krótka inna

[...] w stanie wykorzystać to, do czego akurat macie dostęp.  Jeśli jednak jakiś aspekt został przeze mnie pominięty, dopytujcie proszę w komentarzach. Jeśli odpowiedź będzie krótka, odpowiem właśnie tam. A jeśli będzie wymagała większego rozwinięcia, być może staniecie się przyczynkiem do napisania kolejnego artykułu. Dziękuję! Z każdej sytuacji [...]

Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio”. Tak, nawet [...]

Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

[...] Hiszpan Alexis Hernandez, który jest wysoko w Rankingu, ale rzadko wygrywa. Oni są w zasięgu Barnasia, no ale pewnie tutaj dojdzie Bolzoni. Kulturystyka 95 kg: niesłychanie krótka kategoria (4 zawodników), która może przetrwać jedynie wtedy, gdy ktoś z kategorii 90 kg będzie miał nadwagę. Obecnie jest to pojedynek polsko-niemiecki, z tym że [...]

Pół roku temu, pisaliśmy o zawodniczce bikini fitness, która należała do Akopteam’u - Klaudii Ignasiak. ZOBACZ: Nowa odsłona Klaudii Ignasiak? Tak jak się domyślaliśmy, już wtedy jej zwierzenia na Instastory, zapowiadały jakąś znaczącą zmianę w jej życiu. Żaliła się, że wszyscy postrzegają ją przez pryzmat ciała, nie zauważając jaką jest [...]

[...] warunków, np. ograniczając ilość pokarmu. Jednak nie u większości ludzi. Nie wiem, skąd autorki wzięły podobną tezę. W licznych badaniach naukowych udowodniono, iż nawet krótka aktywność fizyczna, która jest powtarzana kilka razy dziennie, jest w stanie przynieść duży efekt wskutek kumulacji. Wystarczy, że ktoś pospaceruje 3 x dziennie po 15 [...]

Można powiedzieć, że życie kulturysty jest dość monotonne, bo swoje przygotowania dzieli w na dwa główne etapy, które wielokrotnie powtarza, a są nimi: masa, redukcja (rzeźba). Beta alanina  Jej suplementacja ma uzupełnić poziom karnozyny w mięśniach i co ciekawe, czyni to lepiej niż sama karnozyna. Optymalizacja poziomu karnozyny w mięśniach [...]

Jeśli tylko ktoś pokochał siłownię to powrót do treningów po przerwie, będzie niesamowitą radością. Znów będzie można mierzyć się samemu z sobą, znów będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie [...]

[...] które wykonują łagodne ćwiczenia pod koniec dnia, rzadziej skarżą się na skurcze w nocy. Wcale nie trzeba dużego wysiłku, by zadziałać prewencyjnie. Może to być spacer, krótka przejażdżka na rowerze stacjonarnym. Picie wody Płyny pomagają transportować składniki odżywcze i odpady przemiany materii do i z mięśni. Picie płynów, a szczególnie [...]

Coraz częściej słyszymy o tym, że wiele par i to niezależnie, o jakim rejonie świata mówimy, ma problemy z doczekaniem się potomstwa. Problem jest na tyle poważny, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że w roku 2010 prawie 48,5 miliona par z całego świata miało problem z płodnością. Statystyki Alarmistycznych tonów, że w ostatnich latach [...]

Życie, jakie wielu z nas prowadzi, jest bardzo obciążające. Praca, domowe obowiązki, problemy dnia codziennego i pośpiech to jego częste elementy. Nic więc dziwnego, że możemy mieć kłopoty z koncentracją. A skupienie jest kluczem, jeśli chcemy sprostać swoim obowiązkom i to nie tylko tym w pracy, ale także w takiej codziennej, życiowej logistyce. [...]

W połowie lat 90. Kelly Ryan była świetnie zapowiadającą się zawodniczką fitness. Miała w planach zdobywać najwyższe lokaty w zawodach, ale życie napisało inny scenariusz… Gdzieś w późnych latach 90-tych Ryan spotkała się z zapaleńcem fitnessu, kulturystą, który nazywa się Craig Titus. Szybko się w sobie zakochali i wzięli ślub w 2003 roku. [...]

[...] bliskich, a co najważniejsze za jej syna. RIP Słodka Laura. Wysyłam uściski i modlitwę do Davida i Marii Schup”. Bass była zawodniczką w latach 90. i jej kariera była dość krótka. Została zawodowcem po wygraniu mistrzostw NPC w 1992 roku i od tamtej pory startowała tylko dwa razy, ale nie miała szczęścia, zajmując 9 i 10 miejsce na Ms [...]

[...] ustawienie kładzie akcent na górną, obojczykową część klatki piersiowej, jednak pracuje również część mostkowa klatki), Przedni akton mięśnia naramiennego Triceps Głowa krótka mięśnia dwugłowego (biceps) Wyciskanie hantlami leżąc głową w górę chwytem młotkowym - prawidłowe wykonanie   Układamy się na ławce, tutaj nie musimy wyginać pleców, [...]

[...] ciężar. W fazie podnoszenia ruch może być bardziej dynamiczny, w fazie opuszczania powinien być powolny (2-4 sekundy). Jeśli łokieć jest wysunięty do przodu, pracuje głowa krótka bicepsa (wewnętrzna), jeśli jest cofnięty, głowa długa (zewnętrzna). Można wykonać po 2-3 serie każdego z wariantów ćwiczenia, akcentując różne części bicepsów.

[...] Mięsień trójgłowy ramienia (triceps) Środkowa (boczna) cześć mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny grzbietu (kaptury) Mięsień zębaty przedni Mięsień dwugłowy, głowa krótka Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień nadgrzebieniowy Mięśnie proste brzucha Mięśnie prostowniki grzbietu Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc - prawidłowe wykonanie Stopy [...]

[...] UWIDOCZNIENIE PROBLEMU. ZA EWENTUALNE SKUTKI STOSOWANIA SIĘ DO ZAWARTYCH W NIM WSKAZÓWEK AUTOR STRONY NIE PONOSI ODPOWIEDZIALNOŚCI. Objawy: - alergie pokarmowe, - krótka pamięć, - stronienie od towarzystwa, - alkoholizm, - krytykanctwo, - sucha cera, - astma, - lupus (toczeń), - swędzenie odbytu i skóry, [...]

[...] na poszczególne mięśnie. Biceps - podchwyt a) głowa długa (zewnętrzna) - chwyt wąski (w przypadku sztangi) lub ręce ustawione na skos tułowia (w przypadku hantli) b) głowa krótka (wewnętrzna) - chwyt szeroki (w przypadku sztangi) lub ręce oddalone od tułowia (w przypadku hantli) Mięsień ramienny - podchwyt jeśli jednocześnie skróceniu ulegnie [...]

[...] całe życie odżywiając się byle jak,a gdy przychodzi olśnienie,przebłysk i chęć zmian - człowiek ten zmienia swoje podejście o 180 stopni. Co jest może i dobre na krótka metę - ale na ile? Nagle z jedzenia syfu rzuca się na: ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa ryż kurczak brokuł oliwa Jak chce tak [...]

Nieznany mi wczesniej wywiad o arnim: Nieśmiertelny Arnold Schwarzenegger w oczach tych którzy znają go najlepiej. Podsumowanie: - Arnold jest największym kulturystą wszechczasów - Dla Arnolda nie było czegoś takiego jak porażka - Jego wdzięk i charyzma były oczywiste dla tych którzy go otaczali Arnold Scharzenegger: synonim kulturystyki, [...]