kreatyna jak brać

dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]

strefa dokładnie siwy bo doszedłem do wniosku że dam więcej białka 3,5 g a z węglami to delikatnie 3-4 gramy do tego dam proviron na koniec clen z kreatyną hmm zobaczymy tylko nei wiem jak brać provi od początku cyklu na pewno a później razem z winsem? i ew propem? i clena kiedy zacząc hmmm

[...] pieczyk111 w dniu 2015-08-31 22:53:45 Nie bierz z rana, bcaa stosuj około treningowo zerknij na art http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html czy na koktajl (kreatyna+białko+mleko) będzie miało wpływ to że spożyje go po kilku godzinach? czy może wziąć sam proch i w pracy dodać wody tuż przed spożyciem? lepiej wziąć proch i zalać [...]

oki :D dzieki za pomoc a do dawkowania bcaa to brac tylko po treningu??-jak brac w dni nietreningowe czy brac bcaa razem z kreatyna??

Z góry zaznaczam ze nie jest to (niestety) moj post aczkolwiek uwazam ze kazdy poczatkujacy "metkowiec" powinien sie z nim zapoznac, gdyz wiele... a zresztą czytajcie sami Autorem tego textu jest S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem [...]

Jak rozplanowac branie suplementow? Mam bcaa xplode , kreatynę storm i wspomagacz shock. czy może byc tak? na czczo kreatyna po śniadaniu bcaa 30min przed treningiem shock na noc kreatyna ?? chciałbym brac bcaa 30min przed treningiem ale nie chcę mieszac ze shockiem raczej Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-09-05 01:15:42

Takie pytanko mam. Przed treningiem biorę BCAA, po treningu z jakieś 10 minut kręcę cardio, i czy przed treningiem cardio mam również brać BCAA? Wcześniej wyglądało to tak: Kreatyna 30 min przed i bezpośredni po treningu. BCAA przed treningiem Białko po treningu. Teraz wrzuciłem cardio jakieś 10 minut po treningu i nie wiem jak brać to [...]

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica?

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica? Dni treningowe: przed treningiem beta, po treningu mono Dni nietreningowe: rano 5g mono Możesz tak.

[...] miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to metyloksantyny (kofeina), + no boostery (arginina) + kreatyna. Insulinomimetki w sladowych ilosciach i witaminy pomijam. Jak juz brac cos przedtreningowego - to lepiej porcja spalacza + arginina moim zdaniem. Efekt [...]

Lpeiej brać 5g dziennie, jak będziesz brał 10g to szybciej mięśnie zostaną przesycone kreatyną i wtedy cykl może być mało wydajniej. Kreatyna to taki specyfik, który nie powinnien być podawany w nadmiarze bo i tak nic to nie da. Co do dextrozy to nie mieszaj jej ani z carbo ani z sokiem winogronowym, po prostu bierz z kreatyną. Jak już masz carbo [...]

[...] skoro ma być 5g to sprawdzasz na opakowaniu ile mg ma jedna tab i kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? " działają w troche inny sposób - jesli jestes po kilkunastu cyklach mono możesz dla [...]

Widze ze sami eksperci udzielaja rad. Kreatyna jak wszystkie suplementy ma jakies skutki uboczne, ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy [...]

Do Pana Szukały. Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich [...]

[...] i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam geinerami) Myslalem: DT: rano kretka sniadanie(czesto gainer+lecytyna) przed treningiem: NO-xplode + L-glutamine +kreatyna po Cell Pump+ carbo Po tymcyklu przejsc na Animala samego i potem na massacre+kreatyne .............. Ale niewiem czy No-xploda przed treningiem moge laczyc z [...]

[...] lepiej wybrać coś w prochu, czyste formy majne mają produkty np. Berkserk (sam obecnie posiadam), SFD i ALL w przyzwoitych cenach :) Betka też nie ma działania doraźnego jak kreatyna, najlepiej brać ją razem z kreatyną przed i po treningu, jednak tak jak pisałem wcześniej w 2tabsach jest 2g betki jednak lepiej byłoby brać 5-6g w dni treningowe, [...]

witam, mam takie pytanie ćwiczę na siłowni od roku brałem już przez 2 miesiące gajner 737 z megaloba, dożo mi nie dał :( chciał bym zacząć brać kreatyne, tylko nie wiem ile jej brać dziennie i jaki czas ją stosować. tylko po co Ci ta kreatyna ? jak dieta u Ciebie wygląda? jakie masz wartości b/w/tł

[...] supli juz od 3 miesiaca treningow odpowiedni czas na kreatyne to według niego juz 5 miesiac Po co czekać jesli to dziala i przynosi efekty i jest bezpieczne? Widomo ze kreatyna jest potrzebna miesnia a to co robimy sami to lekko za malo Jak brac? dowolnie Producenci zalecają cyklicznie-względy czysto marketingowe szybki przyrost masy i [...]

[...] olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu 3g kreatyna po treningu carbo + [...]

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:pierwszy cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak brac i co z czym laczyc. Pierwsze odzywki i kreatyna 7) uwagi wzrost 177cm, 74kg, poziom tluszczu niewielki a wlasciwie znikomy. Myslalem o 8tygodniowym cyklu