jet911
N O T H I N G Is I M P O S S I B L E
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1990
...
gdz
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1180
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20489
sory ze odswierzam ale jak pryzgotowac surowe jajo aby bylo jak najmniejsze ryzyko salmonelli___
boso ale w ostrogach...
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
zalac wrzatkiem
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Ale nie polecamy.
Moderator działu Odżywianie
...
Sobesciak
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
600
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2483
Jem całe jajka codziennie. W ilości około 4 sztuk.
Tylko dla grubszych osób tłuszcz zawarty w żółtkach może stanowić problem. W innych przypadkach można jeść bez obaw całe jaja. W żółtku jest połowa białka zawartego w jajku:/ Oczywiście przed snem lepiej nie jeść zbyt dużo tłuszczu. Ja jem zwykle na śniadanie i po treningu (gdy nie biorę kreatyny).
Tylko dla grubszych osób tłuszcz zawarty w żółtkach może stanowić problem. W innych przypadkach można jeść bez obaw całe jaja. W żółtku jest połowa białka zawartego w jajku:/ Oczywiście przed snem lepiej nie jeść zbyt dużo tłuszczu. Ja jem zwykle na śniadanie i po treningu (gdy nie biorę kreatyny).
Pozdrawiam
...
porato
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10196
Ja słyszałem, że optymalnie jest jeść 3-5 jajek tygodniowo(czyt. żółtek). Ale podobno u osób intensywnie ćwiczących zapotrzebowanie te się zwiększa (nie wiem o ile). Z wcześniejszych wypowiedzi wynika, że nie ma ograniczeń. Czyli jak to w końcu jest?
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Ograniczenia jakies sa na pewno. Ja np jadam 5 jajek ok 3 razy w tyg. Ale spokojnie mozesz czesciej, tylko bez przesady sa inne produkty ktore tez mozna zjesc, urozmaicanie to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10196
Rozumiem ze sa inne produkty ale jajka sa dla mnie the best, poprostu je uwielbiam:) I tak zawsze przekraczalem norme 5 tygodniowo, tylko ze teraz bede to robil z czystym sumieniem.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10196
Rozumiem ze sa inne produkty ale jajka sa dla mnie the best, poprostu je uwielbiam:) I tak zawsze przekraczalem norme 5 tygodniowo, tylko ze teraz bede to robil z czystym sumieniem.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
titek_15
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
441
ja bede jadal 5 jajek dziennie przez 3 miechy na twardo :]
lapa 34 klata 101 lydka 43 waga okolo 74 wz 170 bez treningu:]]]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
