Cwiczenia zwiekrzajace wyskok:)

przy obciązeniach fizycznych ból jest rzecza normalna! Myślisz ze po co jest wymyślona odnowa biologiczna, regeneracja czy masaz!? I tak ogolnie w odniesieniu do tego co powiedziałeś :

"co nie znaczy ze skoro Tobie nie zaszkodzily to nie zaszkodza innym. "

Równie dobrze mógłbym powiedzieć, że to że Tobie zaszkodziły nie znaczy że zaszkodzą innym.

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-14 18:10:12

nie chodzi o bol po wysilku, tylko o bole stawow. Dzisiaj mimo dobrej rozgrzewki i zastosowaniu masci rozgrzewajacych po pierwszym wsadzie pojechalem do domu z powodu bolu kolan.
Oczywiscie ze nie kazdy musi odrazu poczuc skutki ciezkich treningow na wyskok czy noszeniu obciaznikow na kostkach, ale poczuje je napewno po latach.

Tylko prawda jest taka ze po latach to poczujesz nawet skutki chodzenia... A co do tego Twojego bólu to widocznie masz słaba tkanke chrzęstna szczególnie szklista ktora sie znajduje na powierzchniach stawowych, albo poprostu masz ja niezregenerowana!! Nie dajmy sie zwariowac ja tak od 4 lat napierdzielam w siatke i wcale nie zupełnie amatorsko i nie miewam takich problemów jak Ty! I uwazam ze Twoje indywidualne przezycia nie powinny tutaj nikogo do niczego zniechęcać! U mnei cala druzyna uzywa tych obciazników i są one stałym elementem w treningach zarówno profesjonalistów jak i amatorów! Zostały po to wynalezione żeby ich używać! A nie po to żeby komuś szkodziły!! Widocznie Ty nie umiałeś ich używać i stąd Twoje bóle.

Sluchaj, ja nie mowie ze kazdy kto ich uzywa musi miec jakies problemy ze zdrowiem, ja tylko przestrzegam innych co moze przyniesc uzywanie obciaznikow czy katowanie sie programami na wyskok

Moim zdaniem jak ktoś nie ma wiedzy to wogóle się nie bierze za takie zabawki, bo wiadomo że jest to inny sposób pobudzenia mięśniowego od tradycyjnych ćwiczeń siłowych. Dlatego ja bym tego nie używał jako podstawe, ani alternatywe do ćwiczeń siłowych ale rodzj uzupełnienia. Nie jest to coś dla zupełnie zielonych i dlatego myśle że ktoś kto po to sięga zna siebie na tyle i wie co robi.

zgodze sie, ale tak naprawde nigdy nie wiesz jak cos na Ciebie podziala. Mimo ze jakas wiedze na ten temat posiadam nie uchronilo mnie to przed nadwyrezeniem stawow.

Mimo wszystko nie powinieneś pisać od razu :
"nie bo roz******* sobie stawy"

witam mam 1.81~1.82 cm wzrostu i czy sa jakies cwiczenia zebym mogl zrobic wsada na standardzie 3.05 ?

dzieki za pomoc

poczytaj troche, jest tutaj pelno tematow o tym jak zwiekszyc wyskok

to moze podaj linki ? bo jak narazie to wdzie tu tematy typu czy super dunks 3 pomoze :)