kręgosłup

Generalnie sama rama w chj daje. duży człowiek ma swoją wytrzymałość. Jak duży jest Twój kręgosłup w stosunku do reszty ciała

[...] lekki zarys). Ja to chyba miałem więcej jak 25% tłuszczu, wtedy gdy byłem powyżej 90. Możliwe, że nawet poniżej 80 kg zejdę. Ale wydolnościowo czuję różnicę na plus, mniejsze obciązenia stawów, lepsza wytrzymałość, też przy pracy biurowej niższa waga pomaga, bo kręgosłup mniej obciążony. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-02-13 13:52:31

Jakie lubić, ja chcę być doj**any. i zdrowy kręgosłup mieć

Mięśnie rosną szybciej na 5x5 Ja to głównie robię ze względu na krzywy kręgosłup. Tam zmniejszasz ciężar dikatnie

[...] uginania z hantlami 5kg. Ja zakładam pas do Mc ale kończe też na 190 - 200kg x4-6powt Daje do siadów tu ciężar mniejszy bo nie przekraczam w serii narazie 160 ale strach o kręgosłup robi swoje , wole mieć dodatkowo usztywniony przez pas. noi do ciężkich wioseł hantlą, sztanga bo również czasami mały błąd w technice może mnie poskładać. I [...]

Chyba mogą. Mnie chyba też często bolą ale nie mam pewności, bo mnie to co rusz coś boli i nie wiem już do końca nigdy czy to mnie boli kręgosłup czy nerka a do kręgosłupa tylko promieniuje. Czy trzustka czy co.

Od wczoraj mam ciągle wysoką temperaturę, boli mnie brzuch, głowa, nerki, kręgosłup. Już nie wiem co bardziej. Nie mogę jeść, zasnąć nie mogę z bólu. k***a mać. Ja wiem, że muszę być twardy, że muszę wytrzymać ale... Ile można. Nie mogę być już po prostu zdrowy? Tęsknię za domem, za Marcelkiem. Mam serdecznie dość tej choroby. Yebac nieboraka.

No to imo organizm musi znowu "przyzwyczaić" do wysiłku https://youtu.be/_5uCyZnS0Mk ja ostatnio po jakiejś tam przerwie ,wheel kilka razy zrobiłem że stania , to myślałem że mi na drugi dzień kręgosłup odpadnie

[...] reszta to dla mnie kalistenika , podciąganie z obciążeniem , dipy z obciążeniem , ab wheel , poza tym izometryczne np front lever, przysiady i martwy jak dla mnie obciążają kręgosłup i ich nie robię , i przysiad mi przeszkadza przy kopaniu (jakiś taki "sztywny" jestem) a przy treningu siłowym staram się obserwować swój organizm Btw Cholernie [...]

Agares-odczulem od razu od następnego dnia i w ciągu kilku pierwszych wszystkie pozytywne zmiany. Pierwszego dnia przestał mnie boleć kręgosłup i kolana. Następne kilka dni to brak dolegliwości jelitowych, wzdęć, rozjaśnienie umysłu, opuchlizna nóg po pracy zeszła. Tak, chodzi głównie o pszenna zwykła mąkę i pszenne wyroby, zwłaszcza nie [...]

Dziś przełomowy dzień bo jest ciut lepiej z plechami. Nadal chodzę jakbym dostał k****a w dupe i kijem w kręgosłup ale jest lepiej :-D

jak sie ma silny kregoslup moralny to nie trzeba wcale

[...] z siadami i ciągami pod warunkiem że wyrównam nogi (zaproponował podpiętkę 1 cm do buta i dokleić podeszwę 1 cm) Miałbyś dla mnie jakieś rady? Lepiej najpierw wyprostować kręgosłup ćwiczeniami korekcyjnymi a potem pyzgać siady i ciągi czy można od razy ćwiczyć po męsku? a czy w moim przypadku ćwiczenia korekcyjne mają sens skoro nóg i tak nie [...]

WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy a [...]

zaskron WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy [...]

[...] w jak najbardziej taki sam sposób. Taki punkt referencyjny mi pomaga a jak jest u innych to w zasadzie nieważne dopoki działa:) Co do patrzenia zanadto w górę - można kręgosłup uszkodzić nie tylko poprzez koci grzbiet, nadmierne wyginanie go w drugą stronę także jest niebezpieczne zwłaszcza, że ktoś może zrozumieć że ma mocno podnieść [...]

[...] przenosić cały ciężar ciała na pięty bo przenosi się środek ciężkości na tył. NA PEWNO NIE MIALEM NA MYSLI ZE CAŁY CIEZAR, BEZ JAJ Co do patrzenia zanadto w górę - można kręgosłup uszkodzić nie tylko poprzez koci grzbiet, nadmierne wyginanie go w drugą stronę także jest niebezpieczne zwłaszcza, że ktoś może zrozumieć że ma mocno podnieść [...]

[...] dzień, ale zauważyłem, ze po treningu się kurcze. Nie są to wielkie cyfry bo zaledwie 1cm ale po żadnym treningu w kosza czy po bieganiu tego nie miałem. Możliwe, że na początku przez 1 tyg lub 1.5 źle wykonywałem te przysiady ( miałem trochę wklęsły kręgosłup przy schylaniu) czy to nie odbije się jakoś na moim wzroście ? i czy go nie zahamuje ?

Heja! Dario, poszukaj tekstów pana Ambroziaka na temat DHEA. Pare slow na ten temat skrobnal, chociaz jak dla mnie troche za duzo tam podejscia marketignowego:P Osobiscie nigdy tego nie bralem, ale u mnie dwoch znajomych probowalo na silce. Nie pamietam szczegolow, ale pamietam, ze z czym to jeszcze laczyli i oprocz skokow cisnienia nie odnotowali [...]

ja p******e co raz bardziej doskwiera mi ten kręgosłup a do Staminy kontaktu ni ma ni ch**a..