SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak długo powinien trwać cykla kreatynowy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103
siemanko;)
biorę kreatynę mono olimpa(550g)
DNT:
5g krety na czczo + 3g tauryny
DT:
5g krety na czczo + 3g tauryny
5g krety po treningu + 3g tauryny + dekstroza

kreatyny starczy mi na 2.5 miesiąca...
Większość osób stosuje cykl z kretą 5-7 tyg u mnie krety starczy na okolo 10 tyg i czy waszym zdaniem brać do końca czy stosować cykl 6tygodiowy a reszte krety zostawić na następny raz
??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 116
Ja proponuję, żebyś jadł 5-7 tygodni. Po 4-6 tygodniach, "pojemność magazynowa" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu.
Dodatkowo panuje taka opinia, że przerwa od krety powinna byc conajmniej tak długa jak cykl. Więc dłuższy cykl = dłuższa przerwa.
Ewentualnie możesz obserwować organizm, zobaczysz jak będziesz reagował. Jeżeli po upływie takiego czasu działanie kreatyny nadal będzie Cię zadowalało to możesz pociągnąć trochę dłużej. Mimo wszystko, według mnie lepiej krócej a to co zostanie dołożyć do następnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2400 Napisanych postów 6983 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92909
j/w minumum 6 tyg, Optymalnie 8-12 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103
aha no ok dzięki
prawdopodobnie będę brał 6 tygodniu
ale mam pytanie czy po ukończeniu 6tygodniu będę widział, że moje ciało dobrze się rozrasta to i tak zakończyć cykl czy ciągnąć dalej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155504 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213244
ciagnac dalej.
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 124 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3596
ciągni tak długo jak jest efekt. pamiętaj że kreatyna działa zawsze , nawet jak jej nie czuć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa po cytonox

Następny temat

anabolic amino 5500 ;Mega Caps.

nutloveb