krystian

Mariusz kazda zmiana = progres, jak caly czas bd sie krecil według starych schematow to nigdy nie poprawisz nog. Krystian dobrze Ci pisze a nogi lubia takie powtorzenia. Dlatego zostaw jedno cwiczenie silowe - siady na 8repow, wykoncz je kilkoma seriami regresow po 15-100p a potem reszta cwiczen na +15p z czego ostatnie 5 repow na darciu ryja i [...]

siema gwiazdo, w końcu udało mi się znaleźć czas i poczytać %-) Co do tego ściągania, to można to robić na kilka sposobów i angażować trochę inne części pleców. To co pokazał Krystian angażuje plecy zupełnie inaczej niż to co robisz Ty. Jeśli robisz to tak jak Ty, czyli pionowo i wypuszczasz łokcie do przodu, to zmniejsz ciężar i prowadź uchwyt [...]

Akademickie Mistrzostwa Śląsk w Trójboju Siłowym Edycja Jesienna Gliwice –Zgłoszenia 08.12.2010r. godz. 20.40 Kategoria 56 kg 1. Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice Kategoria 60 kg 1. Garbaciak Bartłomiej 90 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 2. Rąpała Michał 89 Politechnika Śląska Katowice 3. Murasha Paweł 90 [...]

ok juz wrzucam wyniki : KOBIETY Kategoria do lat 14 1.Paulina Lechowicz' / ''Nike'' Żagań / - 45kg ( 50,76pkt. ) 2.Katarzyna Płocienniczak / ''Nike'' Żagań / - 52,5kg ( 46,84pkt. ) 3.Ewelina Grabowska / ''Nike'' Żagań / - 37,5kg ( 46,54pkt. ) Kategoria wagowa 60KG 1.Mariola Budowska'91 / ''Nike'' Żagań / - 47,5kg ( 54,81pkt. ) 2.Paulina [...]

Krystian robi świetne jedzonko, wiem, bo miałam przyjemność próbować. Te pudło babeczek do teraz mi się śni %-) Mnie to ciekawi jak Ty smażysz te omlety. No i nieustająco kibicuję oczywiście. :-)

Estetyka posiłków pozostawia wiele do życzenia. Ale to dobrze, nie koloryzujesz pod instagram :-P Mam nadzieję, że są chociaż smaczne :-D No właśnie koloryzuje %-) Aczkolwiek jeśli pracuje 6-22 trudno dbać o estetykę na pojemnikach, ciągle się uczę tego. A smaczne zawsze jest :D Ostatni posiłek miał być ładny bo w domu ale nie wyszło Ciśniesz [...]

Krystian trzymaj się, to juz koncówka dasz radę;-) Tez pamietam ze u mnie przez samym koncem były problemy, rób swoje i bedzie nagorda;-)

Krystian jest kosa;-) W niedziele ogień bierz co Twoje i do domu ;-)

Mega! I pozowanie poprawiłeś, to bardzo ważne ;-) Dzięki, coś tam próbuje poprawiać co się da :D Krystian jest kosa;-) W niedziele ogień bierz co Twoje i do domu ;-) Postaram się :) Najpierw na żarcie %-) oj tak %-)

Krystian jak możesz to napisz jeszcze raz jak robiłes te omlety z rużu białka? ryż wczesniej normalnie gotowałes i potem do piekarnika? i te białka jaj trzymałes wkartonie jak nie otwarte czy normalnie w pokojowej temperaturze?

Aktualnie tak Tomku :-) Przepraszam za off top Krystian :-) /SFD/Images/2016/6/20/e7376b866b2a46e2864b1acc645d6cd0.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-06-20 13:42:19

/SFD/Images/2016/8/16/b233021012f840368520dc5ba3efc4b3.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 110 Mimo wolnego oczywiście Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach [...]

Krystian, czas posprzątać, bo nawet na klatce już masz pajęczyny %-)

Krystian Brzozowski, startujący w zapasach w stylu wolnym w kategorii do 74 kg, w pierwszej walce pokonał Bułgara Nikolaja Paslara. długa walka, prawdziwa rywalizacja, fajnie sie patrzyło no i zobaczymy co dalej

6:0 taki byl wynik, do przerwy 3:0, Rusek rzucil go 3 sekundy przed przerwa. Wlasnie nie wiem czy zaliczyli ruskowi ostatni punkt przed koncem walki, bo Krystian siadl juz i nie walczyc a Saitiew cos tam jeszcze kminil jesli zaliczyli to 7:0, ale chyba nie. Tronina powiedzial ze walka z Kubancem okolo 14 takze ogladaj Paablo!! 3majcie kciuki!

Sędziowie "wydrukowali" porażkę - uważa zapaśnik w stylu wolnym, Krystian Brzozowski (74 kg), który przegrał 1:3 na punkty niedzielny pojedynek z Kubańczykiem Ivanem Fundorą o brązowy medal igrzysk olimpijskich w Atenach. "Sędziowie, to jedna wielka 'drukarnia'. Dzisiaj 'wydrukowali' moją porażkę. Wyraźnie faworyzowali Kubańczyka. [...]

Polscy sportowcy zdobyli w igrzyskach olimpijskich w Atenach dziesięć medali: trzy złote, dwa srebrne i pięć brązowych, zajmując w tabeli medalowej dopiero 23. miejsce. To najgorszy start Polaków od 1952 roku, gdy z Helsinek 123- osobowa ekipa wróciła z czterema medalami (1 złoty, 2 srebrne, 1 brązowy). Mniej medali (dziewięć, w tym jeden złoty) [...]

Dojechałem do Wrocka gdzie Krystian już mnie odebrał, teraz jestem u niego i odpoczywam ratując formę... Wczorajsze ładowanie okazało się za mocne, pociągłem sporo wody która teraz opornie schodzi :-/ Zobaczymy jak będzie do wieczora, ale póki co naprawdę nie wygląda to zbyt dobrze.

zaznaczyłem przecież że sporo wody :P przez swięta na pewno nie zacznę redu tylko podjem sobie, a potem 5-dniowy sylwester w górach więc wiecie jak to jest...%-) Krystian redu nie wiem od kiedy, ale pewno tak jak mówisz od maja;-) póxniej raczej na pewno nie, też nie planuje tak bardzo do przodu bo nie wiadomo jak sie wszystko potoczy. A wiadomo [...]

Co do pleców "szerokości " to w skrócie podciąganie szeroko czy ściąganie szeroko będzie aktywować bardziej obły większy a mniej najszerszy. Jak Ci zależy na najszerszym ( np. Dolnej części ) to raczej właśnie łokcie blisko ciała, ale zależy co tam masz na myśli pisząc szerokość Krystian mam na myśli szerokość jako takie kompleksowe podejście na [...]