krótkie

Ten zajął mi troszkę powyżej 1h, bo przerwy mam dosyć krótkie w rozpisce, a czasem je mocniej skracam :D Ps. Czy olej z ostropestu warto włączyć do diety? Bo kupiłem dawno temu w jakiejś promocji, a że teraz kończy mi się oliwa to po trochę dodawałem do warzyw itp.

[...] lub ściąganie drążka wyciągu 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x 12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 a i b to superseria. Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max- 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie [...]

Igły 0.6x25mm nie za krótkie do bicia w udo, poślad? Wcześniej miałem 0.6x30mm

W udo dają radę, na poślad za krótkie. Ja tam hurtem po 100szt kartoniki biorę %-)

Bije w poślad 0,6x25 i jakoś za krótkie nie są...

trening 17.05.2012 (siłownia) plecy+kark+biceps rozgrzewka: drążek nachwyt szeroko 2x10p 1.przyciąganie drążka do klatki wyciąg górny 50kg-10p 60kg-10p-9p-9p 2.wiosło sztangą 50kg-12p 60kg-10p 70kg-8p 75kg-5+2p 3.przyciaganie drążka do karku wyciąg górny 50kg-10p 60kg-3x10p 4.wiosłowanie jednym hantlem 30kg 4x10p 5.przyciąganie drążka wyciągu do [...]

13.02.2013 (lublin - siłownia) nogi rozgrzewka: wykroki,przysiady 1.przysiady 65kg-12p 75kg-10p 85kg-8p 95kg-6p 2.suwnica 150kg-15p 200kg-12p 240kg-10p 260kg-8p 3.wykroki długie chodzone 24kg-20kroków 30kg-20kroków 36kg-16kroków 4.super serie uginanie leżąc na brzuchu maszyna + wyprosty maszyna 30kg3x12p + (? wuj wie...skleroza) 3x12p łydki : [...]

trening 16.02.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód rozgrzewka pompki 20p+sciaganie linek 20p/x2 1.ściaganie linek wyciągu 20,15,15p (krotkie przerwy) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 26kg-15p 31kg-12p 35kg-6p,6p +drop 22kg 12p 3.pompki na poręczach +5kg-12p +10kg-10p +15kg-8p +12p bez obciążenia 4.wyciskanie [...]

trening 23.02.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód rozgrzewka pompki 20p+sciaganie linek 20p/x2 1.ściaganie linek wyciągu 15,15,15p (krotkie przerwy) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 27kg-15p 32kg-12p 35kg-10p (3ost.pomoc) +drop 22kg 15p 3.pompki na poręczach +5kg-15p +10kg-12p +15kg-10p +12p bez obciążenia [...]

trening 02.03.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód rozgrzewka pompki 20p+sciaganie linek 20p/x2 1.ściaganie linek wyciągu 15,15,15p (krotkie przerwy) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 27kg-12p 32kg-10p (2 ost lekka pomoc) 35kg-8p (3ost.pomoc) +drop 22kg-12p, 17kg-15p 3.pompki na poręczach +5kg-12p +10kg-10p [...]

[...] zadowolona, postępy są :-)) 3a- nagrałam, dziś już mi się nie chce, jutro zgram 3b- zaczęłam do tego podchodzić z sercem i boli bardzo, raty 4- ciężkie to %-) 5- to też %-) Aero- takie krótkie bo siłkę zamykałam. Myślałam, że w soboty do 21 jest }:-( Ogólnie- zadowolona :-D tylko rozciągania brakło na koniec bo już nie zdążyłam Miska- zgodna

[...] 2 i 3 obwodem miałam chyba dłuższą przerwę, więc może stąd ten przypływ siły 2c- ostatnie powtórzenia to było machanko, bujanko i łzy %-) Aero- bieg fajnie, ale miałam krótkie spodenki i mi się uda obcierały o siebie \-) ciężkie życie bez thight gap }:-( Ogólnie- lubię ćwiczyć klatę bo widzę ogromny progres :-)) po klatowej części nie byłam [...]

Życie jest za krótkie, aby być królikiem, co nie? Masa ma iść %-)

Jak byłbym na miejscu to pewnie juz byłoby bardzo wiele zdjęć i jakieś krotkie filmy...:) Kolejne zdjęcia z Brazyli-jest tam 21 stopni a jak wiadomo-to magiczna liczba dla Karola Małeckiego.. Jakub Potocki [...]

supermass sie prawie przekrecil, a matarazzo bdb lydki tylko szkoda ze nozki takie krotkie w porownaniu do tlowia, dlatego lydki wygladaly tak przekozacko, a on sam na scenie jak liliput, po operacji na sercu, sam mowi zeby ludzie nie kaleczyli swojego ciala tym sportem(jak to robil on sam, szczegolnie precontest) no i problemy z serduchem nie [...]

nozki krotkie to sie zgadza ale ksztalt łydek fenomenalny, idealny diament, supermassa wykonczyl precontest - diuretyki a nie jak idioci twierdza trenbolone

Ja przysiadow nie robie bo nie lubie. Tym wszystko już wyjaśniłeś. Bo boli, bo jest zadyszka, bo kolanka bolą, bo chłopaki mówią, że wystarczą wyprosty, bo latem i tak się nosi krótkie spodenki. Nie będę komentował twojego zdjęcia bo temat był o strongzonku.

robicie na redu krótkie i intensywne treningi z wieksza iloscia powt ? ja robie od niedawna na prawie wszystko w seriach łączonych z krótkimi przerwami trening zajmuje mi nie wiecej niz 40 min + aero 30min i czy salbutamol nada sie do redukcji w polaczniu z propem i winem Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-07 02:43:34

Panowie, mam problem z HCG. Mam te w ampułce. Chce sobie nabrać do 5 insulinówek, ale problem jest taki, że ciężko taką cieńką igłą przebić to gumke, a dwa, że igły są tak krótkie, że nie jestem w stanie nabrać całości z amupłki. Macie na to może jakiś sposób?

} dwa, że igły są tak krótkie, że nie jestem w stanie nabrać całości z amupłki. Macie na to może jakiś sposób? Odwrocic fiolke do gory nogami ? %-)