kto

a kto powiedział że zrobie offa?

Dobra jadymy dalej jutro zrobie więcej fot i pokaże jak wszystko wygląda łącznie z nogami bo dziś nie miał mi za bardzo kto zrobić, więc takie na szybciora tylko.. siła wraca, już powoli całkiem fajne cięzary zaczynam podnosić, ale wiadomo że to dopiero przedsmak.. waga też czuje że idzie, z dnia na dzień jestem coraz bardziej nabity i pełniejszy, [...]

Hej! Dzień słoneczny, piękny, idealny, aby z niego korzystać... Ale z biurka patrzył tylko zeszyt i podręcznik z mikroekonomii, że czas się uczyć. Kto wymyślił sesję letnią? Jeszcze zimą można siedzieć i się uczyć, ale latem... To bestialskie ;P Czuję wczorajszy trening mocno, mocno. Jakbym jakaś połamana była ;P Kolano czasem się odzywa, ale nie [...]

Kto mówi o odstępstwach? Jeden dzień w tygodniu na kolację łosoś i już.

A kto mówi, że jest jako święte prawo? Cy Wam matka boska rozum odebrała? Autor napisał, że chce urozmaicenia, więc mu je podsuwam!

no gość treningi robił kozackie ale kto by to wytrzymał

Pepo cały test bede pracować (i pewnie pozniej jeszcze tez) ale coś regularności nie ma jeśli chodzi o wysiłek aero właściwie można by dać po tr tak jak piszesz, albo przedłużyć rowerek przed, hmm myslisz lepiej dać po? wtedy bezpośrednio po siłowym pół porcji biała, a po tym krótkim aero biało+owoc kto jeszcze swoje 5groszy?

ja prawy bodaj 4lata temu uszkodziłem podnosząc bez rozgrzewki,65, zimą, na siłowni jakoś koło zera mogło być, więc na dobra sprawe teraz z pół godziny bym podchodził do serii roboczych, ale wtedy kto to sie tym martwił a lewy następnego lata jakoś, tu już konkretniejszy ciężar bez rozgrzewki i następnego dnia taki ból że

[...] nie moge opuszczać ale jest jeszcze opcja mostka się nauczyć prawidłowego, to zakres sie zmniejszy akurat do tego miejsca gdzie teraz zatrzymuje, a pare kg pewnie wpadnie przy tym a przeglądając stare filmy to widze że momentami to było wygięcie jak u zawodowców prawiez tym że normalny mostek jest statyczny, no ale kto wtedy o tym wiedział

tak sobie pomyślałem, że Ty niedługo będziesz miał ksywę 'leśny dziadek' mało kto lata po lesie, podciąga się i tabatę robi btw: sam bym tak robił...

tak sobie pomyślałem, że Ty niedługo będziesz miał ksywę 'leśny dziadek' mało kto lata po lesie, podciąga się i tabatę robi ALbo leśny buhaj Zreszta, powiem Ci Odin, ze np. jak ja ide pobiegac to ludzie sie na mnie gapia, jak na d****a - nie wiem dlaczego Moze to przez twarz. Bicu cisnij, bo ladnie idzie. Ile gdzies masz wegli dziennie? Jesz [...]

nie ma takiej opcji kto mi powie: pamietam, że spotkałem sie kiedyś ze stwierdzeniem optimum ok pół kg warzyw ed i teraz tak: -przy jakiejkolwiek próbie ich podliczania brać pod uwage: surowe/takie w jakiej formie kupujemy(mrozona przykladowo)/takie jakie na talerzu ląduja ??

myślę że dałoby radę ;) podciągnę jeszcze pare aspektów i kto wie dla frajdy ;)

Co uważasz za lepszą formę aeroby tętno 65% czy interwały? Oczywiście pod kątem spalania tłuszczu. Myśle o kimś kto ma tłuszcz na poziomie 10-9%

Kto niedoczytuje, ten sam sobie szkodzi %-)

[...] burak%-), to jednak czułam się dokładnie rozruszana i rozciągnięta. Dzisiaj tył pleców jest twardszy. W ogóle czuję, że z dnia na dzień jestem coraz bardziej twardsza, czy kto tam woli ujędrniona.%-) Może mi się wydaje, ale nawet jeśli, saopoczucie lepsze.}:-( Plecy nie bolą8-), rozciągam się dokładnie po każdym treningu, rozruch łopatek też [...]

[...] działa to odstaw na jakiś czas i spróbuj po 2-3 tygodniach zjeść małą porcję. Zauważyłam, że jak się coś odstawi tymczasowo to później można powoli to wprowadzić w dietę bez większych przeszkód - zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej. Bez chleba da się żyć a jak nie to polecam zrobić sobie z mąk bezglutenowych - smaczny i mniej obciążający.

"zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej" Uwielbiam to zdanie ;-) };-) A ja żyłam przez jakiś czasie na bezglutenie, więc dam rady, chociaż chleb z masłem...:-}@@-) Miło mi, że czytasz, Eve;-) DNT 46 CZWARTEK TYDZ 8 19.03.2015 dieta niedojedzona lekko, przez te całodniowe bóle brzucha wynikłe ze środy, 1) gołąbek 2) jajka + ryż 3) omlet 4) [...]

DNT 71 PONIEDZIAŁEK TYDZ 12 13.04.2015 Miska trzymana (tj wyżej) Głodno. Zjadłam zupy pomidorowe jeszcze. DNT 72 WTOREK TYDZ 12 14.04.2015 Miska trzymana (tj wyżej) TRENING 2 Dzień2. Barki ramiona 1a.wznosy bokiem 15*(1kgx2)/ 15*(1kgx2)/ 12*(2kgx2)/ 10*(2kgx2) 15*(1kgx2)/ 15*(1kgx2)/ 15*(1kgx2)/ 13*(2kgx2) 2 więcej niż ostatnio 1b wyciskanie [...]

[...] a ja chcę pracować nad ciałem, wprowadzam zatem rozkład, oraz dodaję CLA. A moge zapytac kiedy i ile razy dziennie bierzesz to CLA ? Ja jakis czas rozpedu go zakupilam ale nie wiem kiedy powinno sie go brac. Na moim opakowaniu jest napisane ze 3 razy dziennie przed posilkami, ale moze Ty masz jakies informacje og kogos kto wie co i jak.