kreatynie 18

[...] w każdy DT to szybko się kończy. Mono: Mono jak to mono działa Se tam powoli. Smak wiadomo jaki jak beton, ale ja dawałem do buzi i zapijałem wodą. Ogólnie każdy cykl na kreatynie opieram o mono. W sumie nie wiem czy to ma być do oceny bo to dokupiłem sam do testu, ale oczywiście z hi teca. BetaBolic: To tak samo miałem w kapsach więc [...]

[...] do głowy to nadcisnienie, ale czym moze być spowodowane jesli zyje tak samo cały czas? Wyżej macie fotke po aerobach i treningu brzuszka :D Co mnie dziwi? Że na tej kreatynie nie mam wgl retencji wody w organizmie! Na innych kreatynach (jednak z miejszym rozdrobnieniem) miałem retencje wody, co prawda nie wielka ale jednak była :). [...]

NIE!!!!! Kratyne mozna brac po CONAJMNIEJ roku cwiczen (najlepiej wiecej) i w wieku min 17-18 lat . A rozstepy po kreatynie mozesz miec takie jakby cie stary w domu pasem lal. Znam typka ktory wlasnie tak mial . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] roku z malymi przerwami. Obecnie mam 39cm w bicepsie, w klacie nie liczylem. Wyciskam na raz 105kg. Przez pierwszy rok nie bralem zadnych odzywek, obecnie od polroku jade na kreatynie, bialku itd. Waze 80kg przy wzroscie 185cm. Planuje do konca marca dojechac do 110kg na sztandze (ostatnio strasznie cos mi klata nie chce isc ) i do 41cm w lapce. [...]

[...] ale go nie dopuscili...L ale chcialem powiedziec ze on tez robi sobie przerwy na zime i po tym również ma duze „przyrosty” nawet po samej kreatynie itp. Teraz akurat bierze kreatyne d-ryboze hmb i bialko. bombel 16 nie zgadzam się z Twoim zdaniem ze trzeba robic przynajmniej pol roku przerwy. By osiagnac jak [...]

Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu [...]

z wlasnego doswiadczenia wiem ze miesiac przerwy to za malo. Mysle ze zeby uzyskac taki sam efekt jak przy pierwszej suplementacji to jakies 4-6 miesiecy tak jak przy kreatynie. Czyli najlepiej robic 2 maksymalnie 3 cykle w ciagu roku Jesli chdozi o nasady kosci dlugich to zamykaja sie one w wieku 21 do 25 lat ( mowa o mozliwosci wzrostu dzieki [...]

[...] na brak energii na treningu. Wziąłem ze sobą 80 g carbo rozpuszczone w wodzie i w drugiej połowie treningu wypiłem połowę. Efekt - przypływ energii, fajna pompa jak po kreatynie a po zmęczeniu zero śladu. Będę praktykował, Szczególnie na tych ciężkich treningach (przysiady i mc). Miska: 1. whey, owies 2. kurak, kasza, sałata, ogórek, oliwa [...]

zwalasz sie ze robie plaska 70kg(na wprowadzeniu) a Ty na kreatynie nie masz duzo wiecej sily wiec morda. Jesteś najlepszy. _______________ 21.06.2012 Grubość grzbietu + bary Rozgrzewka ogólna 1. Wiosło na podstawkach 2. Wiosło jednorącz na wyc. dolnym 3. Podciąganie sztangi do brzucha chwytem neutralnym 4. Podciąganie półsztangi 5. Unoszenie [...]

[...] dawka kreatyny naprawdę pomogła w późniejszym treningu.Dzień w szkole zleciał niesamowicie szybko ,mimo iż nie mogłem się doczekać treningu na Universal Shock therapy I kreatynie Moja dzisiejsza rutyna wyglądała tak( Odżywianie itp) 07:30 - Pobudka , przygotowanie śniadania , posiłku nr 2 i 3 (do szkoły) + dawka 3 Capsy kreatyny Mono olimp [...]

[...] najpierw z natury ile sie da wycisnac.. on (14:12) 100 wyciszniesz już na pewnoe Ja (14:12) hehe on (14:12) masz to ajk wkieszeni on (14:12) ej Ja (14:12) teraz jestem na kreatynie.. on (14:12) odrzywki można brac on (14:13) bo to jest uzupełnienie diety on (14:13) a jak kreatyn on (14:13) kup sobie do tego glukoze on (14:13) czy jakoś tak [...]

[...] cukru - 0,25l woda - dużo:) pamiętam to zapiszę:) Suplementacja: - jabłczan kreatyny - 3 tabletki ( 12 dzień suplementacji) - Artresan - 1 tabletka jeszcze 3 dni kreatyny i zaczynam thermo speeda:) trzeba wypalić niepotrzebne rzeczy których przybyło (albo i nie bo nie zauważam) po kreatynie:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-12 22:00:42

[...] 4x szrugsy sztangą 4-5x / ćwiczenie na przedramiona 4x/ ćwiczenia na brzuch Stale pomagam sobie odżywkami białkowymi, zazwyczaj są to WPC, czasem WPI. Ostatni cykl na kreatynie skończyłem jakis miesiąc temu. Do tej pory miałem 3 cykle na kreatynie, (wszystkie mono). Jeśli miałbym te szczęście i zostałbym wybrany dokupiłbym na pewno [...]

[...] na lawce poziomej 6/7/8/8x9 ok 6/7/8/8x7 + rozpiętki w bramie 3x 10 na dobicie maly ciezar 1/2/2 1/2/2 Rozgrzewka +17 pompek, tym razem bez podciągań niech sobie plecy odpoczną Szybkie rozciąganie Suple: mg, wit c, kreatyna 5 na czczo Siły wracają :-) może to dzięki kreatynie albo odpoczynku od pracy bo na tygodniowym urlopie jestem :-)

[...] środków farmakologicznych (PH/SAA) było ponad 100 M.IN. NIESŁAWNA SIBUTRAMINA W VENOMIE ALRI, DHEA W BCAA ULTIMATE NUTRITION I 4-NORANDROSTENDION W KARNITYNIE, znaleziono w kreatynie pyruvate aminostara 19-norandrostendion oraz oraz w BIAŁKU MULTIPOWERA NANDROLONE I TESTOSTERON (!!!) Jest też sprawa doskonalne znanego z DOPINGU W NRD oral [...]

[...] dokładnie swojej genetyki, nikt do końca jej nie zna.Może zaistnieć sytuacja, że nie będziesz potrzebował kreatyny, znam gościa który w wieku 25 lat obudził się i pomyślał o kreatynie ,bo ćwiczył dotąd bez odżywek - efekt był taki, że nie przybrał ani jednego kilograma, a definicję poprawił bardzo nieznacznie. Przekroczenie pewnego progu w [...]

[...] dla sportowca? DE: Jest parę dobrych rzeczy. Problem polega na tym, że ludzie wierzą bardziej w suplementację niż ćwiczenia – nic nie zastąpi machania ciężarami. Np. na kreatynie możesz zlapać 3-4kg ale tak naprawę nie wiemy do dziś czy są to mięśnie czy woda. Jeśli jesteś na diecie opartej na mięsie kretyna jest zbędna. Lubie suplementy [...]

ja na poczatku sierpnia bede jechal swoja druga. Wydaje mi sie ze bedzie mozna powtarzac ( Kuracja 2 cm - 6 miechow przerwa i kolejna ) 6 miesiecy powinno wystarczyc by oczyscic organizm przynajmiej przy kreatynie wystarcza Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-18 22:51:20

Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]

[...] Z racji tej nadwyżki kalorycznej oraz półmaratonu Bytomskiego który mam w przyszłą niedzielę, idę jutro na dłuższy bieg. Panowie, dzisiaj jest 30 dzień mojego cyklu na kreatynie. Jest to mniej więcej połowa cyklu i mam nadzieję, że właśnie po tym okresie pomożecie wybrać i określić dalsze cele. Muszę skonsultować mój pomysł z kilkoma [...]