kreatyne

Wywalic białko(z pokarmów tzn jajka) na sniadanie z diety jesli biore kreatyne 5 -10 min przed 1 posilkiem ?

pedro1993 kreatyne na razie odpuść sobie na jakiś czas. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-02 14:25:44

Rain_Man czemu mam sobie odpuścic kreatyne?

Witam bardzo serdecznie i cieszę się z faktu, że mogę brać udział w tym konkursie. Przedstawiam Wam mój przepis, w którym wykorzystałem kreatynę activlab Tcm Powder oraz ... shaker. 1 Zdjęcie: Przedstawienie sposobu przyrządzania loda :) 2 Zdjęcie: Przedstawienie składników na loda. 3 Zdjęcie: Zmiksowanie składników przy użyciu blendera. 4 [...]

PODSUMOWANIE 2 tygodni Wszystko idzie w dobrym kierunku, efekt wizualny zauważalny. Pas spadł waga też, 4 kg dlatego że odstawiłem kreatyne a po niej bardzo wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc [...]

[...] marchewki, buraki, seler, pietruszka i odrobine imbiru (ze wzgledu na sotry i piekacy smak). Pije tydzien i czuje sie lepiej. Pije ktos? Co do sterow to obecnie zaczalem kreatyne w poniedzialek (5 tygodni cykl), jak skoncze poleci 20-30 strzalow po 100mg tescia propionicum i 10-15 winka. Nie jestem "poczatkujacy", cwicze od 10 lat z [...]

[...] na twazy czulem cos jak na metce z omka ze sie nawadnia) ost poltorej tyg dorzucalem do tego 10-15g mono i 2miarki horse powera dziennie ale ze nie mam jak teraz na silke pociskac i do tego czas swiatecznej olewki przestalem jesc kreatyne i tak sobie rozwazam z gory dzieki za odp pozdro Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-27 19:55:05

Czy w diecie Ckd na mase ,stosować trening z seriami łączonymi ? I czy trzeba robic aeroby? Bo bede totalnie tylko kreatyne brał a nie chce sie zajechac. I czy ta dieta jest ok. Cel masa 3700kcal / 2,9g b / 2,9 tł /0,6 ww 1. Jaja kurze całe 300 Pomidor 250 Kefir 2% tłuszczu 400 Oliwa z oliwek kieliszek 2. Makrela wędzona 250g [...]

krótka akcja: przed bieganiem rano coś zarzucać czy jechać na czczo ?? nie mam pod ręką żadnych gówien w stylu bcaa, aminy czy co wy tam wpieprzacie mam wpc, gajnera, kreatyne i pełną lodówke

jesli chodzi o bialko to polecam Isopreme, bralem i wiem co pisze, a kreatyne to najlepiej mono, tanie i sprawdzone, nie musisz pic z sokiem,mozesz popic woda i tak dziala tak samo

[...] i patrz zeby ci cenowo jak najtaniej wyszlo. Ja jednak teraz sprobuje pare miesiecy tego nitrotecha po treningu mysle ze bedzie korzystniej niz izolat on tam ma i wegle i kreatyne w wakacje bralem jedzenie bylo slabe i dawal rade.Izolat bede pil do sniadania po rowerku ktory czasami na czczo wale,a prostara do sniadania w dni bez rowerka. Czy [...]

panowie jaka kreatyne byscie polecili , jestem wlasnie po pct , jade jarod3d czy jakos tak plus arima test i do tego mysle jakac reatyne dodac , tylko nie wiem jaka ??

Czy kreatyne można brać w trakcie odbloku? np. 1-8 mono+boster 9-14 meta 15-22 mono+boster i zarazem 1-2clomid ew. 1-1(zależy ile tam mi wyjdzie) i jeśli bym był po takich 3cyklach to co muszę zrobić jakbym chciał zaraz po mono wejść na 1-8 prop z mietkiem 1-4? Jakieś przejscie szczególne? odczekać? zrobić przerwe? jak to widzicie?

[...] I teraz od poniedzialku chce znowu zarzucic clen na 2 tygodnie, i pojechac jeszcze przez tydzien na metce 10mg ed. I teraz co robic po skonczeniu metki? Dawac jakis odblok, kreatyne? W zwiazku z tym ze i tak jestem na redukcji (malo kcal, aeroby), obawiam sie ze po skonczeniu metki forma moze spasc ostro ;/ Sam clen cos pomoze, czy jednak [...]

Kreatyne bierze sie do treningow silowych przysiadow ze stanga do takich treningow jak plyometryka nie warto bo noie bedzie raczej zadnych efektow

Napisales ze jestes w 8 tyg i zrobiles +1kg i to dzieki diecie, to mowi za wszystko. Nawet nie biorac kreatyne, trzymajac miske za 8 tyg musi wpasc na masie wiecej niz 1kg.

Napisales ze jestes w 8 tyg i zrobiles +1kg i to dzieki diecie, to mowi za wszystko. Nawet nie biorac kreatyne, trzymajac miske za 8 tyg musi wpasc na masie wiecej niz 1kg. Jakbys byl ekto to bys wiedzial jak powoli idzie masa u ektomorfika jak pol kg na miesiac przyjdzie to jest dobrze a jak by waga sza na kreatynie to bym nie bral sie za koks . [...]

[...] szkoda mi go...mówi tylko ze wszystko ładnie idzie dobrze sie czuje tylko go dupa boli jak siedzi od tych strzałów... pytałem sie go co bierze po cyklu mówi ze kupuje Hmb i kreatyne zeby spadków nie było... wiec juz nie chciałem mu nic mówić o odbloku... zobaczymy co będzie pózniej ( z tego co wiem to strzał robi sie 1 x w tyg no ale on ma [...]

ja jestem grzeczny. z niegrzecznosci to musze przyznac ze kreatyne biore ! %-)

standard, trzeba w szkołach jakieś wykłady przymusowe robić, bo czasem to ładnie wk***ia a to co napisałeś powiedziała mi osoba która ciśnie a6w na brzuch i z tego co wywnioskowałem zalicza kreatynę do ph :))