kreatyny

Jo0ker Co do kreatyny to w połączeniu z dietaś i treningiem jest ok, co do HMB to cofnij sie do 25 strony post Tomqa na samej górze. Skyever ktoś chyba obalił to i kreatynę daje do posiłku, jak chcesz to zawsze mozesz wziąć porcję krety i zacząć sniadanie robic.

Witam, cwiczę ponad rok i chcialem zapytac czy połączenie Kreatyny i HMB da duzy skutek?

no ale z drugiej strony cytonoxa w dzien w dzien nie wali sie tylko w moim przypadku 4 razy w tygodniu wiec myslalem ze organizm az tak sie nie przyzwyczaja do dostarczanej kreatyny. No dobra to zrobie mala przerwe

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna , białka 7) stosowane wcześniej spalacze : -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 90 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i [...]

05.45 5 tab kreatyny Kreatynę dodałbym do posiłku. 06.15 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, nitroprogen 40g Posiłek ten jest w porządku. 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g Dlaczego kolejny posiłek po 30 minutach spożywasz? 10.00 3 teb Amino Max 6800 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g [...]

Ja proponuję, żebyś jadł 5-7 tygodni. Po 4-6 tygodniach, "pojemność magazynowa" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu. Dodatkowo panuje taka opinia, że przerwa od krety powinna byc conajmniej tak długa jak cykl. Więc dłuższy cykl = dłuższa przerwa. Ewentualnie możesz obserwować organizm, [...]

Właśnie sobie przypomniałem, że tam jest przecież kofeina, a łączenie jej z kreatyną to chyba starta kreatyny tylko. Porcje kreatyny po treningu zaraz biorę wiec chyba za mały odstęp czasowy.

Mleko nie wpływa na wchłanialność kreatyny.

[...] Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+nitroboln2 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 2-3miesiace przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok

siemanko;) biorę kreatynę mono olimpa(550g) DNT: 5g krety na czczo + 3g tauryny DT: 5g krety na czczo + 3g tauryny 5g krety po treningu + 3g tauryny + dekstroza kreatyny starczy mi na 2.5 miesiąca... Większość osób stosuje cykl z kretą 5-7 tyg u mnie krety starczy na okolo 10 tyg i czy waszym zdaniem brać do końca czy stosować cykl 6tygodiowy a [...]

[...] kreatynę. 5g na czczo i 5g po treningu. Ale mam dwa pytania, ile muszę odczekać z jedzeniem rano. Wezmę te 5g na czczo i po ilu min albo godz mogę spożyć kolejny posiłek? Drugie to samo, ale po jakim czasie mogę zjeść/wypić produkt białkowy (mleko, jogurt) po spożyciu kreatyny, bo wiem że nie powinno się mieszać kreatyny z np. mlekiem. Pozdrawiam

bierz w dwóch porcjach rano i po treningu po 5gram kreatyny możesz popić białkiem

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: creatyna, arimatest 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miechów 10) informacje na temat diety: jem zdrowo, no shit 11)przewidziane finanse na cykl: nieograniczone 12) uwagi i sugestie: nie mam z gory dzieki

Dziękuję za odzew. Tak to jest gdzieś wyłapałem, że nie należy łączyć kretyny z posiłkami i już klapki na oczach. Prawdopodobnie dotyczyło to połączenia laktozy i kreatyny. Nie wiem czy to prawda, ale tak czy inaczej mieszam z wodą. Podsumowując Storm po 10g i może być razem z gainerem. Przypuszczam, że wypicie jednego po drugim zamiast [...]

tauryna-wykazuje glownie dzialanie antykataboliczne, a pewnie chciales jako transpoter do kreatyny? MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html co do l karnityny http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html

mozna roznegro rodzaju pompery bez kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html oraz BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

[...] stojac 3/4s unoszenie nog w podporze 3/4s allahy 3/4s opad na boki z hantla 3/4s to jedynie przyklad, bo treningów na tej bazie mozna sklecić wiele a do tej glutaminy i kreatyny sie nie zgadzam, bo nauka i rzetelne badania nie kłamią i są badania, które potwierdzają, że glutamina, hmb i inne suple nie działają i to, że faza nasycenia nie [...]

No wiec tak, uczelnia zmusila mnie do chodzenia na silownie w godzinach rannych tzn od ok 9 do max 12 bo potem mam zajecia na uczelni. Wstaje rano ok 8 i biore 5 gram no wlasnie i od tego momentu do zakonczenia treningu mijaja jakies 3-3,5 godz. Tutaj pojawia sie moje pytanie, przesynac dawkowanie porcji po treningu na jakas pozniejsza godz czy [...]

Witam. Właśnie kończę cykl z kreatyny weidera 200 caps, nitrobolonu 2 i BCAA anabolic system. W marcu planuje kolejny cykl i mam zamiar kupić odżywkę PEAK Plutonium tylko nie wiem co do tego mam wziac... Moge tą odzywkę brac razem z CM3 i BCAA olimpu mega caps? A może coś innego mi doradzacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

ja wlasnie sobie dzisiaj czytalem ta broszure pod panska redakcja nadszedl twoj czas czy jak to tam proponuje pan dosc spore dawki kreatyny (wlasnie w fazie ladowania) i spore dawki witamin. W przypadku endomorfika. 2x witaminy i 3 razy mineraly dziennie i kosmiczne dawki hmb( choc sam uzywam i uwazam,ze jest skuteczne) ale daje 2 g na porcje a [...]