kręgosłup

ja robie na suwnicy ale takiej wypychanej bo na normalnej tez czuje opor na kregoslup i wole nie ryzykowac...

Po kilku dniach ćwiczenia A6W zaczął boleć mnie kręgosłup w odcinku piersiowym. Nie jakoś strasznie ale boli jak np "klapnę" na tyłek siadając...Mam osteoporozę więc to chyba przez to. Ale czy mogę wykonywać dalej ćwiczenia?

o co chodzi z tymi połówkami 10?? mc odpada bo kręgosłup w stanie średnim, że tak powiem...

Mam rocznikowo 15 lat 179cm 62kg trenowalem rok wyskok treningami typu gegry kangarohoops itd, potem z elementami silowymi, a teraz na silowni. robie prostowanie nog i uginanie na leząco, suwnice wypychana(jest normalna tez ale na niej czuje kregoslup), lydki na takiej maszynie nie pameitam jak ona sie nazywa. jest takze taka sztanga cojezdzi po [...]

[...] zalecana ilość to 20-30min na tydzień - rozciaganie : krzyza, nog i kregoslupa No rozciąganie po genetyce i odżywianiu ma największy wpływ. Szczególną uwagę zwróc na kręgosłup i nogi, bo na nich można najwięcej zyskać. - glukozamina w ramach odbudowy kolan i tu mam nadzieje ze w jakis sposob ta glukozamina moze sie przyczynic do budowania [...]

[...] tran. Inne Trzeba spać min 8h, ponieważ w nocy następuje największy "wyrzut" hormonu wzrostu(pierwsze 2h snu). Staramy się spać na plecach,w takiej linii że nasz kręgosłup jest prosty. Można naturalnie podnieść poziom hormonu wzrostu: -przysiady -sprinty To dzięki nim, wykonując je 2 razy w tyg zwiększamy poziom hgh. Co do masażu to [...]

od przysiadow sie nie maleje jedynie co mozesz sobie kregoslup zrabac i wogole sie pokrzywic... Ale zmalec nie ma*****a pozdro

Sluchaj prawda jest taka: szansa ze cwiczac zachamujesz wzrost albo go przyspieszysz jest taka sama czyli praktycznie ZADNA, cwicz poprawnie technicznie uzywaj odpowiednich ciezarow nie szalej na silowni i przede wszystkim dokladnie sie rozgrzewaj to bedziesz mial same pozytywne rezultaty 0 negatywnych. A i jeszcze jedno przeciez [...]

Człowieku przesadzasz Obciążenie kręgosłupa nie hamuje wzrostu (no może w jakimś tam minimalnym stopniu), a pozatym ćwiczenia na biceps gdzie używasz małych ciężarów nie obciążają kręgosłupa prawie wogóle. A co do tego co pisali poprzednicy o ćwiczeniach w siadzie - ćwiczenia wykonywane na siedząco bardziej obciążają kręgosłup niż wykonywane [...]

no ok jesli chcesz zaryzykowac to sprobj tego planu na plecuy moze faktycznie przyniesie efekty trudno mi go oceniac obiektywnie bo nie wiem jakie przynosci kozysci co do przedramion dobrze by bylo wymeczyc je odrazu na jednym treningu kiedy najwiecej pracuja pozatym czesto poleca sie takie laczenie sam stosowalem i nie narzekam no ale dalej nie [...]

Bo nie chce hamowac wzrostu. Sory może zadam głupie pytanie ale czy podciaganie, ławka rzymska albo łódka obciażaja kręgosłup ?

Przede wszystkim napisz dlaczego tak boisz sie obciazyc kregoslup.

a łydy to jedno, ja w tygodniu statystycznie jakies 2 godziny spedzam do gory nogami nadgarstki i kregoslup ostro po dupie dostaje...

Do fad'a Napisalem ze lepsza jest narkoza poniewaz mimo wszystko niesie mniejsze zagrozenie dla zdrowia niz blokada w kregoslup. Sam mialem juz 3 operacje na noge i gdyby mi dali wybor wzialbym narkoze. Blokada w kregoslup jest bardzo niebezpieczna. Osobiscie znam dwie osoby ktore po takie blokadzie jezdza na wozku. Zreszta jak lezalem w szpitalu [...]

niedaleko mnie tez jest koles ktory w kablu ma 53. ma 17 lat niedlugo skonczy 18. ale na klatke malo cisnie bo ok 150. oczywiscie malo porownujac do jego sylwetki! on cwiczyl od 7 roku zycia a koks od 12 jak chce sie przejsc gdzies z kumplami to po 15min mu kregoslup wysiada. niedawno byla zadyma i on wpadl ze swoja ekipa na dyskoteke to taki [...]

niedaleko mnie tez jest koles ktory w kablu ma 53. ma 17 lat niedlugo skonczy 18. ale na klatke malo cisnie bo ok 150. oczywiscie malo porownujac do jego sylwetki! on cwiczyl od 7 roku zycia a koks od 12 jak chce sie przejsc gdzies z kumplami to po 15min mu kregoslup wysiada. niedawno byla zadyma i on wpadl ze swoja ekipa na dyskoteke to taki [...]

juverafnie rozumiem tego zdania: "Jezeli to sa krotkie operacje i daja ci do wyboru narkoze lub znieczulenie w kregoslup(w przypadku operacji nog) to bierz narkoze" Dlaczego mowisz mu o narkozie zeby bral, ja stanowczo odradzam narkoze nie wiem dokladnie jakie sa skutki narkozy ale wiem ze bardzo szkodzi zdrowiu min sercu, czesto [...]

[...] siłownie na strychu w bloku, niedawno wchodze i zapalam światło patrze a tam autentycznie leży śnieg hehe wziolem miotle i odzniezałem silownie, potem ktos ukradł mi farelke i nie miałem czym grzac:P Mam kumpla który jak wyciska na ławce to robi takiego "Kota" że musimy go pasem przywiązywać do ławki bo by sobie kręgosłup uszkodził ;p

wstałem rano odczuwalem lekki ból w plecach z naciskiem na lewą strone... gdzies w okolicach srodka trozke nizej:( ok dało sie wytrzymac na drugi dizen to samo w polowie dnia to juz paranoja:( Wstac złozka nie moge;( nie moge sie wyprostowac a jak prostuje to boli:( co to jesT? ostatnio robilem A6W moze dlatego:( bo tam sie zgina kregoslup w [...]

pokombinuj z cwiczeniami w siadzie. powymyslaj cwiczenia z wyciagami siedzac i lezac. ale faktycznie wzmocnij kregoslup bo na dluzsza mete nie zajedziesz daleko. cwiczenia na biceps nie obciazaja kregoslupa tak mocno, wiec jak masz tutaj klopoty to cos nie halo. jezeli sie leczysz na kregoslup to najpierw wylecz...