kto

10 kilometrów w godzinę przebiegnie każdy początkujący, kto nie jest schorowany, lub też nie jest wyjątkowo ograniczony pod kątem sprawności fizycznej. Nawet taka osoba, która w dzieciństwie z reguły była na zwolnieniu z wychowania fizycznego po roku regularnego biegania powinna już schodzić spokojnie poniżej godziny, a nawet i 50 minut. Jest to [...]

Jest jeszcze ktoś kto mi doradzi ?

[...] węglowodany złożone. Po spożyciu ryżu następuje stopniowe uwalnianie cukru, a to daje zapas sił na cały trening. W czasie ćwiczeń pić wode i tylko wode. Pić tyle ile kto czuje. Cukier, to biała śmierć stworzona przez białego człowieka. A dla tych co chcą trochę krzepy na trening polecam kawę(bez śmietany), najlepiej w tabletkach, lub [...]

moze lubie dlugo i chce caly czas byc cyborgiem? ty pewnie szybko konczysz wiec chyba mi nie pomozesz, moze ktos kto sprawdzal taka metode cosik napisac?

Sluchaj, ja nie mowie ze kazdy kto ich uzywa musi miec jakies problemy ze zdrowiem, ja tylko przestrzegam innych co moze przyniesc uzywanie obciaznikow czy katowanie sie programami na wyskok

Moim zdaniem jak ktoś nie ma wiedzy to wogóle się nie bierze za takie zabawki, bo wiadomo że jest to inny sposób pobudzenia mięśniowego od tradycyjnych ćwiczeń siłowych. Dlatego ja bym tego nie używał jako podstawe, ani alternatywe do ćwiczeń siłowych ale rodzj uzupełnienia. Nie jest to coś dla zupełnie zielonych i dlatego myśle że ktoś kto po to [...]

Kto Ci powiedział że 40g?

Very ładne.Też fota 3 super Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

Kuzyn ,wiadomo czasem jest wycisk.Każdy jednak kto wybrał taki kierunek edukacji jest po częsci masochistą i czuje się naprawde dobrze kiedy już po treningu wie że dał z siebie całą moc.Takich właśnie chwil wam wszystkim -jak najwięcej... piotrus awf

Szczęśliwego Nowego Roku:-)Tomqu kto ci kazał nalewki kupować%-)

Szczęśliwego Nowego Roku:-)Tomqu kto ci kazał nalewki kupować%-) jak przekroczysz pewna granice promila we krwi, to ci wszytsko jedno co kupujesz i pijesz:))

A kto mógłby mi taki trening fbw ułożyć? i jak on jest skuteczny tzn po jakim czasie przychodzą efekty?

Grezegorz Ozga zajął czwarte miejsce w kategorii do 80kg!! KTO, NARODOWOŚĆ, PUNKTY, PUNKTACJA FINAŁOWA, ŁĄCZNIE LOKATA Sergey Shevaldin Russia 6 5 11 1 Alexander Vishniak Belarus 13 11 24 2 Ilya Goroshko Russia 16 18 34 3 Grezegorz Ozga Poland 25 18 43* 4 Moha Muritala Idowo Belgium 20 23 43* 5 Sergey Maleshko Belarus 32 - 32 6 Gerhard [...]

[...] FINAŁOWA, ŁĄCZNIE, LOKATA Bogdan Szczotka Poland 5 6 11 1 Artem Ivanov Russia 13 14 27 2 Alexander Hlebnikov Ukraine 15 13 28 3 Francisco Mula Spain 17 19 36 4 Viktor Lauter Hungary 27 25 52 5 Ronald Ullram Austria 28 - 28 6 Aim Parfait Konstedt Switzerland 36 - 36 7 Adam Adamski Poland 47 - 47 8 Igor Milanovic Serbia & [...]

koniecznym wiadomo ze nie jest bo nie bylo by niektorych dyscyplin silowych gdyby wszystko polegalo na zaskoczeniu miesnia . bo kto by sie bawil w wyciskanie gdyby podstawowe cwiczenie przestawalo dzialac po 3 miesiacach . jednak podczas zastojow zaskoczenie miesnia jest bardzo mile widziane , a stosowanie zmian w planie po 2-3 miechach zapobiega [...]

[...] to nie dopuszczanie o zastojow, a po 2-3 (do 3 ciezko juz bedzie dociagnac) miechach najwyzszy czas zrobic 1-2 tyg przerwy, a potem zanizyc ciezary na tym samym lub innym planie (co kto lubi), i rozsadnie rozplanowac progresje, zeby nie dopuscic do wyczerpania progresji (zastoju) za szybko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-06 14:01:11

oraz czemu cytujesz kogoś kto przyszedł po radę ze swoimi pytaniami? %-)

Hmmm ... moje sugestie ... wylicz sobie mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o [...]

Nie ma problemu jak będziesz potrzebował to pomogę Ci w planie i ewentualnie dietę poprawimy Pomoge bez problemu komuś kto to docenia pozdro

[...] reaguje inaczej. Ja brałem kiedyś domowe ECA, ale szybko przerzuciłem się na gotowe stacki. Efekt o niebo lepszy a i dawki pewniejsze. Ostatnio czytałem coś tutaj o kimś, kto brał domowe ECA przez dłuższy czas - pojawiły się jakieś skutki uboczne wywołane przez inne składniki tussipectu (nas interesuje w nim tylko efedryna, a przecież zawiera [...]