sory że pytam, nie mam zbytnio czasu na użycie wyszukiwarki i szukanie po postach ale: czy poprzez badanie rutynowe badanie moczu i krwi da sie wykryc ze bierze sie kreatyne? wiem ze to dziecinne ale prosze o odpowiedź....
Witam czy to prawda ze kreatyna dziala slabiej za kazdym kolejnym razem??? jestem teraz na redukcji i boje sie wziasc kreatyne bo za 3 miesiace szykuje sie do masy i nie chce oslabic jej dzialania tymbardziej to ze to nie bedzie pierwszy cykl. Jak to jest z tym oslabieniem dzialania?mit?
Czesc Mam 14 lat 175 cm 60 kg cwicze 3 razy w tyg. (pon, sr, pia,) Potrzebuje jakiejs dietki taniej i takiej zebym sie nie napracowal przy jej przygotowaniu :PP mialem swoaja dietke ale chce ja zmienic... Biore kreatyne Vitalmaxa Mono... Wielka prozba i czekam na jakas propozycje... ;>
Witam!!! mam pytanko czy może ktoś kupował kreatyne ze stonki cheap uk supplements? Jaką byście poradzili? Pytam o tą strone bo wydaje się jednym z tańszych sklepów.Pozdrawiam.
Witam. Mam kilka pytań. Chcę ponownie zacząć ćwiczyć, miałem jakieś 8 miesięcy przerwy, czyli raczej dużo. Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 78 Mam zamiar teraz ćwiczyć wg takiego kolejności, oczywiście z odpowiednio dobrane ćwiczenia, obciążenia, ilość powtórzeń i serii:brzuch, klatka, naramienne, grzbiety, bicepsy, tricepsy, przedramiona. Ćwiczę w [...]
Witam ,mam pytanie kiedy lepiej jest brac kreatyne przed cczy po treningu ??? Czytalem kilkanascie postow i kazdy mowi co innego wiec juz nie wiem . Jak mam dawkowac ???
Witam!! Mam 17 lat. Moja waga to 61 kg wzrost 173 cm obwód klatki piersiowej 83 cm. Zacząłem ćwiczyć od 2 tygodni!! Moim celem jest nabrać siły i masy a zarazem mieć fajną sylwetkę, tylko nie mam pojęcia, od czego mam zacząć!!?? Proszę o pomoc!! Zastanawiam się czy nie kupić sobie białka lub kreatynę…, w czym jest lepsza w proszku czy w [...]
[...] półtora miesiąca biorę przed treningami TSE. cwicze od ponad pol roku i od miesiąca mam zastój, praktycznie brak postepow. dlatego moje pytanie brzmi, czy do TSE mozna brac kreatyne(mono)? Znaczy się, TSE i tak chyba przestane brac byle nie stac w miejscu, a wroce do tego później. Tylko ciekaw jestem czy mozna zarzywac je "jednoczesnie" (wiadomo [...]
[...] Barki. podciagnie sztangi wzdłuz tułowia 6x 30 powt. Brzuch. brzuszki 3x 30 powt. podciaganie nog w zwisie na drążku 3x 30powt. Sroda. to samo co w poniedzialek Czwartek. jak we wtorek piatek. tak samo jak w poniedziałek i środe Moje wymiary: Klata: 96 Bic: 30 pompa Pas: 76 Wzrost: 179 Waga: 62kg Obecnie zaczołem brać kreatyne naturell.
[...] o Xpandzie ale nie wiem który kupic itd. kazdy mówi co innego i nie wiadomo czego sie słuchac mam lekki mętlik w głowie pomóżcie cos dobrac do tej pory przez staż treningowy brałem kreatyne mono , nitrobolon 2 , cell pump , shotgun wszytstkie cykle były zaplanowane itd. Licze na waszą pomoc Zmieniony przez - hondansr w dniu 2008-03-19 01:04:10
wiatm!!! Mam pytanko.Mam 175cm i 77kg wagi.Ćwicze teraz FBW i biore odżywke białkową oraz bcaa.Dieta na zero no może lekki minus.W czerwcu chciałbym przeskoczyć na kreatyne,białko i bcaa.Tu moje pytanie.Czy jest to dobre połączenie jeżeli chodzi mi o wypracowanie czystych mięśni?
oczywiście wiem że dieta to podstawa jako uzupełnienie diety planuje zakupić a może mi jakieś inne suple zaproponujecie chodzi mi o mase!!! posiadam Kreatyne mono i X-panda do tego planuje dokupić białko i Gainerka: -Future Spectra 75 -Gainer 30 Pure Whey co o nich sądzicie?? jaka przyswajalność i czy nie zaminić na jekieś inne?? z góry dzięki za [...]
Witam, od ok. 3 tyg biore hmb (Olimp 400kaps). W domu mam drugie takie opakowanie, jeszcze nie otwarte i tu pytanie: ciągnąć to hmb w sensie 2 puszki bez przerw naraz, czy skończyć tą jedną i drugą zostawić na jakiś cykl (mam zamiar w przyszłości zabrać kreatyne)?
Tak wyglądała moja dotychczasowa dieta i suplementacja podczas 5x5 Starra; pogrubiłem to, co planuję zmodyfikować: ---- g / B / T / W / kcal I posiłek Płatki owsiane 75 / 9 / 5 / 47 / 275 Jabłko 50 / 0 / 0 / 5 /23 Jaja kurze całe 120 / 13 / 10 / 1 / 145 Oliwa z oliwek 5 / 0 / 5 / 0 / 44 Czasem była rotacja posiłków i najpierw jadłem jajecznicę, [...]
[...] Chcę tak do połowy lipca wyrobić się ładnie fizycznie tzn. poprawić trochę siłę oraz osiągnąć fajną sylwetke:) Mój staż na siłce to 6 miesięcy. Wzrost 1.80 m i 74 kg. Zażywam aktualnie kreatyne olimp 1250 i do celu spalenia tłuszczu kupiłem karnitykne. Zamierzam jeszcze w niedługim czasie biegać. Czekam na porady dotyczące treningu:)
[...] wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 [...]
Witam, chciałbym zeby ktos mi pomogl w rozpisaniu cyklu, i w doborze supli. tzn co z czym połączyć i ile.A więc jestem w posiadaniu Universal Natural Sterol Complex ,HMB,Kreatyne,Białko serwatkowe,HGH,Meta anabolon,therm line II. Staż 2 lata Wiek:17 Wzrost:182cm Waga:102kg Cel:Siła i masa z dość dobrą definicją ale bez przesady.
Witam Wzystkich. Moje pytanie dotyczy tego, ze czasem wypada mi trening dosyc wczesnie, tzn 9-9.30. Jak wtedy brac kreatyne? Normalnie porcja rano na czczo (wstaje ok. 7) i przed treningiem jakies 30min? bo wtedy miedzy porcjami jest max 2h roznicy. Czy tak jest w miare ok? Dzieki i pozdrawiam PS. wesolych swiat Zmieniony przez - Haste w dniu [...]
