kreatyny

[...] jest niepowanzne w rozmowie ? Mysle ze inteligentni ludzie nie maja problemu z poznaniem takiej formy wymowy. Brak mi argumentow... no ciekawe.A kto pisze ze polaczenie kreatyny z tribulusem jest bardzo chwalone? Kto pisze ze testosterom przyczynia sie do zwiekszenia poziomu testosteronu, a co za tym idzie ustabilizowania gospodarki [...]

Wybierze to co lepiej "czujesz", jesli tak uwazasz :-) wiele osób biorąc kreatyne "wchodzi na mase" nie z dobra dieta ale z jedzeniem na potęgę, zalewają sie i potem mówią, że kreatyna zalewa. Także ... odżywianie też ma bardzo dużo do powiedzenia. Co do samej kreatyny, tak jak wspomniał tomQ - mechanizm działania podobny

Jaka forms kreatyny nie ma nic do rzeczy, dieta decyduje.

Czy cos jeszcze dokupic oprocz ZMA, witaminek, omegi 3, gainera i kreatyny? Moze jakies BCAA, HMB, albo dekstroze? I co po cyklu brać, zeby byly jak najmniejsze spadki. Wiem, oczywiscie trzymac diete, ale czy cos jeszcze?

nie brałem sam ale podobno konkretny produkt :D, ja bym jabłczan albo orotan kreatyny na twoim miejscu dorzucił

[...] już wcześniej suplementy : CM3, BCAA z treca na redu 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) czyli ~2-2,2/~3-3,3/~0,7-0,8 11)przewidziane finanse na [...]

[...] 2 porcja tuz po treningu z carbo TAURYNA MEGA CAPS OLIMP-1-2 kapsy przed treningiem i 2 kapsy po treningu wraz z kreatyna i carbo,w nietreningowe 2 kapsy rano do porcji kreatyny L-ARGININA ULTIMATE -1-2 kapsy przed snem lub miedzy dowolnymi posilkami TRIBUSTERON 60 - 2 kapsy na noc przed snem ZMA APTECZNE (FILOMAG+ZINCAS FORTE) -1 [...]

[...] i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D X-plode jest raczej klasyfikowany jako booster przed treningowe, troszkę kreatyny on tam ma, ale chyba nie aż tak dużo. Ja mówię, że jeśli ma nadmiar pieniędzy to może poszaleć Napisałem mu najpierw, żeby wziął Jabłczan albo zwykłe mono, ale jak [...]

*End - za dużo naczytałeś się postów *Chucka, albo widziałeś jak mi mówił. Wiadomo, że lepiej podziała na kolesia inna forma kreatyny od mono, i to zapewne nawet biolog Ci powie, ale na jego etapie nei wykorzysta tych x-pandów zbyt dobrze, nie znam type, więc mogę dywagować. Na stacku zrobię o wiele lepsze postępy siłowe i więcej osiągnę w [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel cyklu : Masa Miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : ------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : Brak djety Staż treningowy :0

lecytynę z posiłkami, brałbym około 5g dziennie. kreatyny brałbym mniej.

[...] wziąść Xpanda na głównego stacka i nitrobolon 2 przed treningiem dodawać, a teraz to mi się cały plan zawalił. Od razu dodam że nie interesuje mnie branie pojedyńczej formy kreatyny + czegoś pobudzającego przed treningiem jak to zazwyczaj jest proponowane. Mam fundusze żeby kupić jakiś porządny stack na baze i jakąś dobrą przedtreningówke. [...]

teraz właśnie nie rozumiem. Ten kotlet z ziemniakami jest do odżywki białkowej przed snem? Czy braniem kreatyny z Carbo i odżywką białkową? Jeśli to drugie i nie jest to ironia to mimo wszystko zaraz po treningu wygodniej mi przyjąć proch z kreatyną ;)

[...] A mam nadzieje ze dostanę prawdziwe porady a nie jakies stronnicze Lolek, juz uzupełniłem profil, moze nie są to wielkości o jakich mowiłes ale takie postępy zrobiłem od wakacji. A co do białka, gainerów, kreatyny itp. to je cały czas je biore i nie mam zamiaru przestawać ale efekty nie są juz zbyt dobre. Wciąz licze na Wasze podpowiedzi Szabla

Glukoza i carbo nie tylko na siłę, one są po to by uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu oraz jako transportery do kreatyny

ADii93 - do brania odżywek nie potrzeba żadnego stażu, ale jeśli chcesz żeby suplementacja dała efekt i nie była pieniędzmi wyrzuconymi w błoto pomyśl o diecie i zapamiętaj, że na początku bez supli będzie tak samo szło jak z nimi więc nie ma sensu. Odżywki białkowe, gainery etc tylko jako uzupełnienie braków w diecie. Po conajmniej 6-12miesiącach [...]

myśle byś nie przykładał tyle wagi co do firmy a raczej do postaci kreatyny. Zasadniczo każda renomowana firma daje dobrej jakości kreatynę. Ja polecam Ci byś zdecydował się na kreatynę w formie mikronizowanej. Daję lepszą wchłanialność i powoduje mniej dolegliwości żołądkowych u wrażliwych. Cena przy tym nie jest dużo wyższa od zwykłej. Dobra [...]

Ja bralem niedawno 400kaps. kreatyny hi-teca do tego chrom,magnez,cynk,glukoze,soki wingronowe.Przytylem 6kg i w bicu przyszlo mi ponad 3cm.Dobrze brana kreatyna zrobi cuda.Pozdrowionka

Więc lepiej zaprzestać suplementacji na te 2 tygodnie. Powód - szkoda marnować kreatynę i przy okazji jeszcze bardziej upośledzać naturalne wydzielanie kreatyny przez organizm.

Lepiej utrzymać stężenie kreatyny przez okres 2 tygodni przerwy. Wrócisz na treningi słabszy i po co Ci to?