krzywdę

A ciężar używam maksymalnie teraz 102,5 kg - dopiero zauważyłem że o to zagaiłeś. 102 kg to jakiś kosmos dla mnie, nawet połowa cc to kosmos, ale i mniejszym ciężarem można sobie krzywdę pewnie zrobić...

Odwrotne szrugsy na początek bez żadnego ciężaru lub wręcz z gumą żeby odciążyć się trochę. Inaczej można sobie zrobić krzywdę.

Dawno mnie tutaj nie bylo. Duzych zmian u mnie nie ma. Miske trzymam, plan realizuje i smigam do przodu. Mialam ostatnio male wykluczenie z treningu, pare dni odpoczynku i teraz raczej obciazenie nie idzie w gore, skupiam sie na technice i np do przysiadow dodalam gumy. Juz mowie dlaczego. W pracy podnislam dosc duzy ciezar w pozycji pochylonej i [...]

[...] na forum. Jednak muszę nabrać trochę masy bo już wcześniej zauważyłem,że od poziomu X w ogóle jej nie przybywa,a nawet wręcz odwrotnie...widać było po cyckach, że stawały się bardzo zbite ale jakieś mniejsze...o łapach nie wspomnę. Ale może to moje widzi mi się. Tak czy siak do nowego roku zawieszam treningi bo jeszcze sobie krzywdę tylko zrobię.

Trochę z tym "fanie fajnie" zabrzmiało arogancko. Nie to było moim celem. Dzięki że zaglądacie i dzięki za rady :-) panteon ratuje mnie to, że lubię wysiłek fizyczny. Dzisiaj akurat jestem tak wymęczony, że o treningu nie myślę. W robocie od 7 rado do 20.30. Krzywdę bym sobie zrobił ćwicząc chyba. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-04-29 [...]

no trochę się nie oszczędzałaś, powrotu do zdrowia szybkiego. szacun za zdrowe podejście, niektórzy robią sobie krzywde i nie wiedzą kiedy czas na regen, jestem pewien że wrócisz za parę dni z potrójnym powerem;)

A ja tam Cię rozumiem, też chcę zobaczyć wreszcie kratę na brzuchu. %-) Ale nie przeginałbym z tą redu, żeby nie popalić tego mięsa, które już jest. Powodzenia :-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-02-25 11:28:52 Gdzie ty tu mięso widzisz ? Bierz się za masę, bo tylko sobie krzywde robisz.

2/7/19 Trening: Klatka, Core, Ramiona Rozgrzewka freestyle, w rozgrzewke wliczylam tez ogarniecie gory na przyjazd gosci. a) Trening z obciazeniem wlasnego ciala 1) 10x side push up, po 2 serie na kazda strone 2) 10x tricep push up plus na kolanach, 2 serie 3) 10x table top raise with tuck+20 flutter kicks, 2 serie (aby unikac pozycji lezacej I [...]

Ser, bulka, serki, jogurt, goracy kubek, szynka - mistrzostwo. Panowie nie komentujcie bo tylko krzywde robicie. Dziennik ma prawie miesiac i widac, ze koles wogole nie czytal absolutnie nic w dziale trening/odzywianie. Nie podpowiadajcie, nie sugerujcie to moze sam z siebie w koncu ruszy lepetyna, poczyta, zastanowi sie i wyciagnie jakies [...]

[...] no już bez przesady, niech się nie porywa na duże ciężary tylko wypracuje technikę. To jest na prawdę trudne ćwiczenie i przy braku "parcia" można faktycznie zrobić sobie krzywdę. Tylko on ma brak parcia bo nie potrafi pilnować miski. I tutaj magiczne kółko się zamyka. Dwa tygodnie na dobrym żarciu i wiedziałby jak to pomaga. To, że teraz [...]

Podudka musiala byc bo dzis przeglad umowiony mazdusia miala, a panicznie sie boje ze cos wydmucham i prawojazdy pojdzie sie yebac, albo ze komus krzywde zrobie. Staropolskie metody leczenia sie nie sproawdzily i dalej w gilach tone, wychodzi na to ze dr za darmo zwolnienia nie napisal do 07.

Haha no widzę wlaśnie ze goblet sie pojawil :-) Potrafi zmeczyć, masz racje w 100%, szczegolnie powooooooli %-) Chyba ogolnie warto isc w strone jak najmniej make upu. Mi sporo pomogl samoopalacz (Bondi Sands - taki bardzo delikatny zeby sobie nie zrobic pomaranczowego kuku) i skora wyglada zdrowiej a i cienie pod oczami nie sa tak widoczne. Plus [...]

[...] trenujesz łapie Cię za nogi i pomaga wykonać jeszcze parę powtórzeń. Martwy ciąg wygląda jeszcze bardziej tragicznie, lepiej go na razie odpuść, bo na pewno zrobisz sobie krzywdę. Niech Ci ktoś doświadczony i znający się na rzeczy pokaże co i jak, bo samemu możesz nie być w stanie się tego nauczyć. Po pierwsze: nigdy nie powinieneś się garbić [...]

[...] na ciężar/wyniki i chęcią pokazania się. Oczywiście, są wyjątki. Ale - nie obejdzie się bez naprawdę dobrego fizjoterapeuty, nie przeskoczysz tego i zrobisz sobie większą krzywdę, która patrząc po ludziach, których znam i którzy mieli problemy czy to z kolanami, barkami czy kręgosłupem wyeliminuje cię z jakiegokolwiek treningu siłowego i [...]

Wszystko masz na 1-wszej stronie. Jak tego nie rozumiesz to lepiej nie bierz udzial w eksperymencie, bo krzywde mozesz zrobic sobie :/ Pozdrawiam, NoRtOn

tylkobajce znam swój stan zdrowia, więc wiem na co moge sobie pozwolić, nie wiesz jak Lucky reaguje na stymulanty, więc uważałbym z takimi radami, trafi się laik który przeczyta twój post wrzuci 2-3 miarki, i zrobi sobie krzywde (tylko oto mi chodzi), nie neguje większych dawek supli, mało tego uważam tak jak ty, że te opisane na puszkach są o [...]

weź się w garść, Poniekąd Twoja mama ma rację. Bo jedząc jak jesz teraz robisz sobie większą krzywdę, niż gdybyś jadła "normalnie"

Nooo, rozgrzeweczka bardzo wazna rzecz, bo bez niej można sobie krzywdę zrobić i potem cierpieć z braku treningów przez długi czas A czy uda mi sie z tymi pompeczkami i podciąganiem to się okaże za rok może. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-05 09:47:10

Czy wiesz jak poznać że robisz organizmowi krzywdę? bardzo bym prosil o dokladne sprecyzowanie.

O nie, nie nie. Za bieganie się nie chwytaj. Na początek najlepiej spacery w szybszym tempie, rower, pływanie i tego typu sprawy. Biegając jedynie zrobisz sobie krzywdę.