Jak to brać?

Mam do dyspozycji TCM,HMB,l-tyrosine,lecytyne w kapsach,omega 3,domowe ZMA,oprócz tego łykam na tarczyce 50Euthyrox i nie wiem jak mam brać to wszystko....Euthyrox musze naczczo reszte nie wiem,chciałbym uzyskać rzeźbe przy cyklu który planuje od kwietnia zacząć i jakąś siłe....Prosze o porade,rozpiske suplementacji....

Ponawiam...

A po tym 50Euthyrox mozesz wiasc kreatyne czy sa jakies przeciw wskazania, bo niezbyt sie orientuje co to nawet jest:D ale co do reszty to bral bym tak:
TCM-rano,po treningu
HMB-rano,po treningu i przed snem
lecytna-po sniadaniu 1/2 kapsy
ZMA przed treningiem(tylko unikaj przed zma mleka i innych produktow z duza ilosci wapnia)

Ale to ma być cykl redukcyjny czy na masę? Czy jak bo nie czaje.

Ja bym brał tak (przy masie):

TCM 5g rano i przed/rano i po/przed i po treningu ( bez różnicy)
HMB sprzedaj i kup coś pożyteczniejszego np. gainera, białko
ZMA przed snem 3kap filomagu i i kap Zincas Forte
Lecytyne 2 kap do śniadania
Omega3 3kap do któregoś posiłku.


Koniecznie skonatkuj się z lekarzem i zapytaj czy przy tym leku i twojej dolegliwości możesz zażywać suplementy.


pozdro

Trening jest na rzeźbe,lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań tylko tak,ja chodze do szkoły wstaje co nie o 6 biore od razu euthyrox czekam pół godziny i zazwyczaj potem jem śniadanie,to jak mam brać rano TCM i HMB to brać to od razu z euthyroxem czy po pół godziny przed samym sniadaniem bo o 7 musze z domu wyjść I łykać to razem czy też jakieś odstępy między HMB a TCM?Jak sie ma z tyrozyną którą wzmacniam tarczyce(Haszimoto)?Czy coś dokupić na wzmocnienie działanie suplementów(jakaś dekstroza,czy jakieś witaminy C czy cjolera wie co)
pzodro

TCM możesz brać do śniadania, po śniadaniu.
HMB jest mało ekonomiczne i w mojej opinii można o wiele wiele lepiej rozdysponować hajs np. na spalacz, BCAA które będą o wiele bardzioej przydatne.

pozdro

Troche za mało mam ciagle informacji...

A L-tyrosine?

????