Shock+storm+gainer

wiek: 18
waga/wzrost: 72/174
staż treningowy: na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle.
cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy: brak
informacje na temat diety: https://www.sfd.pl/Szczegółowo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html

Witam jestem w posiadaniu:


Universal Nutrition Storm 756g

Universal Nutrition Shock therapy 1008g

Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder 4500g


Rozpisałem to sobie następująco:


dni treningowe

16:30 shock 20g
17:00 początek treningu
18:50 storm 5g
19:00 koniec treningu
19:20 gainer 100g


dni nietreningowe


5g rano na czczo storm
18:00 gainer 100g

Jest jakaś sensowna możliwość ustawienia tego tak abym mógł wypić gainera bezpośrednio po treningu? Czy zmniejszenie
czasu między kreatyną a gainerem z 30 do 20 minut odbyłoby się bez jakiejkolwiek straty?



Mile widziane wszelakie sugestie i opinie.



Zmieniony przez - damiandue w dniu 2011-01-09 23:40:34

mozesz wypic gainera razem z kreatyną po treningu

Storm-a bierz po jeden miarce-porcji-10g.

nigdy w zyciu storm z gainerem w jednym szejkerze... nie przelkniesz tego

...co Ty mówisz...

mam mass xxl truskawkowy i tylko raz zmieszalem razem ze stormem - pilem to z 10min... strasznie slodkie wyszlo, tak ze az ryj wykrecalo

Dziękuję za odzew.
Tak to jest gdzieś wyłapałem, że nie należy łączyć kretyny z posiłkami i już klapki na oczach. Prawdopodobnie dotyczyło to połączenia laktozy i kreatyny. Nie wiem czy to prawda, ale tak czy inaczej mieszam z wodą.
Podsumowując Storm po 10g i może być razem z gainerem. Przypuszczam, że wypicie jednego po drugim zamiast wymieszania nie będzie stanowić żadnej różnicy w funkcjonalności kreatyny?
(a różnicę w smakowu na pewno )

Zgadza się.

Super wszystko jasne, pieknie dziękuję.

Zmieniony przez - damiandue w dniu 2011-01-10 01:41:05