kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] sposob. Jezeli lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu Lepszym wyjściem bedzie zmniejszenie ilości jaj i zastąpienie części mięsem 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys sylwetki? Niby na ckd schodzi woda, jak to sie ma jedzac rownoczesnie kreatyne? lekki ma ale nie zwacaj na to uwagi [...]

Kolega właśnie nie moze za nic nabrać masy Trening na mase + (dieta+500kcal) + kreatyna + gainer A waga ciągle stoi na 70 kg

Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm [...]

[...] 10 kiedy to jem sniadanie, zjem 3jajka gotowane,kanapki z z oltym lub bialym serem + herbata Godz 10 puszka tunczyka (28g bialka,15g tluszczu,1g wegli + 2 bulki godzina 13 kreatyna + glutamina po 30 minutach jem obiad: ziemniaki piers kurczaka, surowka. 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad kolacja: jajecznica lub [...]

[...] przemiane materii i jak zaczynalem cwiczyc to mialem 54kg. Teraz 81 wiec chyba jakos to dziala :D Nie moge zrobic regeneracji teraz bo jestem w trakcie cyklu (5 tydzien kreatyna+glutamina+bialko). Moja wiedza co do cwiczen jest bardziej praktyczna niz teoretyczna wiec chodzilo mi bardziej o zmodyfikowanie mojego planu, a nie o wskazowki jak [...]

Ja waliłęm kiedys glukoze po treningu razem z kreatyną, co miało pelepszyc jej wchłanianie i jedyne co mi sie powiekszylo to tłuszcz na brzuchu! takie paskudne boki mi sie zrobily, których ciezko sie pozbyc. po odstawieniu glukozy boki mi znikneły , oczywiscie caly czas cwiczylem brzuch. wiec czy mozna po silowni zastapic to bananem bądź paroma? [...]

Wypicie wody z glukozą natychmiast po treningu ma jeszcze tą przewagę nad posiłkiem stałym(banany,wafle),że można do niej dodać suplementy(bcaa,glutamina,kreatyna)i co najważniejsze,posiłki płynne szybciej się wchłaniają i nie obciążają układu trawiennego,tak jak posiłki stałe,co w potreningowej regeneracji jest sprawą kluczową(do strawienia [...]

czy moge po treningu do Storma dodac 40 gr glukozy i np. jeszcze 15 g miodu naturalnego, czy wtedy kreatyna moze sie wolniej wchlaniac albo czy się nie zmarnuje?

a zadlisie sobie pytanie czym jest kreatyna jaki ma wplyw na organizm i jak ma sie do sily/masy jak proces regneracji wlokien jest zlozony bawi mnie liczenia po olimie poszlo mi 10kg na lawie ,po vitalmax 2kg po ultimate 1kg ,co to jest zarty jakies

Ja nie widze sensu stosowania dopingu przy takim stażu oraz co najważniejsze na poziomie amatorskim. Jakaś suplementacja była juz stosowana ( kreatyna itp) ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-15 22:40:07

[...] osiągnąć trochę siły i masy, gdyż na tym mi zależy. Trzymam dietę, mam również witaminy olimpu oraz białko, a po "ewentualnym cylku" czeka na mnei jeszcze kreatyna, tribulus oraz clomid, także jestem przygotowany na zejście z kuracji i to by troche zminimalizowało potencjalne, negatywne skutki zejścia z kuracji... tylko mam [...]

Dane : Wzrost 182 Waga 95 Klatka luzem 114 Biodra 93 Pas 95 %-) biceps p 40,5 Biceps l 40 przedramie p 32 Przedramie L 31 Udo P 62 Udo L 62 Łydka P 38 Łydka L 37 Suplementacja : Kreatyna Magna power ( 3tydzien ) Omega 3 Chela mag b6 olimpu animal flex Cynk , Ornithin'e sciteca Bcaa+eaa fitmaxa [...]

to Kreatyna Vitalmaxu będzie akurat na 1 cykl tylko jak masz dietę bo jak nie to sobie tak ową zrób i zobacz jakie braki bo może zamiast białka przyda się gainer ;)

dextroza to tam nic nie daje :P chyba że po 100g naraz jak uważasz że inna kreatynka lepsza to ok ;P to jak kto woli tylko pamiętaj bez diety kreatyna nic nie da a może tylko zaszkodzić

maarcin91 dzięki :) Ale wiesz jak to jest z tymi przyrostami...popadam czasem w kompleksy.Wstajesz rano,idziesz do lustra,napinasz bica..i wydaje Ci się nagle,że masz 30 cm w obwodzie :D Zanim ja Ci dorównam... :D to jeszcze trochę czasu :) Chyba czas ruszyć z kreatyną :D Pzdr.

[...] 3-4lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska ,5jaj.600 miesa.180ryzu.50g wpc z supli kreatyna wpc i tam rozne witaminy c magnez itp itd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe meta,prop+npp Opisz swój plan treningowy FBW Cel cyklu suche mięsko Ostatni cykl [...]

Tak na dobrą sprawę na chwilę obecną nie masz co chronić więc i nawet bcaa nie jest tu konieczne. Jeżeli celem jest redukcja to na jaka cholerę Ci ten gainer? Kreatyna też póki co niepotrzebna. Doprowadź do porządku poziom fatu i leć względnie na czysto.

Dobra, co do żywienia: rano - zwykłe kanapki, z 4-6 kromek chleba z szynką, bądź serem, serkiem Almette, czasem z jajkiem. Planuję zakup płatek owsianych - jakie mleko do tego? Beztłuszczowe? + zwykła herbata z cukrem, cytryną - cukier odstawić? Jem dużo słodkiego, również ograniczyć? Obiad: porcja ziemniaków, jakaś surówka, albo buraczki, ogórek [...]

Nie wiem czy ma sens ale wiem że tak robię. Podobnie jak Ty kreatyna trening masowy. Zobaczę czy sie opłaca brzuch po pełnych 42 dniach. Narazie widze wzmocnienie mięśni brzucha, jakichś konkretnych efektów (kaloryfer, choćby zarys) to nie ma, jestem na 14 dniu. Powodzenia

[...] na max kazda Hantle unoszenie (10,8,6) Przedramię Unoszenie chwyt od dolu 3 serie na max Unoszenie chwyt od gory 3 serie na max By the way planuje na tym jechac caly lipiec, w sierpniu mam przez tydzien oboz akurat roztrenowanie, powrot i kreatyna + trening typowo silowy. Jakies uwagi jeszcze? Zmieniony przez - Gieceu w dniu 2010-06-20 19:49:49