kreatynie 18

[...] 4,52 g Walina 4,36 g Seryna 3,88 g Alanina 3,87 g Tyrozyna 1,93 g Arginina 1,91 g Fenyloalanina 1,89 g Metionina 1,65 g Cystyna 1,54 g Glicyna 1,46 g Histydyna 1,40 g Tryptofanh 1,00 g chodzi oto czy moge to brac przy kreatynie i hmb,co bys do tego jeszcze dorzucil jaki suplement POZDRAWIAM!!!

[...] kupiłem sobie mono kreatyny, taurynę i witaminy, biorę te odżywki już 1 tydzień. Przeczytałem sobię dzisiaj kilka postów napisanych przez Pana, że dobrze jest stosować przy kreatynie aminokwasy (BCAA). Czy jest sens "włączenia" ich po tygodniu stosowania kreatyny, czy nie za bardzo? Dodam, że moim celem jest masa. Z góry dziękuję i [...]

a stosował ktoś z Was SizeOn ? Jestem nawet w stanie stosować 30dni SizeOn + 30dni coś jeszcze innego (30dni to dla mnie za mało na jakieś przyrosty siły na kreatynie.. najlepsze efekty uzyskuje po ok 50dniach stosowania stacków). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-07-04 18:12:56

Heh, coś się nie mogę zmobilizować z tym dziennikiem Trening za to konkretny, od 4 tygodni nie opuściłem żadnego treningu, od 3 tygodni jadę na kreatynie Olimpu, dieta trzymana. Waga skoczyła, aktualnie około 72 kg, siła także w górę. Mimo wzrostu wagi BF jakby się obniżył, bo więcej żył się pojawia, a brzuch wygląda trochę lepiej - chociaż może [...]

[...] polecił." Wyciskanie w wąskim uchwycie jest na triceps Radzimil na mniejsze partie ciała (Biceps, Triceps) 3 cwiczenia po 3 serie a na wieksze (Klata, plecy, Nogi) robisz 4 cwiczenia 4 serie :) O kreatynie możesz poczytac sobie tutaj : http://www.******/kreatynowe-faq-27296.html Pozdro Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2010-05-18 07:00:06

[...] Dzisiaj wstalem z bolem gardla i lekkim kaszlem dlatego zafundowalem sobie vitamine C, bede dawal 2x 200mg i mam nadzieje, ze uchroni przed przeziebieniami i bolami gardla (te ostatnie prawie zawsze mnie mecza na kreatynie). solaros rady - konkretne rady - wtedy mozna cos zmienic Dokladnie TAK! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-03 18:31:22

[...] ktora jak by nie patrzec lubi pompowac woda :) jestem ciekaw jak by sprawdzily sie 2 takie puszki na cykl :), po skonczeniu sie puszki, ponad tydzien jechalem na samej kreatynie przez ten czas sila jak by minimalnie spadla, nie zbyt znacznie, a sylwetka zrobila sie bardziej "napompowana woda", nie wiem czy to przez koniec Black Devila czy [...]

robilem cykl na kreatynie micro treca bez glutaminy, a potem na kreatynie weidera z glutamina t6 iw sumie.... chyba lepiej bylo na samej kreatynie treca, bez kitu Zmieniony przez - blanco w dniu 2005-09-23 00:38:18

Witajcie mam takie pytanie. Otóż codziennie mam treningi BJJ/MMA i chcialbym po nich zrobic sobie silke z cyklem na kreatynie jablczanie Olimpu :) Wygladaloby to tak: 17-18.30 MMA/Bjj 18:30 Siłka Czy ok bedzie jesli wezme BCAA przed MMA i po Siłce oraz jablczan 5 tabletek przed i po silce? Czy moze wziac go juz przed MMA?

spadek libido po kreatynie? szukaj przyczyny gdzie indziej ;-) Nic innego nie będzie. Przez ostatnie miesiące wymyślałem różne przyczyny, redukcja,stres, tyle lat z tą samą kobietą ;-) Na urlopie wszystko wróciło do młodzieńczej "formy", że tak napiszę ;-) więc jeszcze bardziej się utwierdziłem w tych przypuszczeniach. Ale, równo tydzień po [...]

[...] bardziej zaczyna wisieć.Progres siłowy też poszedł na duży + Ale wszystkie info podam na podsumowaniu ogólnym po 6tyg. To będzie koniec pierwszej fazy, druga faza będzie na kreatynie, ale to już wszystko dokładnie opisze w części 2 "z bojlera do kaloryfer".W realu na prawdę widać większą różnicę niż na fotach. Tak w ogóle, to was moge [...]

Nie chcę być złym prorokiem, ale czytałem twoje posty i pisałeś, że już 4 cykle miałeś na kreatynie i czymś tam jeszcze a wyglądasz jakbyś nigdy na siłce nie był, bez urazy. No i branie supli ( kreatyn) od 12 roku życia to jest chore. Coś czuję, że z tą redukcją będzie jak z tymi cyklami masowymi -czyli nic pozytywnego z tego nie wyniesiesz. No, [...]

[...] Olej MCT, L-Leucyna CM3 (wszystkie firmy Trec Nutrition ) oraz: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma, mniszek, cynk, magnez, kom.wit.B Wrażenie po kreatynie: na pewno bardziej opuchnięte mięśnie i większe ich spompowanie po treningu. POMIARY: Jak widać brzuch faktycznie troszku zalany, ale nie ma tragedii. [...]

[...] pod bombe.ostatni rok bardzo luzny z roznych powodow.przez caly rok zjadlem ok 100 metki na wiosne i pake h-drola do wycinki w lipcu. ostatnie miesiace 'masowania' na kreatynie i bardzo luznej diecie co widac na fotach. waga kolo 100. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef9627ae73e5440289065bdf91e94d42.jpg [...]

[...] jest %-) teraz trza jeno wpyerdalac i lezec i troche pocwiczyc codziennie na rozruch %-) a za 3-4 tyg juz soczyste treningi %-) mam nadzieje zlapie z 4-5kg w ten miesiac %-) potem miesiac na kreatynie i potem biga-bang feel wu-tang %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 18:19:08 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 18:22:34

[...] Ostatnio zanotowałem też spory progres przy wyciskaniu siedząc na barki. Wyciskam hantlami po 20 kg, 2 miechy wcześniej jeszcze 15 kg. Własnie skończyłem pierwszy cykl na kreatynie, który trwał w/w 2 miechy. https://lh4.googleusercontent.com/-PyNtQjAAO1w/UXlNwkuTAUI/AAAAAAAAAaA/nyslaaz1xzA/w840-h709/ty%25C5%2582spin.jpg [...]

Chciałabym, żeby ramiona były mniej opadające, ale mam rozbudowane kaptury, co pogłębia ten efekt. Nie wiem, jak to mogę poprawić... tzn może coś dodać na barki do planu? Tak żeby jeszcze na kreatynie nad tym popracować, bo później będzie trudniej. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-18 11:49:11

[...] suple : Animal - z rana BCAA - 10 min przed i zaraz po treningu 5 tapsów Twin lab - 4 tabsy 3 x dziennie z posiłkami O-3 z posiłkiem cyk 1 kaps na noc białko - 30 min po kreatynie po treingu Z żarciem aż takiej tragedii nie ma ,po prostu trafiłem na rotacje kucharzy i dlatego pare dni była lipa.Mamy polskich kucharzy i amerykańskie produkty [...]

[...] tylko te suplementy, które wypisałeś powyżej? Nic z "innych" wspomagaczy? prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się kurczaka a nie [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej 80 kg Przysiad 80kgx12 Martwy 80kgx13 (nie sprawdzam maxów raczej, więc dlatego taka forma) OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA Kilka miesięcy temu cykl na kreatynie mono, niestety troche niewykorzystany ponieważ nie dopracowałem diety. Nic oprócz monohydratu nie brałem. Więcej fotek na http://www.sfd.pl/temat282649/