krótkie

[...] Wszystko oczywiście konsultując z Wojtkiem. Kolejny trening to spokojne wybieganie 1h30, 18-20 km, dalej mam trening interwałowy lub z narastająca prędkością. Czasem są to krótkie 400-800 metrowe odcinki, czasem 1-2 km. Wcześniej mój trening było monotonny, zadawałem sobie tylko czas lub dystans lub biegałem na tętno. Teraz mniej się nudzisz na [...]

[...] do roboty. Ami - miej odwagę i spróbuj (testowo i na tydzień) mniej ćwiczyć, a więcej wypoczywać. Zwłaszcza długie biegi ogranicz na rzecz podnoszenia ciężarów. Sesje krótkie, ale poprawnie i raczej ciężko. No i przebadaj listę produktów. Może czegoś nie tolerujesz. Ja wiem, że fatalnie wpływają na mnie wiórki kokosowe i migdały. Nie wiem [...]

Krótkie podsumowanie wczorajszego dnia: wszystko szło dobrze do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny [...]

Zacznij zwracac wiecej uwagi na to, kto i co Ci mowi. Tj. gdy mowia Ci, ze teraz jest super - zauwaz, ze sklada sie tak ze sa to albo bardzo bliskie osoby, u ktorych mozesz liczyc na szczerosc, albo osoby same dbajace o siebie. Gdy pytaja czy chorujesz, albo wrecz umartwiaja sie nad Twoim wygladem wieszczac chorobe - zwykle to obiboki, ktorym nie [...]

[...] po całej sali, wbrew pozorom niezły trening ;) A potem ślub Szwagra - i jak tu żyć? ;) Nie chcę jutrzejszego wybiegania przekładać na niedzielę - bo w niedzielę planowane krótkie morsowanie i rozbieganie - przez czas jakiś były wątpliwości, czy w jeziorku niedaleko nie zalęgły się jakieś bakterie, ale badania wykluczyły jakieś poważne sprawy.

[...] mnie to cieszy, że się zarejestrowałem na tym forum :-) Niestety muszę przyznać, że ostatnio mam mało czasu do siedzenia przy kompie więc mało się udzielam. Raczej wrzucam krótkie notki ze swoich wypocin i tyle a szkoda :-( Idę spać bo wszyscy w domu przeziębieni oprócz mnie i korzystam póki córka śpi bo nie wiadomo jak będzie w nocy. [...]

[...] miliony igiełek na raz delikatnie atakowały całe ciało (nogi zwłaszcza). Fakt, ze nie siedzę w wodzie tyle co Ty, jestem na etapie wchodzenia na 2-3 minuty, lub podwójne krótkie sesje zaliczam - . Co do dorzynania, łącze się w bólu:) Dziś 7, jutro 27 a w niedziele na zmęczeniu start na biegówkach na 7 km - pewnie zapowietrze i przewentyluje [...]

[...] miliony igiełek na raz delikatnie atakowały całe ciało (nogi zwłaszcza). Fakt, ze nie siedzę w wodzie tyle co Ty, jestem na etapie wchodzenia na 2-3 minuty, lub podwójne krótkie sesje zaliczam - . Spróbuj raz przetrzymać te 2-3 minuty dłużej - zniknie szczypanie i pojawi się miłe uczucie komfortu :) To jedynie psychiczna granica. U mnie też [...]

Krótkie podsumowanie weekendu. Sobota - długie wybieganie. Tym razem bez kijków, skupiając się na energicznym marszu pod górę i szlifowanie techniki na zbiegach.Trening utrudniony przez dokuczający ból ni to łydki, ni to piszczeli. Za to pogoda piękna, i ogólnie czuję, że wracam do sił. Liczby: Dystans 21.66 km Czas trwania 2g:50m:44s Śr. tempo [...]

Witajcie, krótkie podsumowanie weekendu. Sobota: prace polowe, prace w domu, mecz kosz (jako widz) - wykroiłem tylko 2,5 km rozgrzewkowo na rolkach, z kijami - przepięknie pobudziłem tricepsy, do dzisiaj czuję ;) Wczoraj niecałe 16 km po lesie - przepięknie :) Błoto po kostki w pewnym momencie, górki, doliny i banan na ryju ;) Dzisiaj rano ROP: 3 [...]

[...] sobie pozwolę :-D Można mówić o wegańskiej diecie, można mówić też o weganizmie. To ważne rozróżnienie. Uwaga: to nie jest propaganda. Jestem za wolnością jednostki:) Dwa krótkie teksty z grubsza traktujące o tym. Weganizm nie jest dietą, weganizm jest stylem życia. Świadomość naszego istnienia, odrzucenie wszelkich form przemocy, walka o [...]

założenia Mackenziego są takie, żeby uciąć kilometry śmieciowe Zdefiniuj proszę kilometry śmieciowe. Mam problem, żeby zrozumieć, czym one są. Wszystko, co biegamy a co nie jest treningiem jakosciowym - czyli ukierunkowanym na osiagniecie progresu w danym elemencie. W praktyce smieciowymi mozna nazwac wszystko co biegane jest dla przyjemnosci - na [...]

[...] 2 rodzaje łydek , pierwsza to taka ktore posiada dlugie wlokna miesniowe i krotkie sciegna- taka łydka bedzie sie łatwo rozbudowywac masowo i bedzie zwiekszala siłe, natomiast łydka ktora ma krótkie włokna mieśniowa i długie ściegna nie bedzie rosła obiętościow, ale siłe będzie można rozwinąć. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-27 16:05:08

ogólnie to npp i enan na 14-16 tg by mniej kłucia było bo jak dasz oba krótkie estry to tyłek ja sito po miesiącu kłując co dwa dnidaj spokoj bilem kiedys ze 20tyg i sita nie mialem zreszta krotkie estry mozna smialo bic systemem pon/sr/pt

[...] tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci np metka-kreta-metka-kreta ma to sens.Tak [...]

Marku Jakie Twoim zdaniem srodki wyrzadzaja org najmniej szkody(oczywiscie wiadomo ze wszytko szkodzi ale w umiaze nic nie zabija)?? Jaka długosc cykli i odstep miedzy nimi jest najbardzij sensowan wedlug Ciebie??(krotkie cykle i krotkie przerwy np 3 na 3 miechy czy 6 miesiecy i minimum pol roku przerwy) Do tej pory mialem jeden cykl długi ponad 5 [...]

[...] Chociaż planuję kupić parę ogumionych 20kg żeby mieć duży, szeroki krążek do ciągów. Zgadza się łamany raczej nie jest do tak dużych obciążeń i się nie wygnie, tak samo krótkie gryfy. Ale j/w średnica. A czy się opłaca to Ci nie powiem, ogromnej różnicy w komforcie nie ma, ale jednak. Ja gdybym nie miał już wcześniej kupionego cienkiego to [...]

[...] Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] TSH przed wejściem. Ja np. robiłem w poniedziałek i mam 2,36 w zakresie 2,0-4,20. W tej materii nic mi się nie zmieniło od ostatniego badania zprzed pół roku a zrobiłem 2 krótkie cykle po 50 mcg t3 i 25 mcg t3 w masóweczce. Ale już się zmieniło w stosunku do badania z przed roku gdzie miałem 2,20 TSH, lab oczywiście ten sam. Tyle że to granica [...]

To ćwiczenie wbrew pozorom nie jest takie trudne. Ja mam za krótkie ręce do tego ćwiczenia }:-( ale kiedyś robiłem to na podpórkach do pompek ;-) Też mam krótkie ręce i długi tułów,zauważ że nie robię na płasko opartych dłoniach tylko na palcach i jestem zgięty w plecach.