clouds

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

7499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2006 (14:05)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	alc + tyrozyna - jak to poukładać ??? czy ktoś już łączył tyrozyne z alc (w celu polepszenia wchłanialności wiedzy)? za bardzo nie wiem jak to ustawić w trakcie dnia bo to i to na pusty żąłądek ale razem chyba nie wypada. jakbyście to ustawili? oczywiście dodatkowo wspieram się	2	2004-04-21 22:24
Pytania do obsługi sklepu	PAS SKÓRZANY ZE SKLEP SFD	7	2004-04-26 14:05
Pytania do obsługi sklepu	Paczka jest wiec jest okej ale...	1	2004-04-30 23:14
Pytania do obsługi sklepu	Potwierdzenie	3	2004-04-29 14:51
NUTRIFARM&OLIMP	kiedy nastepuje przesycenie alc czy oplaca sie kupic 4 opakowania alc olimp czy to nie za duzo? - chodzi mi o "przesycenie". jesli bralbym 4 kapsy dziennie to po jakim czasie na oko nie oplaca juz sie dalej tego ciagnac? jak bym chcial lykac 60 dni to moze nalezaloby zejsc do 3	6	2004-04-27 17:14
NUTRIFARM&OLIMP	Potrzebni profesjonalni planiści czy ktoś już może łączył tyrozyne + alc + lecytyne (do nauki) i mógłby się pochwalić, jak to sobie rozplanował, bo mi się wydaje to trochę nie pasować. tyrozyna na pusty żołądek i alc też (to i to najlepiej z rana - ale razem chyba nie wypada).czy	3	2004-04-20 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciężarowcy - jaki pas i ściagacze na kolana? mam robić teraz na dużych cieżarach rwanie podrzut przysiad wyciskanie... i chce sobie zapewnic troche stabilnosci/bezpieczenstwa. czy ktos sie orientuje jakiego rodzaju sciagacze zakladaja ciezarowcy przy rwaniu i podrzucie? - to chyba nie sa	1	2004-04-05 22:03
NUTRIFARM&OLIMP	ALC trzeba na czczo? wyczytalem w innych topikach ze alc nalezy brac przed sniadaniem tzn. ze ze mam troche poczekac nim sie zabiore do tego sniadania (jak z kreatyna az sie wchlonie ok 20 min) - czy od razu po paru minutach mozna cos zjesc??	55	2003-12-18 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	to co mi zapodaja na sile - a trenuje judo trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz	3	2003-10-20 19:23
Trening w domu	macie cos alternatywnego na sile max? macie cos alternatywnego na sile? - najlepiej tak zeby rozkladalo sie to na dwa treningi w tygodniu / bo oprocz tego cwicze na macie. czy hit idzie w sile? mozna go robic na duzych ciezarach (malo powtorzen w serii)?	2	2003-11-20 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	rozpiska na sile 1 seria 4 powtórzenia 80% cm 2 3 85 3 2 90 4 1 95 5 1 95 6 2 90 7 3 85 8 4 80 co sadzicie o takich procentach na przysiad, ciag lezac brzuchem na lawce (1 raz w tyg.) i wyciskanie (2 razy w tyg.) oprocz tego jeszcze 1 raz w tygodniu	0	2003-10-27 18:57
Trening dla zaawansowanych	dobry ten plan? trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz	3	2003-10-18 19:52
Doping	efedryna jako doping a kofeina	12	2003-05-06 13:24
Zdrowie i Uroda	żebra lub mięśnie międzyżebrowe-problem byłem na obozie i podczas treningu jak sie bilem cos mi sie stalo w prawymn boku. od tamtej pory jak sie w jakis dziwny sposob zaczynam skrecac to zaczyna sie straszne klucie. normalnie jak chodze , biegam lub robie jakies cwiczenia nic mi nie jest	4	2002-08-10 13:51
Trening dla zaawansowanych	brzuch jak jest najlepiej robić brzuch?? - za kazdym razem na silowni? czy raz w tygodniu ale porazadnie? nozyce unosy w gore nog i zwykle sklony (brzuszki)? - mieszac to?	7	2001-12-27 15:25
Trening dla zaawansowanych	sauna po siłowni??? mam taką możliwość i się zastanawiam czy takie połączenie pozytywnie by wpłynęło na zwiększanie siły lub rzeźbienie mięśni???????	6	2001-12-28 15:44
Trening dla zaawansowanych	na sile wyciskania dobrze ??? chce zwiekszyc swoja sile przede wszystkim przy wyciskaniu na plaskiej ale robiac nie tylko to cwiczenie. dotychczas pakowalem 6 serii po 10, 7, 5, 3, 2, 10 powtorzenia (przedostatnie niewykonywalne prawie) - przy zwiekszaniu ciezaru od okolo 55/60	5	2001-12-31 16:06
Odżywki i suplementy	HMB-na pusty żołądek czy z jedzeniem znalazłem różne wypowiedzi i juz sam nie wiem jak to nalezy brac..... a glutamine tak jak kreatyne??? jesli to sa suplementy to nalezy w trakcie ich stosowania szczegolnie stronic od slkoholu i kawy???? - tak jak w przypadku kreatyny	3	2001-12-27 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Bone Breakers Łódź-nabór do sekcji początkującej	2005-09-21 19:41
Odżywki i suplementy	Staw kolanowy	2005-04-21 09:31
Odżywki i suplementy	Staw kolanowy	2005-04-17 19:26
Odżywki i suplementy	Staw kolanowy	2005-04-16 10:13
Odżywki i suplementy	Staw kolanowy	2005-04-14 18:25
Odżywki i suplementy	Staw kolanowy	2005-04-14 18:24
Zdrowie i Uroda	wiązadła krzyżowe	2005-04-14 18:15
Sztuki Walki	Kadra Polski na międzynarodowy turniej ju-jitsu	2004-09-29 11:35
Sztuki Walki	Judo-pytanie. Calkiem zielony	2004-09-29 11:31
Zdrowie i Uroda	Preparaty glukozaminy	2004-08-01 14:07
Zdrowie i Uroda	Preparaty glukozaminy	2004-07-29 12:14
Zdrowie i Uroda	Preparaty glukozaminy	2004-07-28 12:32
Pytania do obsługi sklepu	Potwierdzenie	2004-04-30 09:08
NUTRIFARM&OLIMP	kiedy nastepuje przesycenie alc	2004-04-27 17:44
Scena MMA i K-1	Prawda o sztukach walki..tvp1	2004-04-27 15:17
Pytania do obsługi sklepu	PAS SKÓRZANY ZE SKLEP SFD	2004-04-27 09:11
NUTRIFARM&OLIMP	alc-kilka podst. pytań	2004-04-25 09:15
NUTRIFARM&OLIMP	alc-kilka podst. pytań	2004-04-23 15:50
NUTRIFARM&OLIMP	Potrzebni profesjonalni planiści	2004-04-22 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2004-04-22 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2004-04-21 22:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening bułgarski podnoszenia ciężarów	2004-04-17 14:23
Sztuki Walki	Efektywnosc rzutow Judo	2004-04-14 19:34
Sztuki Walki	W jakim wieku rozpoczeliscie walczyć?	2004-03-07 11:14
Sztuki Walki	najlepsza sztuka walki-ankieta	2004-01-10 14:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Liga rugby	2004-01-06 21:02
Sztuki Walki	KOKS vs ZAWODNIK BJJ	2004-01-06 20:34
Odżywki i suplementy	Pytanie o ZMA	2004-01-05 13:21
Inne dyscypliny	RUGBY	2004-01-02 12:04
Scena MMA i K-1	Martial Combat - gra sieciowa	2003-12-28 10:10