SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy lepiej jest brac kreatyne ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39
Witam ,mam pytanko bo czytalem kilka postow i nie wiem na co sie zdecydowac ,kiedy lepiej jest brac kreatyne przed czy po treningu ????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23191
najlepiej przed i po. o jakiej kreatynie mowisz i ile jej masz

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39
kupilem sobie jabłczan kreatyny 300 kapsułek

1 kapsulka - 1265 mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23191
DT- 2 rano na czczo, 3 przed i 3 po
DNT- 3rano i 3 pare godzin puzniej (w czasie treningu)

krety starczy Ci akurat na 40 dni :)

do tego przydalo by sie jakies bialko / gainerek :)

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:07:56

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:08:56

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
jak ma dietę dobrą to nie.

a tak w ogóle to dawkowanie bez różnicy.
Choć warto w jednym cyklu brać w innej konfiguracji niż w drugim. I tak testować.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
jest roznica. kreatyne 45min tylko przed treningiem. nie brac przed i po. jesli dwie dawki to rano i przed.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
gdzieś nawet były badania, w których brano kreatynę przed i po

ale nie pamiętam tego dokładnie.

a tak w ogóle to generalnie chodziło mi o opcję rano i przed oraz rano i po.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 19:37:42

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
ja bylem co do tego przekonany zawsze(dawka kreatyny PRZED). ale ostatnio spotkalem kilka opinii by zamiast "przed" brac "po". ale po konsultacji z szanowanym fizjologiem upewnilem sie ze PRZED treningiem to lepsza opcja. jesli po treningu to nie bezposrednio tylko po jakims dluzszym czasie po nim.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
czyli najlepszym wyjsciem jest brac rano i przed treningiem? czy jedna porcje przed (10g?)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitrobolon2 + TCM (CM3)???

Następny temat

Gęstość i definicja

NutLove