krótkie

[...] 5 czy może kilogram? Posiadam 500g HI TEC Creatine Powder. Mam 19 lat, ok. 165 wzrostu, 65kg i w miarę ogarniętą dietę. Bez przerwy ćwiczę 4 miesiące, wcześniej miałem krótkie romanse z siłownią. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (PN, WT, CZ, PT). Proszę o pomoc i z góry dziękuje za jakiekolwiek zainteresowanie. Zmieniony przez - Sempiterna w dniu [...]

Witam Mam 19 lat, chodze na silownie od 6 miesiecy Kupilem sobie gainera Mutant Mass jakies 2 miesiace temu, ale zaczalem go brac wczoraj... wczoraj tez kupilem sobie kreatyne Olipmu Magna Power 120 capsow i do tego Profi BCAA Mega Caps 1100 300 capsow, rowniez Olimpu. Waze ok 70 kg, czasem 68,69 ale 70 nie przekraczam i chcialbym sie dowiedziec [...]

Witam Zacznę od tego że od dzieciństwa mam spore problemy ze zdrowiem. Niestety nie mogę uczęszczać na siłownie, więc postanowiłem innymi formami aktywności zmieniać swoją sylwetkę na plus. Wykupiłem karnet na basen, pływać mogę jednak tylko i wyłącznie stylem grzbietowym, przymierzam się również do biegania i jogi. Teraz moje pytania: 1.) Jak to [...]

Jestem tu po raz pierwszy.I chcialbym sie dowiedziec jak w szybki sposob moge znalesc to czego szykam w SFD.Bo ,np. jezeli mam taki problrem:"Trenuje lekkoatletyke(krotkie dystanse).Chcialbym sie dowiedziec o sposobie na przyrost miesni (bez zadnych specjalnych odzywek), przy tym takze chcialbym nie stracic swojej dynamiki i szybkisci.Jaka powinna [...]

Witam. Mój trening na klate wyglada nastepujaco: rozgrzewka --->Wyciskanie na plaskiej 3s x 20,18,16 1.Wyciskanie na plaskiej 3s x 10,8,6 2.Wyciskanie hantelek na skosie 3s x 12,10,8 3.Sciaganie linki wyciagu górnego bokiem (krzyzowanie jednoracz) 4s x 12,10,8,6 czy jest dobry? chodzi mi o zwiekszenie masy klaty a szczególnie dolnych jej [...]

Na początek witam wszystkich No więc zaczynam ten temat dlatego bo mam zamiar wybrać się do fryzjera i obciąć włosy. Cholernie spodobała mi się fryzura wenthona millera ... http://www.wallpaperbase.com/wallpapers/celebsm/wentworthmiller/wentworth_miller_9.jpg Tylko problem tkwi w tym iż wybierając się do fryzjera i przycinając włosy tak do [...]

Siema, mam krótkie pytanie, skąd bierze się różnica w ilości białka w białkach o u różnych producentów, teraz zorientowałem się, że mam bialko marki Whey Protein gdzie białka jest 70 gram w 100 gramach produktu a koszt to około 160 zł za 2250 gram. Znalazłem białko Hitec C6 gdzie w 100 gramach produktu jest 83 gram białka a cena to około 160 zl [...]

[...] w celu zapisywania treningów. Moim głównym celem jest redukcja. Obecnie ważę 79,6 kg przy 168 cm wzrostu co stanowi lekką nadwagę ;) Swoje treningi będę opierał o biegi na krótkie dystanse przeplatane z biegami na dłuższe dystanse. Dieta jest ustawiona na ok. 2500 kcal, 160 g białka, 240 g węgli, ok. 100 g tłuszczy. To na razie tyle, zapraszam [...]

[...] ujmując, staram rozwijać się pod względem fizycznym. Nie, żeby jakoś wyczynowo, ale trenuję karate i chodzę na basen. Mam dwa problemy, a mianowicie: 1) Dosyć małe dłonie i krótkie, niekształtne palce. Od kości nadgarstka do czubka środkowego palca mam ok. 20 cm. Kiedy witam się z kolegami, praktycznie każdy ma większe. Doszedłem więc do [...]

Mam 16 lat i dość mocno trenuję lekkoatletykę. Są to biegi krótkie, bo do 400m. Ani isostar, ani carbo jeszcze nie brałem, ale jadę w sierpniu na obóz na 9dni i będzie tam niezły zapierdziel. Na obozie rozruch rano około 45minut przed śniadankiem, o 11 trening 2,5-3h i to samo o 15.30 (2,5-3h treningu). Które wybrać? Ile tego kupić? Jak [...]

[...] na tym, że to nie skóra popękała, lecz po prostu pozrywały się szwy, odkleiła skóra itd. Więc jeszcze raz, wyrażam moją opinię: Odradzam kupowanie kupowanie ochraniaczy Master Gel. !!! Jednocześnie byłbym wdzięczny za polecenie czegoś lepszego. Myślałem o Storm Cloudach albo Dragonach, ale one są nieco za krótkie na moje długie piszczele.

chłopaki poratujcie,szukam tego suplementu i nic,kto ma jakieś namiary na chryzynę niech pośle linka,z góry dziękuję Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym...

siema, chce sobie zrobic krotkie odchudzanie (jakis miesiac) duzo do zrzucenia nie mam, ale jednak troszke jest (tak z 3-4kg max myślę). waga 90 kg, zajrzalem tutaj http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html tylko mam pytanie - czy przez pierwsze np. 3 dni [...]

[...] przez - gokuh23 w dniu 2011-03-05 17:35:54 Zmieniony przez - gokuh23 w dniu 2011-03-05 17:36:11 Zmieniony przez - gokuh23 w dniu 2011-03-05 17:36:35 Tak wygląda sprzęt, który mam do sprzedania tzn: ławka łamana z możliwością regulacji, gryf długi, 2 gryfy krótkie, stojaki, 70kg obciążenia. Zmieniony przez - gokuh23 w dniu 2011-03-05 17:42:25

[...] TEN SAM BÓL IDENTYCZNY po prostu nie wiem co się dzieje.Może ktoś wie co mi może dolegać.Do lekarza się nie garnę bo nie jestem w Polsce a jak jestem to nie mam czasu bo krótkie mam urlopy i wolę czas poświęcić rodzinie albo coś jest zawsze do zrobienia w domu itd. A ten ból jest do wytrzymania tylko że jest zaj**iście upierdliwy czasami.

Witam mam kolegę który ma zamiar ćwiczyć praca 2/2(2 dni wolnego 2 dni pracy) i chce porady odniesienie treningu i nie wiem sam jaki system mu obrać żeby przerwy nie były za krótkie ani nie za długie plus partie nie kolidowały moje propozycje: I. 3 dniowy split 1 dzień treningowy klatka + triceps 2 plecy + biceps 3 praca 4 praca 5 nogi + barki 6 [...]

[...] 6x200 oraz 10x100. dodam że siłę ciężką nie mogę połączyć z innym treningiem. Wymyśliłem coś takiego: poniedziałek: szybkość + skoczność wtorek: siła dynamiczna + odcinki krótkie ok 100-200m biegane dość spokojnie na krótkich przerwach czwartek: odcinki ok 200m biegane dość szybko na przerwach 2-3' sobota: siła ciężka czy taka konfiguracja ma [...]

[...] dla przyspieszenia i szybkości na krótkich dystansach jak 50/100m? Kiedyś jak byłem młodszy nie miałem jeszcze takiej masywnej budowy ciała i byłem bardzo szybki na krótkie dystanse jednak z wiekiem budowa się zmieniła na masywną z dużą ilością mięśni, bardziej pod zawodnika mma niż piłkarza, naturalnie znajduję się teraz w wadze 93kg [...]

Witam, wszystkich zainteresowanych odsyłam do tematu http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz%2C_co%C5%9B_czego_trzeba_si%C4%99_pozby%C4%87_%2D_SOGi-t454822.html Mam do was krótkie pytanie - co to jest Low Carb? Jakie są ogólnie przyjęte zasady? Jeżeli macie możność to zapodajcie jakieś linki z przyjemnością przeczytam SOGi za pomoc

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia modlitewnik wolnostojący wyciąg górny i dolny 2 ławeczki rególowane gryfy: -kratownica -łamany -prosty 180 220 i120 -krótkie do sztangielek gruszka na platformie expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny hmb