kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] kreatynę i zawsze jest jakaś odżywka białkowa, do tego ostatnio kupiłem sobie witaminy i minerały- kompleks od sfd :) 1 są na profilu 2 24 lata 3 180/75 4 powyżej 5 massa 6 kreatyna bcaa odżywka białkowa 7 redox (2 opakowania) 8 ??? 9 207/421/126 , w dni nietreningowe: 164/352/123 - wydaje mi się, że wartości nie są stałe, liczba kcal się [...]

[...] kg. moje pytanie jest takie czy jest sens rozpoczynac mase???? wiadomo ze trzeba progresowac ciezarem a moze sie okazac ze nie bede w stanie cwiczyc regularnie po pracy.czy kreatyna by mi pomogła w takiej kompilacji z wydolnoscia?????. a moze lepiej poswiecic ten okres na podstawowe ruchowe cwiczenia typu przysiady pompki i brzuszki. dziekuje [...]

Witam. Bez przedłużania. Posiadam Kreatynę (Mono) z K** i nie dawno wlalem do pojemnika trochę wody (bardzo mało) Po jednej stronie kreatyna stała sie twarda i trzeba by ją było zeskrobywać (nie wiem czy tylko warstwa twarda czy przesiąkło głębiej. Mogę ją dalej spożywać? Nie zaszkodzi mi? Oraz czy będą jakieś wolniejsze efekty podczas stosowania [...]

Siema, jest na rynku może jakas fajna kreatyna ktora ma w sobie jeszcze jakis pobudzacz czy przedtreningowke? W sensie cos co oprocz kreatyny ma jeszcze w skladzie cos co mnie pobudzi na treningu??

[...] , tluszcze 1g/1kg i reszte ww. 10. zdrowy, moja wiazadlo krzyzowe w prawym kolanie sie zagoilo, ale powinienem takich cwiczen jak burpees unikac. 11. co do suplementacji to kreatyna 3gr na dzien oraz extra shake z bialkiem. Mam teraz lepiej probowac schudnac w sensie spalenia tluszczu i starac sie okolo 200-300 kcal na dzien mniej brac czy [...]

Witam, potrzebuję abyście doradzili mi jakie ćwiczenia na początku street workout, jaką suplementację zastosować i czy wskoczyć na redukcję czy też powiększyć masę. Mam 173 cm wzrostu i 78 kg. Doświadczenie w sportach ogólnie 2 lata sportów walki dawno temu czyt. około 2 lata wstecz. Suplementy na chwilę obecną które posiadam to " Kreatyna, [...]

[...] max powtórzeń Piątek:free Sobota:barki Wyciskanie żołnierskie siedząc 10x4 Overhead press 12x4 Face pull 12x3 Wznosy hantli bokiem 12x4 Dieta :śniadanie grahamki 400g ze schabem 2śniadanie 100g płatki kukurydziane 50 czekoladowe Obiad Ryż 250g pierś z kurczaka 250g Warzywa 300g Kolacja jogurt naturalny Suplementacja:białko ,kreatyna,Carbo.

Witam, 187cm i 89kg (6kg tłuszczu do zagubienia) Jest to początek i zaczynam od następnego tygodnia (5dni w tygodniu/ 3 tygodnie,. Później 3 razy w tygodniu jak uda mi się rozłożyć partie). Docelowa waga to 100kg. Mam zamiar kupić produkty allnutrition: Izolate protein Mass acceleration 3 creatine malate kapsulki Bcaa 2:1:1 kapsulki. I teraz [...]

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

[...] 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g + Białko WPC 30g + 35g rodzynek + 25g masła orzechowego Śniadanie 11;00 2szt grahamki, [...]

[...] Wiek:21 Płeć:Meżczyzna Cel:Redukcja Waga:86kg Wzrost:178cm Poziom Bf: ok 16-17% Aktywność w ciagu dnia : praca siedząca Uprawiane sporty: Siłownia 5 razy w tygodniu + Cardio 40 minut 3 razy w tyg Staż:2,5lat Stan zdrowia :bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja : bcaa + kreatyna /SFD/2019/1/30/8aa0d3b5916544ceb65b54fa8b4bac04.jpg

Od października jestem na diecie. Z 98 kg mam obecnie 86kg. Staram się 3 razy w tygodniu biegać po ok 10 km. Dodatkowo pracuję fizycznie i dużo się ruszam. Od 3 tygodni jestem w posiadaniu hantli i ćwiczę w domu. Poszukuję jakiegoś suplementu aby bardziej było widać moją rzeźbę. Zastanawiam się nad HMB lub kreatyną. Proszę Was o pomoc co wybrać i [...]

[...] 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g + Białko WPC 30g + 35g rodzynek + 25g masła orzechowego Śniadanie 11;00 2szt [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej,zbudowanie ładnej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : 3x w tyg WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3000kcal dziennie ,bez specjalnego opracowania Przeciwskazania [...]

Witam prosiłbym o ocene suplementów, chciałbym się poradzić przed zamówieniem. Cel nabranie masy mięśniowej. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/49900568_290348881628430_1812465371299446784_n.png?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=109418672ac61e3e10ca8567f28ae06c&oe=5CEDB163 Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i [...]

Cześć. Do swoich treningów siłowych postanowiłem dodać kilka "wspomagaczy". Konkretnie : kreatyna, białko, BCAA, spalacz tłuszczu. Chodzi mi o zbicie dużej liczby, która pojawia się na wadze gdy na nią stanę oraz przyrostu siły. Czy takie zestawienie jest dobre? Coś dodać/usunąć? Jestem początkujący i nie wiem jak i kiedy brać dane suplementy (z [...]

[...] KCAL 88 5. 16:30: olej MCT 15 B 0 T 15 W 0 KCAL 134 kreatyna mono : 6g 17 TRENING 6: 20:00: twaróg tłusty: 100 B 18 T 10 W 4 KCAL 175 [...]

Cześć, mam 13 lat ćwiczyć zacząłem gdzieś tak w początkiem maja zaczynałem wtedy od pompek,podciągania się,brzuszki i tego typu sprawy początkiem października zamówiłem sobie hantelki regulowane 40 kg i ławeczkę. Od tego czasu ćwicze dokładnie,jem dużo białka,staram się nie jeść słodyczy i pytanie co moge robić źle? nie mam żadnych zmian jedynie [...]

[...] i fast foodów, ale chcę trzymać scisłą diete Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 11% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : street workout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana