kretyna

Zgadzam sie z xawierem w 100%, trzeba umiec odroznic sport extremalny od glupoty, ale zreszta niech skacze bedzie o jednego kretyna mniej- pozdro

pomylilo mi sie z kretyna mikrorozdrobniona 200 mesh

chcialem sie dowiedziec czy przypadkiem nie chodzi ci np o branie kreatyny razem z obiadem etc pora nie jest az taka wazna - kretyna i tak zadziala dopiero po tym jak dotrze do miesni polecamy przed treningiem ze wzgeldu na odpowiednie jej dzialanie energetyczne i absorbcyje wtedy wlasnie a takze czynniki poboczne w stylu wiekszego napopowania [...]

kretkę trzeba brać z głową: kretyna którą mozesz kupić w sklepie jest substytutem produkowanej przez twój organizm która razem z ATP jest zamieniana na energię (i fosfokreatyne,adp i cośtam jeszcze) w każdym razie więc nie bierz jej non-stop.rób sobie cykle po 2 tygodnie i 2 tygodnie przerwy -inaczej twój organizm przywayczai się do pobierania [...]

Na wytrzymalosc to tussipect i cofeina,kretyna,carbo.

A co to jest kretyna?

czesc, kreatyne popija się sokiem winogronowym (jasnym lub ciemnym, nie ma wiekszej róznicy) gdyż zawiera on najwięcej glukozy potrzebnej do wytworzenia energi (chyba ATP) aby kretyna szybko sie przyswoiła i miała "paliwo".

Witam diete musisz ułożyc sam i wyliczyc czego ile potrzebujesz, i pamietaj ze gajnert to uzupełnienie diety. Wydaje mi sie ze hydrokxykat usówa wode ale nie jestem pewien to nie powinienes brac kreatyny bo kretyna pociagnie Ci wode i hydro. i mozesz sie odwodnic troche.Ale spalacz jest jak najbardziej spoko

thx za linki na pewno mi sie przydadzą juz biore sie za czytanie =]] a i tak ps. jaką odzywke lub supl. byście polecali na mase ?? kretyna? serwatka? jakaś odzywka białkowa ??

Bzdura , "zalewa " nadmiar kalorii a nie kretyna . Dopracuj diete to nie będzie problemu

ładowanie ww z kretyną nie zwiększy jej wchłaniania więc zbędne z rana zjedz posiłek lepiej a nie carbo

Białko raczej aby uzupełnić posiłek lub po treningu. A co do tego dextro to raczej dextro przyda sie kretyna lepiej będzie przyswajana przez oragnizm

kretyna - cm3 z treca przedtreningówka - assault BA - SFD,IHS BCAA - hitec, FA uzupełnij o omege 3 i może kompleks witamin i masz fajny zestaw jak masz dietę dopiętą to gainery czy odżywki białkowe nie potrzebne

pure - czysty creatine - kretyna powder - proszek taki oto sklad tego cuda

i przydal by sie jeszcze jakis dobry plan na mase...a jakas kretyna nie mogla by byc??

mówisz ze carbo też zmieszać z kretyną i bcaa?? nie za duża mieszanka naraz?? troche mi smaki sie pomieszają bo mam bcaa grepefruit a carbo pomarańcz:P czyli jak carbo po treningu z tym wszystkim to podczas treningu go nie pić...

Magnum 5000 jest tam tez kretyna ale ja bym tego nie brał

"BCAA to witaminy" Podczas budowania masy bardziej przydatna jest kretyna niz BCAA.

w tym wieku wogole bym odlozyl jakiekowliek 'ergogeniki' typu kreatyna,BA dietke niech przypilnuje na razie za 2,3lata niech sie pyta powiedz mu ze duzo za wczesnie nawet na suplemnetacje kretyna

No n.o.k.o traktowalem przez 6tyg jako podstawe kretyna +pobudzacze i jadlem do tego 1 caps burna z rana i przed treningiem + jakas kawa mocna potrafie z 6 lyzeczek czubtaych wypic ale to juz tak na hardcorowo zazwyczaj 3 daje teraz jade na tym jako poomperze bo czytalem ze mozna i tak i tak ale widac puki co trzymam i efekty sa :) ylko wlasnie [...]