kregoslupa

18 października 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy, cynamon, imbir, grin i łajt ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114e233960ea4462a324f1ead3525cae.png -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, [...]

W kazdym wiekszym miescie działaja Pradnie Psychologiczno-Pedagogiczne. Z racji tego ze nie jestes pełnoletni musisz iść do takiej poradni z rodzicem lub opiekunem, zgłaszasz problem a tam już zostaniesz poddany odpowiedniej terapii. Specjalistów w takiej poradni obowiazuje tajemnica zawodowa, tak ze nie musisz sie obawiać dyskrecje masz [...]

kapuchy nie wliczasz a groch wliczasz :-) Ten dzień przerwy jest ważny. Jak raz zrobisz 2 treningi w tygodniu a nie 3 to końca świata nie będzie ;-) Co do treningu to poczułaś różnicę pomiędzy 15kg a 17,5 w przysiadzie? Przysiad to wielostawowiec - pracuje całe ciało co daje nam możliwości większych ciężarów. Wznosy rób z ciężarem ciała ale rób je [...]

Witam, Kiedyś trenowałem przez 3 lata kb, ale po jakimś czasie (prawdopodobnie przy grze w kosza, za bardzo się wygiąłem do tyłu przy wsadzie) I po każdym treningu miałem bóle w krzyżu. Odpuściłem sobie sporty walki, zająłem się siłownią, teraz 3 miesiące temu zacząłem trenować MT i od nowa to samo, po każdym treningu ból w krzyżu do tego stopnia, [...]

Trochę wcześnie, ale myślę że nie zaszkodzą ci ćwiczenie na brzuch, tylko uważaj żeby kręgosłupa zbytnio nie obciążać.

przepraszam chciałem użyć cytuj a dałem edytuj ;-) O ile potrafię zrozumieć że rzeczywiście nie wyleczone kontuzję potrafią dokuczać , to chciałbym zwrócić uwagę na to że sport wyczynowy to kontuzja za kontuzja i nieraz wiele drobnych nie wyleczonych , jednak nikt nie rezygnuję z sportu . Ja osobiście sam jestem po kilku złamaniach , o problemach [...]

[...] musi i jest duza szansa, ze nie jest to problem z "niedorozwojem" jednej strony, a wygorowanym napieciem miesni z tej drugiej moze to wynikac z przeciazenia miesni, z wad kregoslupa , braku pracy nad elastycznoscia tych miesni, rozciaganiem ich itd wybierz sie na masaz lub jesli masz mozliwosc do terapeuty manualnego, porozciagaj i zobaczysz, [...]

Witam! :-) Zacznę od konkretów. Ankieta Wiek: 17lat Waga: 74kg Wzrost: 164cm Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem: 82 Obwód talii w najwęższym miejscu:79 Obwód na wysokości pępka: 89 Obwód bioder: 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki: 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia? W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

witam dzisiaj byłem u ortopedy i jestem po konsultacji z rehabilitantem dostałem 2 tygodniowy turnus rehabilitacyjny prądy i masaże , gdy zapytałem się czy mogę ćwiczyć na siłowni dalej odpowiedzieli tak wszystko oprócz ćwiczeń znacząco obciążających kręgosłup otóż mój problem polega na tym ze nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających [...]

To dodaj po treningu pleców czy nóg. Ale wszelkie brzuszki,skłony...itd. prędzej czy później przyczynią się do kontuzji kręgosłupa.Prawdziwą funkcją brzucha jest anty fleksja i anty rotacja czy hiperekstensja.I to jest potrzebne przy wszelkich ćwiczeniach wielsotawowych czy nawet życiu codziennym. Więc proponuję ćwiczyć brzuch izometrycznie.Dodaj [...]

Praktycznie caly moj staz na silowni wiazal sie z martwym ciagiem, zawsze go mialem w planie FBW. Jednak teraz nie chce go robić poniewaz kilogramy musza byc wieksze i jest wieksze ryzyko uszodznia kregoslupa w moim przypadku , do tego jak ostatnio robilem to zaczynal juz mnie bolec po tym cwiczeniu kregoslup

be power %-) To już jest poniżej ścierwa >_< Kiedyś zrozumiesz... trening... bialko w proszku. No gratulacje. Twoje dziennie zapotrzebowanie zjadam w dwóch pierwszych posiłkach. No ale... rób jak chcesz. Kiedyś zrozumiesz... a na basen będziesz musiał chodzić z powodu krzywizny kręgosłupa %-)

Proponuję skorzystać z naszej terapii. Nasze metody gwarantują, że po tygodniu ból znika, a po miesiącu będzie się Pan czuł lepiej niż przed terapią. Jak dotąd mamy 100% skuteczność. Wszystkie osoby, które zastosowały nasze zalecenia są zdrowe i nie odczuwają już bólu kręgosłupa. Dlatego udzielamy 100% gwarancji satysfakcji. Nasz rehabilitant [...]

odchyl troche glowe w tyl podczas wstawania, doprostuje to troche piersiowy odc kregoslupa i pozwoli zachowac pion albo zmien zwyczajnie chwyt na ciezarowy tak na szybko znalezione jak taki chwyt wyglada http://www.youtube.com/watch?v=HIKQBuce82g

Gerls, jakie szczupło, jakie chudo - nic z tych rzeczy, Szalone };-) Gdzie się nie dotknę mam 2cm plasteliny; noooo, na łapach i udach to bardziej glina jest %-) Nie mam problemów z postrzeganiem siebie, więc mówię jak jest - mocarnie, miękko i szeroko ;-D Dziękuję za tyłek };-) Ale znowu muszę kilka spraw sprostować \-) Zauważcie proszę, że ja [...]

EHEH ale nóżkami przebiera %-) Masz racje u Tego Pana rozciągnięcie jest super %-) gorzej z faza koncentryczną. Nie mniej jednak sztangielka można fajnie kształtować jak i masować. Sztangą też jest super - kwestia dobrze dobranego ciężaru i zostaje uchwyt : nadchwyt i podchwyt gdzie inaczej pracują plecy. A przy sztangielce zazwyczaj stosujemy [...]

Poza tym obciążenie kręgosłupa będzie strasznie wielkie..

Witam, dowiedziałem się że nie daleko mnie leży klub zapaśniczy, i w związku z tym mam parę pytań: - Zapasy to dobra alternatywa jeśli ktoś nie lubi pizgać ciężarem a chce mieć fajną sylwetkę ? Ew, dojdą do tego indywidualne treningi w domu typu(pompki na poręczach czy podciąganie) czy przy dobrej misce możliwe jest że złapie się trochę kg chodząc [...]

Witam. Ostatnio dzień po treningu MC na prostych nogach poczułem ból w dolnym odcinku kręgosłupa (tuż przy odbycie). Ból pojawia się podczas wstawania z miejsca i odczuwam dyskomfort. Mam 17 lat i aktualnie w 6 powtórzeniach brałem 80kg. Czy powodem może być technika czy może zbyt duży ciężar ? Czy jest zalecane odrzucić ćwiczenie ? Aktualnie [...]

tzn. silownie to ja mam, ale taka domowa. laweczka, hantle , drazek , gryfy lamany i prosty :) tylko chodzi o to ze sie boje o obciazenie kregoslupa i zahamowanie wzrostu, dlatego chcialbym domowym treningiem, + bjj + dieta zrobic mase