krótkie

Diete wstawiłem. Trening: 3x FBW tygodniowo (z kolejnością: siady, martwy, wiosłowanie na najszersze, płaska, ohp, biceps hantlami, francuzy, łydki), do tego krótkie interwały (bieżnia, jakieś 15 minut) po treningu. W dni nietreningowe mam w planach robić ABS-y oraz ćwiczenia czysto modelujące uda/ poślady. Zdjęcie sylwetki moge wrzucić później na [...]

żeby zablokować aromatyzację do estro? żeby nie podchodzić wodą? krótkie też aromatyzują, nie? Nie potrzeba 12 tygli po 1000 mg Omo żeby złapać gino, do którego, niestety, mam skłonności

ja bym wziął mniej 2x5, albo 2x7 wystarczy Życie jest za krótkie by być małym.....

mozesz brac ale kreatynę raczej nie herbatke z miodem, tylko weź glukoze\carbo Życie jest za krótkie by być małym.....

byq ok ale jak mozna herbatą z miodem popić kreatynę(duzo miodu tam nie będzie), przesadzacie troche - glukoza ma byc (albo carbo) Życie jest za krótkie by być małym.....

Ile ty miodu chcesz dać do herbaty 5 łyżek jak to sie rozpusci nie ma co sie bawic w miodek glukoza albo carbo wyjdą taniej i efekt będzie lepszy (nie jestem przekonany co do fruktozy) Życie jest za krótkie by być małym.....

No ja sie nie zgodze, miód po rozpuszczeniu w gorącej herbacie traci większą część swoich własciwości zdrowotnych. byq wiesz moze ile jest fruktozy w miodzie(100g)? Życie jest za krótkie by być małym.....

jak jestes ekto to z rana razdze brać z glukozą jednak(moze sie jednak nie wchłonąć i co wtedy) ALC z kofeiną bardziej Cię "pobudzi" a z mlekiem to musi byc koniecznie chude(chociarz lepiej będzie samo bez mleka niech się dobrze strawi) Życie jest za krótkie by być małym.....

i nie masz tendencji do łapania tłuszczu(to jest najważniejsze) a glukoza to nieduży wydatek(ale może otłuścić) Życie jest za krótkie by być małym.....

anar patrząc na Twój tok myślenia zadam Ci pytania jak będzie wyglądał ektomorfik z metabolizmem odpowiednim dla endomorfika ? no nie zabardzo jest to do wyobrazenia ALC ja bym wziął troche mniejszą dawkę niż 4g według mnie to za duzo Życie jest za krótkie by być małym.....

Wode lapiesz, mase wody. Nie ma szans zeby w tak krotkim czasie zrobic tyle miesa! Wyobraz to sobie. Idz do sklepu i popros 6 kilo piersi z kurczaka - laska Ci to poda i sie przyjrzyj - na dobra sprawe to bedzie Ci to ciezko podniesc nawet. To jest ogromna ilosc. Rozloz sobie to teraz na cialo i pomysl, ze zrobiles to w 3 tygodnie Odp na pytanie [...]

niby cos w rodzaju abs II. a6w zrobilem kiedys cala, na poczatku krotkie prerwy pomiedzy kazda "duza" seria, pod koniec nie potrzebowalem zadnych przerw, technika byla bez zarzutu, zatrzymanie przy spieciu - i bez rewelacji, bardzo znacznie ponizej oczekiwan.

Jak nie miałeś konkretnego planu to zrób na razie FBW - potem możesz pomysleć o splicie ale będą potrzebne 4 dni treningowe. FBW krótkie, po jedym złozonym cwiczeniu na każdą partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Na nogi/plecy/klate po 3 serie. Na barki/bic/tric po 2 serie. Zrób od razu dwa zestawy A i B aby nie było monotonii. [...]

[...] wiadomo reguluję to dieta. Ale myślę, że na masę zwykł trening siłowy był by lepszy. Ale z drugiej strony nic nie napisałeś o przerwach w tym treningu. Bo jeśli były by one krótkie, to tętno przez cały trening było by wysokie. Powoli by to podchodziło pod trening siłowo tlenowy, więc nie do końca idealny do tworzenia masy. Ale jeśli przerwy [...]

A XP to które brać ?? oczywiście mowa o proszku , może takie krótkie opisy ktoś mi ich przedstawi ?? bo niezbyt sie nimi interesowałem a że sa 3 to niewiem który jakby co wybrac , chyba energize bo ka raczej mnie niepobudzi ale chętnie wysucham waszych wypowiedzi

o diecie pocczytaj w dziale odzywianie, kreatyna i hmb przyda sie w przyszlosci narazie nie kupuj, gainer jak najbardziej, staraj się ograniczyć spalanie tłuszczu(stres, biegi i różne ćwiczenia aerobowe) Życie jest za krótkie by być małym.....

pomyśl jak teraz będziesz brał najsilniejsze suplementy to co potem saa? tobie sam gainer w zupełnosci wystraczczy, dieta ma byc mniej wiecej 2,5 g bialka na 1 kg mc wegle 6g na 1 kg mc , a tluszcz 1,5 g na 1 kg mc po kreatynie będziesz mial efekty teraz a mało ćwiczysz, później będą słabsze przemysl to ! Życie jest za krótkie by być małym.....

no ja polecam bo sam tyle jadłem (wprawdzie jeszcze więcej) i rosło ważyłem wtedy 5 kg wiecej Życie jest za krótkie by być małym.....

SP80 jedz dalej mozesz sobie kupic i na noc brac jak wszystko będziesz robił(głownie dieta) dobrze przyrost będzie Życie jest za krótkie by być małym.....

kreatyne zostaw nawet do 2 lat jak wytrzymasz hmb mozesz wczesniej (ale ono jest malo oplacalne finansowo) mozesz dokupic jeszcze ten sp80 na nocke Życie jest za krótkie by być małym.....