kreatyne

[...] dużo silniejszym , abym nie był gruby a umięśniony i czuł się choć troszkę lepiej w swoim brzydkim ciele . Zastanawiam się czy nie dobrze było by robić masę do tego zażywać kreatyne po treningu z tego co mi mówił kolega a od wakacji 2015 r robić rzeźbę . Też chciałbym się dowiedzieć czy używać jakiś używek np na siłe spalanie tłuszczu , energie [...]

Witam Zastanawiam się jak powinienem dawkować kreatynę kiedy w tym samym dniu idę na siłownię(popołudniu) i wieczorem biegam. Chciałbym w takie dni brac maksymalnie 10g kreatyny.

Siemanko, ćwiczę rok już typowo siłowo. Prędzej dużo biegania itp nawet piłka nożna. Na obecną chwile mam w swoim arsenale methandienone, colomid oraz kreatynę OLIMPU TCM XPLODE Jabłczan. Dużo się gada na temat sterydów, że szkodliwe. W jaki sposób zastosować mój arsenał do rozbudowy mieśni nie robiąc sobie przy tym krzywdy? Jaką dietkę zastosować [...]

[...] fizycznie ( pomoc rodzicom bo mieszkam na wsi). Regularnie pompuje pompki, ABS , brzuszki w domowym zaciszu staram sie je urozmaicić. I mam pytanie czy w tym wieku moge brac kreatyne ? Małe ilości ponieważ troche brzucha mam ( nie spasiony ale taki kawał "chłopa ") i chciałbym aby efekty było widać. Jem zdrowo ( max od czasu do czasu jakiś fast [...]

Pierwsze zdjęcie przedstawia okres, kiedy zaczynałem z siłownią, minął miesiąc i postanowiłem sobie zrobić kolejne zdjęcie, czy jest widoczny efekt? Na razie ćwiczę bez różnych suplementów/odżywek, ale planuje zakupić masówkę oraz kreatynę. Dodam, że ważę 65,7, więc mam nadzieje, że coś doradzicie, pozdro 5! [...]

Witam Ćwiczę od ponad roku i zamierzam sobie zakupić kreatynę moja uwagę przykuł Trec-CM3. Moje pytanie jest następujące czy kupić sobie 180 kaps czy 360??

Witam wszystkich będe za nie długo zaczynał ćwiczyć na siłce u jednego znajomego.Sprzęt on tam ma, bedą również koledzy którzy też nie są jakoś super doświadczeni w tym co robia.Tak więc chciałbym się spytać paru rzeczy kogoś doświadczonego. -Jak będe zaczynał to wiem że jakiś okres tak 1tyg na sucho czyli beż zadnych supli itd, lecz potem mamy [...]

Witam :) mam pytanie a mianowicie czy można stosować kreatyne mono + na wieczór odżywkę która ma właściwości wzmacniania mięśni a także poprawienia ich jakości. Pytanie czy mogę je brać? z góry dzięki :)

Siema, kupiłem kreatyne SFD Trimal, tabletki, lepiej brać 4 rano, 4 przed treningiem, czy 4 rano i 4 po treningu? W dni nietreningowe tylko 4 rano na czczo oczwiście, proszę o szybką odpowiedź, pozdro, waga 82 kg /-)

WITAM Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder + Whey Mass Builder + Creatine 250 - 3000g + 1500g + 250g Chciałbym sie dowiedzieć jak stosować czy brać to razem od razu czy najpierw po skończeniu jedno opakowania zacząć brać kolejne i na końcu kreatyne ? i powiedzcie w jakie pory to stosować ? w dni T i N. Proszę o odp. :-)

Siemanko, właśnie jestem na masie, jaką przedtreningówke polecacie? Mam kreatyne od universala i od Trec'a CM3, 2 lata stazu prawie. Chce cos z pobudzeniem i dobra pompa, mogę na nią przeznaczyć do 110 zł. Wiem że to kwesita indywidualna, ale napsizcie jakie na was działały.

[...] 2 cykle po 4 tygodnie z miesięczną przerwą między cyklami. Na koniec dodam, że jako dziecko (okres gimbazy jakieś 6/7 lat temu) chodziłem na siłownie i stosowałem 2 x kreatyne Treca i raz Cm3 teraz wiem, że było to zupełnie nie przemyślane ale ze względu na wiek, mogę się trochę usprawiedliwić. pól roku temu zażywałem thermo speed extreme [...]

Zrobiłem już kilka cykli na mono i przyszedł czas na coś mocniejszego. Chciałem zapodać jakąś przedtreningówkę + no booster. Do wydania na całość mam jakieś 7 stów . muszę w tym zmieścić Biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i chciałbym wypróbować jakiegoś boostera :) Do tej pory jadłem białko amixa predator , bardzo dobre [...]

[...] bez izolacji i ćwiczenia staram sie dobierac wielostawowe. Problem jest dosc dziwny. Po prostu nie wiem czy nie stoje w miejscu. Stosuje ba, bcaa, koncze puche man burnera, kreatyne w stałej suplementacji zma, witaminy. Wagi nie mierze, bo mam stara, ktora ma zwyczaj kłamać. Mierze tylko pas, który od kilkunastu dni pokazuje jeden wynik- 78. W [...]

Witam, Jak to u was wygląda, mianowicie gdy sięgacie po kreatynę to bierzecie ją razem z cukrem? Pytam ponieważ, jestem na masie mam ustaloną dietę na 3600kcal (68kg) i właśnie nie wliczam tego cukru, który biorę z kreatyną a dojdzie go jakieś 50g dziennie. Nie biorę już carbo (50g) po traningu ponieważ szkoda pieniędzy jak może to być cukier [...]

[...] Wszystko już przygotowane tylko jest jedno "ale" co brać? 3x w tyg siłownia +3x w tyg treningi wytrzymałościowe i siłowe na świeżym powietrzu Brało się od czasu do czasu kreatyne, białko, bcaa itd Teraz zastanawiam się nad: -kreatyną i beta alaniną (znalazłem ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE KREATYNA - wychodzi w miare tanio oraz opinie jakie [...]

Witam, niedawno kupiłem kreatyne universala i mam pytanie jak to dawkowac w DT i DNT bo są różne opisy jak to brac...

[...] w domu nie zawsze są produkty które potrzebuję do produktów ... nie wystarczy jeżeli się skupię na zjadaniu odpowiedniej ilości białka ? co zrobić ? Sprawa 2 mam kupioną kreatyne monohydrant dotychczas brałem 1 dawkę w dzień nie treningowy z rana w dzień treningowy po treningu , czy dobrze robie ? jak inaczej powinienem ją spożywać ? mój [...]

[...] na siłowni to na początku ma sie mocne przyrosty w masie i sile, a po jakim czasie to zaczyna zwalniac? Pytam bo chce wiedziec kiedy sie tego spodziewac i zakupic sobie kreatyne. Cwicze od niecałych 2 miesiecy i z 55kg przytylem do 59kg a na klate przeskok od 40 do 65. Chce wspomóc sie kretyną gdyż do wakacji chciałbym złapac to 100kg na [...]

Witam. Postanowiłem zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy, a więc kupiłem sobie kreatyne marki SFD monohydrat (proszek). Trenuje od ponad roku z przerwą 2-miesięczną. Moje pytanie brzmi jak dawkować? Przez nasycenie czy normalnie dziennie 6g. Dodam jeszcze że mam 17 lat i dbam już o diete.