jak kreatyna, jezeli trening przed poludniem?

Witam Wzystkich.

Moje pytanie dotyczy tego, ze czasem wypada mi trening dosyc wczesnie, tzn 9-9.30. Jak wtedy brac kreatyne? Normalnie porcja rano na czczo (wstaje ok. 7) i przed treningiem jakies 30min? bo wtedy miedzy porcjami jest max 2h roznicy. Czy tak jest w miare ok?

Dzieki i pozdrawiam

PS. wesolych swiat

Zmieniony przez - Haste w dniu 2008-03-22 07:54:41

JUż nie trzeba brac porcji przed treningiem ,wez tylko rano i po reningu.

Dzieki, jak wejdzie, to sog.