krótkie

[...] Nie podam Ci konkretnego treningu, ale jeżeli chcesz zwiększyć szybkość pływania na krótkim dystansie, powinnaś pływać krótkie odcinki ( 1-2 baseny) z Twoją maksymalną szybkością i robić dłuższe przerwy, jeżeli nie potrafisz, postaraj się wykonywać nawrót taki jak pływacy ( przewrót w przód i [...]

Kilka slow komentarza. Turnieje Vale Tudo nie sa rownoznaczne z walka na ulicy. Jest to mozliwe najwierniejsze ,ze wszystkich zawodow, przyblizenie do rzeczywistosci. Z racji tegoz iz nie ma zawodow o bardziej liberalnym nastawieniu odnosnie zasad mozna smialo je najbardziej zblizonych do warunkow rzeczywistych. Dlatego wlasnie sie je porownuje ( [...]

Natan,wiesz po co wpadłem;).Latka lecą,chłopie a życie jest zbyt krótkie,żeby być małym...Zdrowia!Mądrości!Zdrowia! P.s.ODEZWĘ SIĘ NA 100%,MUSZĘ TYLKO WRÓCIĆ DO DOMU:)

dobra..krótkie foto-story z dzisiejszego treningu

[...] czy co tydzień mogę dodawac WW ??czy musi byc co dwa? myślisz że co tydzień ok. 300-400kcal będzie dobrze? trening typowo masowy zacząc robic ? czy raczej serie podwójne, krótkie przerwy itp tak jak teraz jak robię siłowy i po nim aero to zacząc brac carbo+bcaa miedzy silowym i aerobami, po aero - ryż z odżywką białkową no i później ostatni [...]

Cześć Karolu ja mam jedno pytanie dość krótkie chociaż trochę nurtujące mnie osobiście , co myślisz o warzywach gotowanych na parze?

Karolu a takie krotkie pytanko. Ca sadzisz o udku z kurczaka? Oczywiscie gotowane. Pytan bo lubie i nie jest takie suche jak piersi ale wiem ze jednak nie to samo. Co mozesz powiedziec czy jest dobrym rozwiazaniem jako posilek np z ryzem?

W dzień treningowy przed i po treningu, nie treningowy cała porcja przed snem, ewentualnie też rano oczywiście z białkiem. Osobiście na redukcji robię split ze wszystkimi możliwymi metodami treningowymi, do tego duża objętość treningowa i krótkie przerwy wypoczynkowe.

Witam, Które ćwiczenie mniej angażuje dwugłowe ud: wykroki, czy nożyce (wykroki w tył)? Oczywiście krótkie wersje. Zależy mi na większej pracy czwórek przy tych ćw, choć zdaję sobie sprawę, że dwójki i pośladki będą tu zawsze pracować. Ładnie Ci widać serratusy na tych zdjęciach;)

[...] jeszcze super sprzętu aerobowego, jest kilka prostych rowerków stacjonarnych ze zmianą ciężkości pedałowania. Czy warto zainwestować w jakiś sprzęt mierzący tętno ? Jakiś zegarek i opaska na klatce? Wcześniej gdy kręciłem krótkie aeroby do jakichś 15min, mierzyłem sobie tętno palcem + szybka matematyka w główce i tętno trzymałem na 70-75 % max

trening dzielony jednak, krótkie ale solidne treningi, no i dieta bo wygląda, że niedomaga jednak troszkę, najczęstszy błąd w tym zakresie to minimalizowanie kw. tłuszczowych, przy układaniu zwróć uwagę na wsztstkie najważniejsze aspekty, również i na ten...

[...] klatka dziś słabo i biceps...ciężary w barkach i w nogach na +, dołożyłem obciązenie :) mam nadzieje że odkryłem źródło swoich problemów przy WL..To bodajże przez zbyt krótkie przerwy (60s) teraz będzie to 120s i mam nadzieje że to rozwiąże problemy:) ale tego dowiemy się wkrótce po środowym treningu;) dieta: trzymana:) 26.07.2011 - DNT [...]

Veronko, jako znany fan Salmy mam oczywiscie ten fragment filmu w formie teledysku na kompie I chociaż Salma ma krótkie (w wymiarze metrycznym) nóżki nie zamieniłbym jej na te wieszaki ze zdjęć Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

Kontrola hormonów i powinno być ok tego npp no niestety jach chcesz krótkie to takie minimum 50 mg co 2 dni i to raczej totalne minimum

[...] , ciężary kobiece ale uda dużo bardziej skatowane niż przy tylnich na 140 kg 2. Wykroki z hantlami 11kg x 12 13kg x 12 15kg x 12 Z dużym zapasem , ale dobre czucie , przerwy krótkie. 3. Żuraw Zrobiłem chyba 6 albo 7 seri po maks powtórzeń bez ciężaru, weszło ok. 4. łydki metoda szoprexa 2 obwody powoli i dokładnie 5. Plank , spięcia leżąc , [...]

Pytania: 1. Jak z tym szejkiem po treningu? Zostawiać go z miodem i bananem (w granicach zapotrzebowania)? 2. Podbijam pytanie o kreatyne/BCAA/lekki spalacz (np Thermo Stim) - warto? 3. 3 x tydzień siłka (i bieganie po) + 2/3 x krotkie aero. Będzie ok?

a ja, krótkie spacery Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-20 00:10:33

co do biców to zawsze sie staram prostowac rece i od zawsze w treningu bica miałem uginanie młotkowe, mój starszy brat tez takie ma krótkie wiec to chyba rodzinne, marcin rozumiem ze chciałes mnie podmotywowac ale zrozumcie ze mi naprawde trudno jest przybrac troche na masie, łapka w piatek , przód w poniedziałek, aczkolwiek troche tric słabszy [...]

[...] Latifi jest poziomie w walce, jego ruchy były strasznie nie skoordynowane nawet te cepy totalnie nieudane, pare razy ładnie kopnął i trafił i pod koniec 3 rundy obalił i krótkie gnp i tyle.. Ogólnie to słaby fighter i następną walkę też zapewne przegra w UFC no chyba, że dostanie kompletne dno dywizji MW/lHW. Anderson by zabił Mousasiego i go [...]

[...] Na moje to za dużo tych serii, rzeczywiście. To że Ci się wydaje że się dobrze regeneruje, nie oznacza że nie może być lepiej. Np triceps- w większości przypadków- woli krótkie, intensywne treningi z (stosunkowo) dużym obciążeniem. A tak jak zauważył Kolega powyżej, 18 serii na biceps to zdecydowanie za dużo. Jeżeli chodzi o rozkład [...]