kreatyny

To białko zawiera trochę kreatyny, jak Ci nie przeszkadza możesz brać.

To prawda. Ja zauważyłem działanie kreatyny dopiero po 6 miesiącach regularnej siłowni. Po tym okresie suplementy nieźle wchodzą, ale to już dział "suplementacja " TYKA SOG dla Ciebie "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] i do tego dorzucił powiedzmy Body Octane... Podoba mi się też ester Stack z Nutrabolics - tu masz skład http://nutrabolics.com/products/esterstack.html Brak kreatyny, dość rozbudowany, więc wystarczyłby nawet sam z tego co mi się wydaje...Tylko że mało porcji (25). Jest też AE2 z Nutrabolics - całkiem ciekawe, ale skłąd bardziej [...]

To oczywiste ze dieta ma ogromne znaczenie, a kreatyna jest tylko dodatkiem. Obecnie jest wiele form kreatyny i prosze o pomoc w doborze odpowiedniej. Jak napisalem moim celem jest zdobycie masy. "za mocny nie będzie - bo ta sama kreatyna w nim siedzi, a generalnie nie ma słabszych i mocniejszych kreatyn" - to dlaczego na pierwszy cykl [...]

A z jaka forma kreatyny warto laczyc? Myslalem ze sam stack wystarczy.

[...] zadne na sucho 7) stosowane wcześniej spalacze cleanburexin l-carnityna animal cla 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) niemam jeszcze konkretnej diety ale bedzie ok. [...]

Danone, 1kg kreatyny na cykl polecają w tym samym sklepie. Sławku, u mnie faktycznie sprzedaje się słabo dlatego bo ja go nie polecam, ale od dystrybutora Treca wiem że ogólnie sprzedaje się nienajlepiej, zresztą Trec obniżył ostatnio cenę na peptyd mimo iż nie ma w tym temacie konkurencji w Polsce, to chyba też o tym świadczy. SONBATY [...]

[...] ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po jednym cyklu kreatyny i juz powinienem zaczac drugi ale nie wiem jakie bialko dokupic

Ja Ci nie mogę pomóc bo nigdy kreatyny nie brałem.Wiem natomiast jedno dietę i tak musisz mieć i tak bo ona jest najważniejsza

moze byc. ale 1 tabletka ma 1g kreatyny.

różnice między wszystkimi formami kreatyny są minimalne. Ja polecam zwykłe tanie mono np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html Mono w niczym nie ustępuje innym formom

co do formy kreatyny, wole caps :) nie czuc smaku i szybko leci. A odnosnie slodkiego soku, chodzilo mi o wyrzut insuliny, czytaj szybsza wchlanialnosc :) mit czy prawda ? :P

wiem ze powinno jesc sie ok 1,5h przed ale niestety nie mam takiej mozliwosci :-/ co do kreatyny jezeli np 1 caps ma 1250 to moge brac 2 rano 2 przed treningiem i 4 po treningu ? czy lepiej 2 x 4 caps ?

mozesz dokupić beta alanine do tej kreatyny brac rowniez przed treningiem ? czyli bedzie juz 8 tabletek (4 beta alanina + 4 kreatyna )? :) nie za duzo ? :) np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

chodzilo mu o 500g za 3zl. Glukoza to to samo co dekstroza - te same "skladniki" tylko ich ulozenie w lancuchu inne. Wpisz w wyszukiwarce dekstroza i poczytaj - takich pytan bylo juz mnostwop. Jjednym slowem dekstroza to chwyt marketingowy - trecowi sie nie psprzedaje to zaczeli dodawac za darmo do kreatyny zeby skusic klientow

jaki według ciebie ma sens brania Kreatyny dwa tygodnie potem dwa przerwy i znowu dwa ??

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Bcaa dałbym 5 przed i 5 po trenigu zamiast rodzielać na rano i wieczór. Zmniejszyłbym tez dawke kreatyny do 5 gram po treningu. Glutamine wole dać po trenigu, ale wiekszą porcje.

ok dzieki za podpowiedz,zaraz sogi zapodam.a co do tej kreatyny po treningu z gainerem to wzialem to stad: http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ a z tym bcaa to jakbym mial brac 5 przed treningiem i 5 po to juz wtedy nie brac rano i wieczorem tak??bo nie chce zeżreć calego pudla w 2 tyg.:P

Dudek o co chodzi z tym kitem??mysle ze zawartosc glutsaminy,aminokwasow i tauryny w tych mega capsach jest bardzo duza i proporcjonalna do ceny...czytalem bardzo duzo o odzywianiu sie i o suplementacji,wiec pytam sie o wasze zdanie.najbardziej mnie interesuje co sadzicie o tych 10g. kreatyny po treningu??lepiej 10,5 czy 7?