche nie na miejscu, ale kto pyta ten nie bladzi ;-) A wiec mam pytanie jak alkohol wplywa na efekty treningow.. tzn trudno mi sformulowac pytanie, ale zapewne wiecie o co mi chodzi. Domyslam sie ze napewno alkohol wplywa bardzo negatywnie i nalezy ograniczyc lub zaniechac jego spozycie, ale jak to jest w rzeczywistosci. Bede [...]
Witam! mam 16 lat, 189cm wzrostu i waze 112kg :/ postanowilem ze czas to zmienic... mam zamiar sie zdrowo odzywiac i zaczac cwiczyc. kto moglby mi cos polecic?? bo przez ostatnie 16lat dieta to wyraz istniejacy tylko w slowniku btw mam niedoczynnosc tarczycy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 112 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem [...]
Witam! Chcialbym prosic was o pomoc, jako ze specjalizuje sie w treningu a na Fitnesiku sie nie znam. No wiec sprawa wyglda tak ze moja dziewczyna (w ktorej imieniu tutaj pisze) chce sie troche "ztuningowac". Ma bardzo ladne i szczupe cialo dlatego nie rozumiem po co, ale ona mowi ze chciałaby choc w 1% upiekszyc swoje cialo na wakacje. To chyba [...]
No to Panowie, kto wybiera sie na AMP do Suprasla? Chce sie dowiedziec jaka bedzie frekwencja i konkurencja? Podkreslam, ze przyjedzie silna ekipa z Lodzi :D. Pozdrawiam!!!
[...] jeść. Jakiś trening siłowy do tego? Jakieś lekkie FBW? Dla siebie nie mam problemu ułożyć coś, ale dla kobiety... nie wiem nawet jak zacząć, więć wolę zapytać o rady kogoś kto ma o tym pojecie. :) Myślę też, że na początku nawet nie chodzi o zrzucenie wagi, co dobre by było by nabrała po prostu siły i złapała przysłowiowego "bakcyla" do [...]
[...] regulacji wysokości. Ławka jest mało używana i posiada naprawdę, kosmetyczne ślady użytkowania. Wytrzymuje obciążenie ciężar+ćwiczący 210 kg więc wystarczy na długo każdemu kto jest początkującym w sportach siłowych. Na prośbe real foty na maila. Odbiór osobisty gdzieś w centrum Wawy najlepiej bo nie wiadomo jak to wysłać. [...]
Mistrz świata w wadze półciężkiej Tomasz Adamek nie jest zaskoczony kontraktem, jak zaoferował mu Don King za walkę Thomasem Ulrichem. - King chce kasy. Ale zmienimy te warunki, a może także rywala - mówi. W wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego" polski bokser mówi jednak, że nie czuje się sprzedany. - Wiem, że on postępuje tak z każdym bokserem. [...]
Witam! Zapodaje Wam dietke redukcyjna do sprawdzenia. Ogolnie w sprawie diety nie mam zielonego pojecia bo zawsze ktos sie znalazl kto mi ja ulozyl ale teraz musialem sobie z tym sam poradzic . Moglibyscie ja zweryfikowac? ogolne zapotrzebowanie na B/T/W: 144g/70g/215g B/ W / T Posilek 1:25/55/14 Posilek 2:25/45/15 Posilek 3:25/40/18 [...]
[...] brzmi ...czy po takim stażu powinienem wkoponowac w zblizający sie nowy plan trneingowy tak zwane -super serie ? czytalem artykul w kulturystyce ,że gdy juz nie widac efektow treningu ,to zastosować super serie ,aby miesnie dalej mogly sie rozwijac... inne pytanie brzmi ile taki trening na super seriach powinien trwac ? rowniez 2 miesiacE ? [...]
Robiłem wczoraj badania, mam dziś wyniki - mógłby ktoś kto ma o tym pojęcie powiedzieć mi czy wszystko w normie? RBC 4.36 10^6/mm^3 HGB 12,9 g/dL HCT 36,9 % MCV 85 um^3 MCH 29,5 pg MCHC 34,8 g/dL RDW 13,2 % PLT 222 10^3/mm^3 MPV 9,1 um^3 PCT 0,202 % PDW 15,8 [...]
Witam, moglby ktos kto ma pojecie ocenic trening ktory sobie rozpisalem na redukcje? Z gory dzieki. Poniedzialek Klatka -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej- glowa w gore 3x10 -rozpietki w siadzie na maszynie 3x10 Triceps -prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x12 -wyciskanie [...]
[...] niepoprawnego stylu czyli mostkowania podczas wyciskania sztangi? Mimo iz staram sie pilnować tego nawyku to w ferworze walki i emocji robie to automatycznie !!! o ile jest ktos kto by mi pomógł i udzielił kilku wskazówek to byłbym bardzo wdzięczny. Nadnieniam że ćwicze juz długo a siłownia jest moim chlebem powszednim - i prosił bym o poradę na [...]
[...] sie to pytanie glupie;/ chciałem sie dowiedzieć czy mam szanse zaczynając od 23-24 roku życia trenowac BJJ i osiągnąć wyśniony czarny Pas?? czciałem sie dowiedzieć czy jest ktos na tej stronie kto zaczoł trenowac ten sport w przyblizonym wieku i dziśmoże sie pochwalićczarnym pasem?? chciałem byście mi też troszke dodali "tuchy" "podnieśli mnie" [...]
Mistrzostwa Europy Juniorów, Seniorów, Weteranów w Wyciskaniu Leżąc 11-15 październik 2017r.- La Manga/Hiszpania. Kto z weteranów chętny do startu, proszę o info do niedzieli 5 sierpnia.
[...] marnym wyposażeniu, mogę dalej kontynuować budowanie masy? A jeśli tak, to na jakie ćwiczenia najlepiej zwrócić uwagę? Plan umiem sobie sam ułożyć, po prostu chciałbym żeby ktoś, kto jest bardziej rozeznany w kalistenice ode mnie, rozjaśnił mi trochę sytuację. Jeszcze jedno pytanie, jeśli uzbieram kilkaset złotych, to jaki sprzęt zakupić [...]
[...] Jeremy Horn (Horn..) -Rich Franklin vs. Edwin Dewees (nie znam ich za bardzo, ale, ze Franklin mi sie juz o uszy obilo, to on ) -Andrei Arlovski vs TBA -Bang Ludwig vs Genki Sudo (Przydaloby sie zeby Sudo - oczekiwany rematch...) -Josh Thompson vs. Gerald Strebendt (nie wiem, kto zacz) nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wodę niegazowaną i piwo. Śniadanie i kolacja to raczej kanapki z serem i wędliną. Proszę was o porady. Póki co nie chciałbym wydawać pieniędzy na dietę dlatego szukam pomocy przede wszystkim u Was bardziej doświadczonych w tym temacie. Pozdrawiam, PS. Dodałbym zdjęcie sylwetki lecz nie ma kto go zrobić w razie potrzeby będę coś kombinował.
Akademickie MP w TS Supraśl 2004.
