chyba niedokladnie czytasz moje wypowiedzi... juz mowilem ze mass zalezy od Twoich zapotrzebowan, maksymalna jednorazowa dawka nei powinna przekraczac 70g. kretyna jest dlatego ze w nitrobolonie jest jej bardzo malo, nitrobolon daje glownie pompe i zwieksza regeneracja ale zeby efekty byly lepsze powinna byc kreatyna. zwyczajne mono vitalmaxu ze [...]
Chudzin masz racje, tak sie tylko drocze Ale juz na starcie przedstawiaja kretyna w filmie o saa ????wtf Pospolstwo od poczatku mam tryb "saa=rece jak konskie zwisy" i znow jestesmy potepieni
Kretyna vitalmaxa 500g + dexteroJuice 1500g olimpowskie do tego Omega 3 witaminy i minerały , mniemam że nie wiesz co to dieta dlatego słabe efekty. Zapewne trening również wyglada nienajlepiej
[...] prawdę w tych czasach jeszcze są osoby nie umiejące korzystać z internetu? Nie wiem, ale pewnie takowe są. Wiem dokładnie że masz na myśli mnie i masz mnie za kompletnego kretyna, ok. Pamiętaj że na "opiniach google" wszystkie negatywne głosy są kasowane, więc najgorsza miejscówa może mieć 5/5, no ale o tym kolega chyba nie wie. Druga rzecz - [...]
Bialko przed i po treningu ( o ile nie dostarczasz bialka naturalnego pochodzenia ) kretyna przed i po treningu / rano na czczo - przed treningiem bcaa przed treningiem (zalezy czy robisz aeroby jak najpierw sila potem aeroby, to miedzy bym dal) zma przed treningiem / snem Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-03-28 19:17:03
no można ale kretyna przed siłownią nie ma sensu jeżeli bierzesz xploda to krete po treningu 5 g i później wiczorkiem 5 g a tribu to nie wiem :Pmusiałbyć podać dokładną nazwę tribu
Wysyci(chyba nasyci) ,jak bedziesz podawal zalozmy stala dawke 5g to sie wysyci...? Kretyna nie bedzie sie utrzymywala na stalym poziome nasycenia.W wielu dozywkach bialkowych jest wlasnie 5g kretyny w dziennej dawce...lub na poziomie 2-3g Myslame ze robi sie przerwe aby dac odpoczac nerkombardziej z tego wzgledu Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]
a jezeli bym sie zdecydowal na odzywki takie jak HMB kretyna i dextroza przy wadze 78kg i wzroscie 184 (czyli jestem szczuply) to bylyby jaies efekty??? i jak HMB by zadzialalo??
na regeneracje lepiej ZMA niz kretyna - czyli zestaw cynku magnezu i wit b6 , pozatym wzmocni to tez nerwy , ktore lepiej zregenrowane wpłynał tez na poprawe siły i wytrzymałośći
Masę na mięśnie? O co chodzi? Kretny nie trzeba brać na czczo. Dzień treningowy bierze 10 g dwóch porcjach a w dzień nie treningowy 5 g. Jednak nie jestem pewien czy jesteś gotowy na suplementację kretyna
na siłe kretyna jakiś stacka mozesz połaćzyć Xp+clout 2xXp no i przedewszystkim trening typowo siłowy a nie ma supli TYLKO na siłe zawsze coś masy pojdzie
witam -kreatyna: dni treningowe:rano 5g, po treningu 5g+porcja glukozy/dekstrozy w ilości 0,5g na kg masy ciała dni nietreningowe:kretyna rano 5g -glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g dni nietreningowe: rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g 20minut przed posiłkiem