krótkie

[...] uwagę na technikę cały czas -Czy to normalne, że przy braniu sztangi na kark(mięśnie) przy przysiadach, boli kark tak bardzo, że nie mogę wykonywać tych ćwiczeń? -stosuje krótkie przerwy między powtórzeniami, gdyż obawiam się, żę temperatura ciała im spadnie i wydolnośc organizmu. Czsami uważam, że przesadzam, gdzie mieści się prawda?;>

a ja to krótkie te ładowania robię

no to widać że serie są 2 i krótkie ,więc ja bym sie nie oszczedzał,poza tym jak mnie nic nie boli po treningu tzn ,że sie opier....łem na treningu ,ładowania to juz indywidualna sprawa pierwsze po 14 dniach póxniej jak juz wolisz,ja robiłem pierwsze dwa ładowania co 14 dni,potem pekła mi psycha irobie co 7dni

[...] robi je poprawnie a inni wbrew zasadom dynamiki. Poza tym nie masz pojęcia o JKD, o kopaniu sidekicka, o sanda, o sztukach walki, o pisaniu na forum i w ogóle jesteś ignorantem. A najlepiej to powiedz w którym miejscu Bruce Lee powiedział, że JKD to koncepcja i jakim prawem ludzie z koncepcji ubierają krótkie portki skoro to nie jest strój JKD?

[...] ćwiczyć z nimi i pokornie uczyć się od nich. Tak jak Michał mówi, człowiek ma 2 ręce i 2 nogi i za ich pomocą walczy. Nie ma innej opcji. Życie człowieka jest jednak zbyt krótkie żeby opanować wszystkie możliwości walki, więc tylko od ślepego losu zależy gdzie trafimy i co będzie naszą bazą, czym nasze głowy nasiąkną Moja nasiąknęła [...]

-TOM- OWSZEM BOLI, BO ZA DUŻY CIĘŻAR, ALE JAKO SPALANIE TŁUSZCZU- ZA MAŁY DYSTANS I KRÓTKIE TRWANIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-0,5-1kg fatu tygodniowo ejst ok i bezpicznie (chyba ze ktos ma powyzej 30-35% bf'a) przy -1kg powinno ci zejśc 1cm w pasie (o chyba ze masz bardzo duzo w pase). Na poczatku efekty sa najslaabsze, bo masz wode i duzo gliokgenu w miesniach itd, potem wszystok sie rozkreca. Pytanie kontrolne : zwiekszasz czas aerobów? Prorgesujesz ciezary w [...]

-push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 5a. Rozpiętki płasko z linkami dolnej bramy 3s 12-15p // Mogłyby być ewentualnie zwykłe rozpiętki? tak 5b. Wznos boczny 3s 12-15p Chodzi o wznos sztangielkami? tak 6. Prostowanie z drążkiem z wyciągu nachwytem 3s 12-15p [...]

BAS, zmoesz robic interwaly, tabate(nigdy po treningu), obiegowki, i ew. raz w tygodniu coś ala aeroby, ale krotkie i hardcorowe. 10-15 minut biegu za to szybkie, ale stale tępo.

kilka badan na temat bezpieczenstwa jak rowniez skutecznych dawek: Creatine: a review of efficacy and safety. Although oral creatine supplementation is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted. We performed a double-blind, placebo-controlled [...]

Dzięki za odpowiedzi. Też tak myślałem że w "jakimś" stopniu poprawi - bo skoro są to krótkie dystanse z przewagą oddychania beztlenowego - to włókna II biorą główny (o ile nie jedyny?) udział. Pozdrawiam Zmieniony przez - bodanis w dniu 2012-08-18 10:28:35

[...] około trzy tygodnie z przerwą miesięczną między cyklami.Na przykład jeden może używać HCG przez dwa lub trzy tygodnie w środku cyklu i przez dwa lub trzy tygodnie pod koniec cyklu.Jest sugerowane, że za długie używanie HCG może trwale powstrzymać produkcję gonadotropiny w organizmie i właśnie dlatego krótkie cykle są najlepsze do zastosowania.

...krotkie sesje jesli juz: http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html dzis juz za mna 15min + 10min i basta Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-28 19:37:50

No Panie.... ! Toż to tylko 3km, to dla zdrowotności.. Włączasz trucht i masz krótkie cardio i rozgrzewkę w jednym. Nic tylko korzystać z okazji !

[...] sens -wzrost wrazliwosci insulinowej (poprzez dni LC) -wspomniane uzuplenienie glikogenu -aspekt psychologiczny – jesz co chcesz,za czym tesknisz itd. -ale takie krótkie ładowania nie wplywaja na leptyne zacytuje Lyle'a: 'Ale watpie czy wpływaja wystarczajaco mocno na metabolizm. Dłuzsze ładowania sa bardziej polecane. Ale skutkiem [...]

nie wiem ile - ale po faciach widac ze nie polecialo zbytnio a jesli nawet to pewnie fat zyla na zyle a jeszcze fchooii zostalo do zrzucenia Marian - czy ja wiem czy to taka reduckja-reduckja?! kto czyta ten temat wie jakie jest moje podejscie -> nic na sile! wszystko to co lubie jem plana mam ale nie jest to zadna agresywna reduckja jak [...]

Solaros, zajrzyj do działu badania naukowe, do tematu "krótkie sesje vs ciągła praca". Byłbym wdzięczny:) pozdro

Solaros, przypominam się z zapytaniem w temacie "Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca." Sorry, że tak męczę Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-21 00:02:35

bedzie krotkie i slabe prawdopodobnie jutro zrobie i wrzuce podsumowanie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-15 13:33:14

[...] skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na początek dzieki ze sie zgodziłeś. krótkie info o sobie: mam niecałe 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche [...]