ALC trzeba na czczo?

wyczytalem w innych topikach ze ALC nalezy brac przed sniadaniem tzn. ze ze mam troche poczekac nim sie zabiore do tego sniadania (jak z kreatyna az sie wchlonie ok 20 min) - czy od razu po paru minutach mozna cos zjesc??

Muszisz odczekać podobnie jak przy kreatynie


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Niestety, musisz odczekac jakiesz 20-30 minut.


"I'll back"

dzieki - dokopalem sie w koncu do sedna w jakims starym poscie

Generalnie wszystkie suplementy bierzemy na czczo lub na w miarę pusty żołądek w ciągu dnia - na przykład 20-30 minut przed posiłkami.

Moderator w dziale OLIMP

np. ALC Olimpu zaleca sie spozycie 3-4 kapsulek dziennie na ok.1/2godz.przed posilkiem ,natomiast przed wysilkiem fizycznym lub umyslowym nawet 1 godz.

albert kk

wszystkie preparaty będące pochodną aminokwasową korzuystnie przyjmowac przed posiłkami. Osobiście skłaniałbym się nawet do nieco dłuższej przerwy ok. 45m. Stwierdzam to między innymi na fakcie osób z chorobą Parkinsona. Jeżeli przyjmują lek (L-Dopę - pochodna aminokwasowa) 20-30 min przed posiłkiem lek nie działa właściwie. Dopiero 45 min przed przynosi pożądane efekty. Oczywiście nie jest idealnie ta sama sytuacja, ale z pewnością większy odstęp czasowy bedzie korzystniejszy.

szukala

Tylko że jest mały problem z takimi odstępami czasu

W ciągu dnia ciężko znaleźć pore żeby żołądek był w miarę pusty po przetrawieniu ostatniego posiłku i żeby do następnego posiłku mona było odczekać 45 min - ja w takim wypadku po prostu chodzę głodny - a katabolizm szaleje

Ran sytuacja jest jeszcze gorsza - budzimy się głodni i chcemy zjeść śnidanie a tu bierzemy suplement na czczo - i czekaj tu te przynajmniej 20-30 min - dla mnie to niekiedy mordęga


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Aj tam ja wstaje biore suplementy i klade sie spac na 40min i gra gitara Sprobuj tak


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jakbym chcial dolozyc lecytyne to dwa razy dziennie po 10 gram do posilkow?? - chce sie upewnic bo w wielu postach sa pewne minimalne roznice co do sposobu brania...

ja bym wziął mniej 2x5, albo 2x7 wystarczy

Życie jest za krótkie by być małym.....