kreatyny

[...] zeby sie nie rozsypac. Np. mówisz o stawach, a taka glukozamina jest bardzo pomocna przy treningu z ciezarami (i w wieeelu schorzeniach stawów; do kupienia w aptece). Co do kreatyny to masz jakies konkretne dowody na to, ze szkodzi? Post jest o motywacji do treningu, wiec moze nie rob wykladow nie na temat i nie koniecznie zgodnych z prawda.

A na czym polega ten HST jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć.A co do kreatyny to normalna za 49zł MONOHYDRATE CREATIN 100% taka zielona z vital-maxa.A co do tej 150 to wątpie zebym tak szybko doszedł do tego ciężaru bo własnie coś stanołem w miejscu ale to moze przez to ze sie chyba przetrenowałem i musze zrobić małą przerwe.Pozdro

[...] całe jajka codziennie. W ilości około 4 sztuk. Tylko dla grubszych osób tłuszcz zawarty w żółtkach może stanowić problem. W innych przypadkach można jeść bez obaw całe jaja. W żółtku jest połowa białka zawartego w jajku:/ Oczywiście przed snem lepiej nie jeść zbyt dużo tłuszczu. Ja jem zwykle na śniadanie i po treningu (gdy nie biorę kreatyny).

po siłowni wystarczy 5g kreatyny

[...] stsowac kreatyne, proteine i carbo, 15% jak stosowac bardziej zaawansowane (wg. ich opinii) suple, czyli HMB, BCAA, Tribulus czy Dibencozide Magnum, a ostatnio takze nowe kreatyny (tzw. nowosci "wiodacych" polskich producdentow, nie lapac mnie za jezyk co do wymienionch, to tylko przyklady) i 5% (moze mniej) pyta o nowosci ze Stanow [...]

[...] działa najlepiej/ więc nie masz się nad czym zastanawiać bo jeśli musisz wybrać to zdecydowanie kreatyna. nie, nitro ma trochę inne działanie/powiedziałbym doraźne/ a kreatyny jest w nim jednak za mało bo jeżeli chciałbyś brać to jako główny składnik cyklu kreatynowego to wydałbyś majątek/pewnie z kilka opakowań musiałbyś zakupić/. [...]

[...] przysiadach z 80 na około 100kg na serie. Co więcej ten przyrost był autentycznie trwały!" tez mi wielka rzecz z 80 na 100, mi skoczylo z 70 na 90 w 6 tygodni a nawet kreatyny nie bralem ... czlowieku co ty za przyklady dajesz??? przy tych ciezarach to i na vitaminie C pojdzie ... A wracajac do samego wina to bralem stana w dawce 20mg/dz [...]

Potwierdzam, green tea jest do 16.04, z tym ze nie zostalo jej za duzo z tego co widzialem, parenascie pudelek, za to kreatyny jest jeszcze duzo, promocja do wyczerpania zapasów, wiec mysle ze jeszcze pare dni napewno

oki dzieki, zostalo mi jeszcze jakies 300gr kreatyny, zostawic ja na cykl masy czy teraz tez moze sie przydac?

W polsce nie da sie zarejestrowac wielu srodkow z USA, wiec porownanie rynkow nie moze byc przeprowadzone. Z tego tez powodu u nas sie reklamuje produkty takie jak HMB i L-karnityne, a w USA nie. Poszukajcie ilu z producentow w USA sprzedaje cytrynian i pirogronian kreatyny, d-ryboze i HMB. A ilu oferuje najnowszer staki kreatynowe.

masz sporo tej kreatyny wiec proponuje zrobic faze nasycenia z prawdziwego zdarzenia czyli pierwsze 5 dni 20g dziennie (4dawki po 5g w przerwach miedzy posiłkami) nastepnie : w dni treningowe 5g na czczo i 5 po treningu w dni nietreningowe 5g na czczo

Mi sie wydaje ze ja tez bym sie zdziwil jakby jakis koles u mnie na lekcji zaczal cos takiego jesc, prawda jest taka moim zdaniem ze wiekszosc ludzi mysli ze silownia to jest tylko cwiczenie i wp*****lanie kreatyny (innych nazw nie znaja)

Panie Sławku czy Pan czytał cały post - zalecałem diete na poczatek niz stymulatory. Pisalem tez ze nie da sie porownac kreatyny z nitro.

lekarze to jeszcze nic :) moja kolezanka jest na 4 roku na AWF w krakowie i normalnie jeden wykładowca nazwijmy go dr x. nagadał im zeby nie uzywali kreatyny bo on robił powazne naukowe badania i mu wyszło zw w kreatynie sa stersy !!! o zgrozo !!! ja odobiscie jakbym to usłyszał to bym takiego d****a za łeb i wypuerdolił z AWf-u :) heh Polska

Ameryka ma ciekawe suple i prohormony np. therma czy m1t oraz ciekawe kreatyny i odzywy najrózniejszego rodzaju oraz środki które w polsce są niedopuszczalne

CP i CF nie wiele sie roznia, sa to stacki kreatynowe oparte na jabłczanie kreatyny. CP ma minimalnie wiecej jabłczanu i nizsza cene, skłaniał bym sie bardziej w jego strone. Mozna jechac stale na mono ale tak czy tak po cyklu CP/CF proponuje zrobic przerwe minimum tyle ile trwal cykl i dopiero ruszyc znowu z cyklem kreatynowym. Dzialanie mono z [...]

Co do kreatyny to jest jeszcze Vitalmax - zbiera bardzo dobre opinie i nie jest droga, druga to Ultimate Nutrition (chyba nieco droższa), także b.dobrze się wypowiadają ludzie na jej temat. "wynalazków" weidera nie miałem okazji próbować więc się nie wypowiadam.

A wie ktoś czym się różni ester kreatyny metylowy od etylowego? Może ktoś jakoś jasno i mądrze to wyjaśnić;) ?

Mam pytanie - co w przypadku pobierania substancji od tych samych producentów ? Jesli firma X (USA) bierze 5 ton kreatyny od producenta powiedzmy z kraju "wypas" - a firma Y (PL) zrobi to samo Producent dostarcza towar. Następnie firmy przesypują all do swoich opakowań i sprzedają. Które lepsze ?

hehe gdyby była mała rurznica miedzy mono to np taki olipm nierobił by kreatyny monochydratu w tkaich cenach bo sa owiele tanisze cratyny i wiec niamiły by wizeicia te olmpa