kreatyna jak brać

wpc- rano po przebudzeniu i około 30-40 minut po treningu bcaa- przed i po treningu wystarczy tylko w dni treningowe kreatyna- 5g przed treningiem i 10g po treningu tauryna- zawsze z kreatyną bo polepsza wchłanianie bo monohydratszybko jest niszczony przez kwasy żołądkowe. white flood- tylko w dni treningowe około 30 minut przed planowanym [...]

a co z Chela MZb jak brac. ps te dwie odzywki tylko raz dziennie brac,prosze napisz co mi ona dadza,czy wzrosnie siła masa itp,czy mam dac sobie spokuj z kreatyna??

resaumujac lepiej brac ten nitrobolon z mono czy zainwestowac np. w http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-kreatyna-300g-sila-i3598695384.html ? co stosunkowo wyjdzie taniej i lepiej ?:D i jak brac jezeli juz :)

Wiem ale jak to na goscia dziala i to nie jest jeden taki jest sporo ... a kreatyna przy metce ma znikome skutki uboczne ... ale jak gosciu wyjeżdża jak brac kreatyne zeby nie szkodzila to mnie to lekko dziwi ( rozumiem jak by ktos sie zapytal o jakis steryd lub cos ale nie kreatyne ... )... Piwko dobre na wszystko !!!

to dowiem sie jak z tą kreatyna??? i jak z seriami łączonymi??? aha bcaa jest potrzebne na i p ocyklu??? nastepnie clomid Spotkałem się z dwoma opiniami 1)12h po ostatniej tabletce mety przez 7/10 dni po 50mg 2)że najpierw hcg przez 4 tygodnie a potem clomid przez 2 ttgodnie po 50mg(przykładem był długi cykl) To jak brać clomid??? Zmieniony [...]

tak jak juz kilka osob napisalo jest straszny smietnik z postami typu kreatyn, gainer czy bialko jak brac i ile mi po tym pojdzie czasami wszystkie nowe posty to tylko kreatyna , bialko i gainer i czasem 5 osob pod rzad pyta sie dokladnie o to samo druga sprawa to niestety jest troche malo nowosci i ciekawostek ale o to ni emozna miec pretensji [...]

kreatyna jak kreatyna ... mozesz brac

[...] z kreatyną?? Proste - teraz NIE :) Ale poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po treningu [...]

Trening domatora staram się robić tak jak jest zalecany. Drążek mam identyczny jak ten pod wysłanym przez ciebie linkiem. Jeśli chodzi o trening- każdy staram się robić z maksymalną siłą i prędkością. Słyszałem, że metka jest doskonała na siłę (cebulowa, tatarska itp.). Jeszcze pozostaje ta kreatyna- warto brać? Czy lepiej się tym nie faszerować?

[...] na jakieś 6. Tego nitro nie da się ukryć że mało...ale teraz myśle co zrobić z tym co mam. Więc wiadomo mi że po nitro trzeba zmniejszyć obciążenia itd. na ok.3tygodnie. A kreatyna mi jeszcze zostanie. Więc tu mam pytanie czy po tych 3tyg. złagodzić trening i poźniej dokończyć mono czy od razu dokończyć krete i dopiero? Pytanie nr2 jest takie [...]

biogenix cell pump warto kupic? i jak brac jezeli dobrze zrozumialem wyjdzie drozej niz sama kreatyna wiec tak kreatyne bralem na czco 5 tabletek i po silce 5 tabletek w dni nietreningowe na czco 5 tabletek wiec kiedy brac biogenix cell pump w tych porach co kreatyne po 9gr porcja?

[...] musze bardzo dokładnie gryżć a to bardzo męczace , wcześniej jadłem kurczaki , ryż , kasze , makarony , dośłownie tyle ile mogłem skombinować żarcia tyle jadłem + gainery , kreatyna i co ? nie powiem nic ale kiepsko , bardzo kiepsko , chciałbym ważyć 70 kg , ale 67 kg mnie bardzo już zadowoli . ALE CO Z WAMI LUDZIE ? PISZE W DZIALE DOPING , [...]

chciałem przypomniec ze on ma 14 lat dojrzewa a ja na jego miejscu bym tego nie brał poniwaz moze on zaklucic w jakims stopniu ten proces a jak brac to nie w minimalnych dawkach bo z tego co wiem to kreatyna działa najlepiej za pierszym razem nie bede pisał o dawkach bo uwagi sa podzielone

Zastanawia się czy brać wszystko na raz czy może rozłożyć to na 2 części i jak brać tego hot blood z kreatyna bo w nim też jest

jak wspominałem, czasem nie udaje mi sie trzymać diety, ze względu na charakter pacy. A jesli kreatyna to jaka i ajkie firmy..jesli mozecie polecić na forum? A ten Clomid to ile? i jak brac zeby bylo ok. To moj pierwszy cykl (100 tab's metan...)

wieć lepiej będzie wykorzystana kreatyna jak wezmę przed(niż rano) i zaraz po treningu. Jeśli mam kapsy z olimpa tcm to ile czasu przed treningiem brać?? posiłek jem 1,5-2h przed treningiem do tej pory brałem rano 9g cp a po treningu 4,5g cp i 2 caps. tcm ale nie chce tego mieszać, WIĘC CO BRAĆ RANO/PRZED TRENINGIEM CP CZY TCM A CO PO [...]

[...] uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase to dieta, białko, gainer i jesli macie już to wszytsko zapewnione to dopiero myslicie o dodatkach typu kreatyna, glutamina itd. a nie od razu za kreatyne i potem dlaczego mi wszytsko spadło albo nie działa. Mięsnie nie biorą się z powietrza i nie pojawia się napewno po [...]

Hm czyli tak: ok 20 min przed snaidaniem KRETKA sniadanie z bialkiem okolo 1,5 h przed treningiem gainer po traningu odrazu kretka potem kolacja i przed spaniem gainer ?? . potrzeba cos jeszcze ?? jakąś odżywke czy wystarczy to (ekonomicznie?) no a jak w dni nie treningowe ??? z kreatyną tak samo ???? czy moze lepiej w dni treningu kreatyne [...]

no dobra , pomoge ci! ale ja bym ci jeszcze radził ci jeszcze poczekać !!!! kreatyna -możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g "jaka jeszcze odzywka żeby były lepsze efekty?" no to tak odżywka to tylko uzupełnienie diety i właśnie z odpowiednią DIETĄ będą lepsze efekty [...]

[...] to provi ci do tego testa???? tak bez sensu dawać tamo ran na tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak przypadał na inny dzień:-) kreatyna jak najbardziej wrzucasz na koniec cyklu lub tuz po odstawieniu saa(zależy od estrów jakie wbijasz) Kolejna sprawa że kretką warto suplementować się cały [...]