kręgosłup

jak schudnac mam problamy z dietami.w tej chwili prowadze siedzacy tryb zycia i lecze sie na depresje.doszlam do takiej tuszy ze mam problemy zdrowotne.poradzcie mi prosze co mam robic.nawala mi kregoslup i nogi odmawiaja posluszenstwa a waga rosnie.nie jem duzych posilkow i ograniczam weglowodany

[...] przeciwwskazań, ponieważ od następnego tygodnia zaczynam trening na siłowni. Zanim zdążyłem się rozebrać, lekarz powiedział mi, że nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup(martwe ciągi, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki), ponieważ jeszcze rosnę i może dojść do skrzywienia(?) kręgosłupa. Następnie lekarz obejrzał moje plecy i [...]

Punkty witalne, energetyczne, uciskowe, oddechowe, stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chciałbym [...]

Nie chce mi się tu wykładów robić. Możesz Piotra Zemła podpytać, on ma interes odpowiadać. Ze swojej strony proponuję lekturę "Kręgosłup w stresie".

Sorry ze sie wtrace ale czy on ma krzyywy kregoslup ? Popatrzcie na zdjecie nr 4 jak kregoslup jest wygiety w luk ;D Albo mi sie zdaje ;>

Dzień 16 Dieta: Tak jak zawsze dieta przestrzegana w 100% Dzisiaj kolejny dzien z ucietymi kaloriami. Czuje sie naprawde dobrze - nie odczuwam zmeczenia itp. Ogolnie jestem caly czas najedzony. Ktos napisal ze moja dieta zalatuje glodowka. Moge na to odpowiedziec tylko tak - Suplementacja: Wszystko jak nalezy. Zapomnialem wziac bialko do III [...]

Siema. Mam takie pytanie - miałem kontuzjowany kręgosłup (w sumie nic poważnego, ale sprawiało ból) miałem przerwę w treningach i szedłem na ponowną komisje wojskową - dostałem kategorie B i tymczasowe odroczenie na rok. Nie miałem ponownej komisji, ale w książeczce wojskowej mam ciągle wpisaną kategorię "A" - czy to, że w papierach [...]

zaklad zwolnil mnie 28 wrzesnia br,przejelam ubezpieczenie jako indywidualne.5 listopada br. mialam operacje na kregoslup wstawiono mi implant,czy moge starac sie w pzu o odszkodowanie z tytuly rekojmi,oplacam indywidualnie pzu -nw plus-obecnie jestem jako bezrobotna z prawem do zasilku

MC niema ponieważ jestem młody i na przyszlość chciałbym żeby mnie przez to nie bolał kręgosłup ewentualnie moge go robić tak żeby zrobic te 3s z 20 powtorzeniami i z małym obciążeniem...a co do trica to wywalic te pompki?

[...] sie lekarza? Jesli tak to jakiego? (Nigdy nie paliłem, jestem tylko biernym palaczem od 16 lat, ale od jakichs 6 uciekam przed rodzicami.) Problem 3: Bolące stopy, łydki i kręgosłup po 20 min biegu. Czy jest to wina nieodpowiednich butów? Waże 105 kg, jednak biegam w normalnych butach adidas takich za 200 zł do chodzenia na co dzien. Czy [...]

Dobra to pierwsza propozycja, odgrzebałam trening jaki układałam dla vajolet która jak ty cwiczy w domu Jeżeli co nie możesz wykonywać (kręgosłup) czy inne sprawy to mów. Dzien1. Serie łączone przerwy miedzy seriami odpowiednio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC 15-10-5-10-15 1B wskok na ławkę, lub stołek, lub skok z kolanami do klatki 15-10-5-10-15 [...]

elek2, byłem u lekarza i powiedział mi że kręgosłup rozwija się tam do jakiegoś wieku ( juz zapomnialem do którego :P) i jest ta szansa, dał mi na boczne skrzywienie i okrągłe plecy ćwiczenia, do tego kupuje ' pajączka ' no i mam nadzieje że to wszystko nie pójdzie na marne :) Bo już mnie wkurza bardziej odstająca lewa strona ... Gdy leżę na [...]

[...] jak dla mnie był roczną praktyka i próbami, tu się kłania objętość płuc. 2. normalna zadyszka, kaszel może być spowodowany np. przeziebieniem. 3. na twoim miejscu przed bieganiem robił bym rozgrzewkę aby rozluźnić kręgosłup, albo jeszcze lepiej zamiast butów zainwestować w orbitreka na którym zarówno stopy jak i kregosłup nie sa tak obciażane.

dzisiejszy trening -bary,biceps bary: 1.wyciskanie z klaty 45kg/12,48kg/10,51kg/8,53 kg/6 2.hantle szeroko 3x20 kg na jedna reke 3.unoszenie sztangielek bokiem siedząc-3x8 kg 4.unoszenie przodem 3x8 kg biceps: 1.uginanie ramion sztanga stojac- rampa 8 -36kg/38kg/40kg/42kg 2.uginanie ramion sztangielka siedzac 3x12 kg 3."21" 2 x 24kg [...]

Mam kręgosłup jak paragraf. Gdybym nie ćwiczył moglibyście wołać do mnie "Garbusek"

mikunas trenuję cztery razy w tyg , nie mam obliczonego zapotrzebowania kacl pilek jak zaczynam tyć to stawy się odzywają , naj bardziej kolana i tylko czasami kręgosłup. Nie stety takie są uroki robienia masy ;)

http://www.youtube.com/watch?v=xYTNEh4r5PI, http://www.kregoslup.warszawa.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=43, http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY&feature=player_embedded ............ To mi przesłał kolega właśnie z Tego forum, ja się stosuję ale jak narazie nie wiedzę żadnego wyniku, ale Twój [...]

[...] ale nie wiem jakie brzuszki na niej wykonywać. Wiecie może, jakie ćwiczenia mogę na niej przeprowadzać? Nie chciałbym mocno męczyć kręgosłup, tak jak to jest przy pełnych brzuszkach. Ponadto ile razy w tygodniu, ile serii, po ile ćwiczeń robić. Jestem w wieku 16 lat i jestem kompletnym nowicjuszem w tej [...]

Byłem dzisiaj u lekarza i dowiedziałem się, że ćwiczenia na siedząco bardziej obciążają kręgosłup i mam robić biceps na stojąco.

siemanko. ostatnio zrobiłem sobie nieszczęsny uraz kręgosłupa co wyklucza mnie z normalnych treningów pełno planowych do końca bieżącego roku. Ale nie chciałbym siąść na laurach bo trzeba robić formę na wakacje tak więc moje pytanie: Jak mógłbym robić trening samego bica,trica i barki i łydki bo więcej nie mogę... Czy może być taki plan? aha i [...]