kregoslupa

Na jakiej podstawie twierdzisz że przeprosty nadmiernie obciążają kręgosłup? 80% metody McKenziego opiera się na wykonywaniu przeprostów. Jeśli ma spłycenie fizjologiczne lordozy to znaczy ze kręgosłup lędzwiowy w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów [...]

witajcie, ćwiczę ponad rok na siłowni. Od ostatniego czasu nastąpił przyrost masy mięśniowej ale zauważyłem asymetrię mięśni. Lewy płat klatki piersiowej stał się większy niż prawy. Tak samo lewy biceps (różnica 1,5 cm) podobna sytuacja jest z barkiem. Czy może to zaistniała sytuacja może mieć to związek ze skrzywieniem kręgosłupa? Proszę o radę [...]

Jakie niby przeprosty ma ćwiczyć? Wykonywanie przeprostów, nawet dla zdrowego kręgosłupa, jest niebezpieczne, bo nadmiernie go obciąża. W skoliozie należy eliminować ćwiczenia, które obciążają kręgosłup osiowo, czyli różnego rodzaju przysiady, ciągi, czy wyciskania sztangi nad głowę.

Cokta pewnie tak :'-( Pisałem do Antosa na pw i w dzienniku, może kiedyś zajrzy. Bez przysiadów, bo przy nich słabo czuję nogi, a poza tym czytałem, że wyższe osoby (na dodatek tak jak u mnie ze skrzywieniami kręgosłupa) często tak mają i lepiej robic jakieś cwiczenie, które rzeczywiście dobije nogi a nie plecy czy co tam jeszcze, chcę tylko tak [...]

zalatw sobie drazek. przy wadach kregoslupa zaj**ista rzecz. i pompki plus podciaganie jesli to dobrze rozplanujesz i nie bdziesz sie poddawal powinny w koncu dac jakis efekt;)

Witam. We wszelkich źródłach informacji wyczytałem, że biała piana w moczu świadczy o obecności białka. Ale czy ta piana tylko "może" świadczyć o obecności białka, czy "musi" o tym świadczyć? 1. Otóż od pewnego czasu mój mocz się pieni (kilka miesięcy). Ale dopiero kilka dni temu przypadkiem wyczytałem, że to może być białkomocz. Wcześniej piany w [...]

Fajne pudełkowe jedzonko :-D Ja też z pudełkami chodzę, w pracy 2 śniadania wciągam, inaczej przyssał by mi się żołądek do kręgosłupa %-) A koktaijle z surowym jajcem zamierzam wieczorkiem sobie serwować :-))

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - pogłębiona lordoza " Była konsultacja z lekarzem specjalistą w sprawie treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) " co przez ten czas według ciebie zbudowałeś ( jaki progres ) ?

Ja mam to samo co autor tematu od października, gdy lekarz zdiagnozował u mnie dyskopatię. Na RTG widać, że mam dwa kręgi ściśnięte, w górnym odcinku kręgosłupa (który boli mnie do dziś, a dokładniej kark). Najpierw miałem dwa najmniejsze palce odrętwiałe, teraz tylko jeden. Tyle, że ręka mnie boli do dziś, gdy mam coś chwycić cięższego (gdy sobie [...]

No to NA RAZIE nie wygląda mi to na wypadnięcie jądra miażdżystego, raczej na mięsień lub więzadła kręgosłupa. Jutro trening jeszcze odpuść, a dalsze zalecenia wydam jak sprawdzisz tę nogę;-)

7.05 DNT Koryto: nie pamiętam co ale pamiętam że wszystko wg założeń ________________________________________________________ 8.05 Trening FBW A lekko zmodyfikowany 1.PP 5x4-6 6x20kg 6x22,5kg 6x25kg 6x27,5kg 5x30kg 2.Wykroki z hantlami(waga jednego hantla) 4x15 15x4,5kg 15x6kg 15x7kg 13x8,5kg 3.Podciąganie/opuszczanie 4x6-8 5x pod + 2x op 3x pod [...]

Szóstka na negatywną opinię również wśród osób, które mają pojęcie na temat treningu, opinia tych od 10 dni za bardzo wartościowa to nie jest. Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa. I tak, ja też kiedyś zrobiłem [...]

Od palenia fatu mam aeroby : ) A a6w nie będe probowac gdyż nie chce sobie popsuc kręgosłupa :) I czytałem wiele złych opini na temat tego treningu

Poręcze sobie spraw, pompki na poręczach nie obciążają zbytnio kręgosłupa

3 miesiące styczności z siłownią, bo nie wiem czy można to nazwać ' stażem ' jak widziałeś poprzedni trening ćwiczyłem nim 2 miesiące i marne efekty, prawie ich w ogóle nie widać ale ćwiczyłem nim ze względu na wade kręgosłupa ( krzywa miednica ) ale czytałem, że poprawnie wykonany martwy ciąg czy przysiad tak bardzo go nie obciąża, fakt, że [...]

Często mrowienie w palcach czy drętwienie może wynikać z ucisku nerwów w odcinku szyjnym kręgosłupa. Udaj się do terapeuty(fizjoterpeuty/masażysty) który rozluźni napięte mięśnie i zbada palpacyjnie twoją szyje. Jeśli zrobi to dobrze a olegliwości ustąpią to prawdopodobie to może być przyczyną. Wzmocnij mięśnie szyi i barków, i pamiętaj o [...]

Niski puls u sportowca to normalna sprawa. Słyszałem o przypadkach gdzie puls wynosił nawet 20-25. Czy odczuwasz ból w odcinku piersiowym kręgosłupa gdzieś między łopatkami? Ciśnienie jest za wysokie kardiolog to konieczność!!

"diagnoza no lekarz stwierdził skrzywienie kręgosłupa... " Jakie ? był czas rechablitacji ? zalecenie ? przeciwskazania ?

No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]

Skolioza to skrzywienie boczne kregoslupa, Skolioza to srzywienie trójpłaszczyznowe kręgosłupa, występuje wtedy kiedy skrzywienie kręgosłupa wynosi więcej niż 10 stopni wdł. cobba Co do skoliozy to nie każdą się da wyporstować, najgorzej jest ze skoliozami idiopatycznymi czyli o nieznanej przyczynie, natomiast jeśli chodzi o skoliozy strukturalne [...]