SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna jak brać

  • Służba wojskowa a odżywki ..

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam problem bo nie wiem czy brać odżywki bo będę szedł do wojska a co za tym idzie badania, chciałem się dowiedzieć czy białko/kreatyna czy gainer będą mieli jakiś negatywny wpływ na te badania. I nie wiem czy odpuścić i zacząć dopiero w styczniu jak będzie po wszystkim czy jednak nie będzie przeszkód. Z góry dziękówa !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2017-10-04 14:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Siema Ile moge przytyrac pocyklu z takimi suplementami 1 Kreatyna Aktivita, D-ryboza, Dextroza, Gainer Hi-teca 2 x 3kg Endurance Hi teca Kretke chce brac z ryboza i pobijać Endurance ewetualnie Dextrozą a Endurance podczas treningu a gainea międzyposilkami i po treningu ok 200 gram dziennie Cylk 2 Hmb w Płynie Hi teca Glutamina Treca Gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2005-03-16 12:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 18 lat 189cm wzrostu i 84kg chcem przytyć tzn chcem sie powiekszyć w obwodzie ciała trenuje pilke ręczną od 7 lat i niestety duzo biegam posiadam odzywki kreatyna i hmb jak mozecie to napiszcie mi co mam jesc aby poszerzyc sie w pasie i jak do tego brac te dzywki . Aha treningi mam pon,wt,śr,czw.Bede bardzo wdzieczny .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2012-03-29 13:55:23 Liczba szacunów: 4
  • dieta a suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat, dosyc aktywyny fizycnie. Z siłownią mam stycznosc 3 miesiace na sucho bez diety.. Coś dało bo nie powiem. Dzisiaj zakupiłem kreatyne olimp 1250 w kaps *120*. Zamierzam od jutra brac w DT 4 przed 4 po treningu a w DNT 4 na czczo. Jestem chudy, waze tylko 56kg przy wzroscie 176. Prosze o połączenie kreatyne z odpowiednią dietą, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-01-19 12:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Czesc. ;) Brałem przez tydzien kreatyne 20g dziennie (faza ładowania) i mam pytanie jak teraz brać stack z kreatyną (swoją drogą pure power z sfd)? Stack jest przedtreningowy, czyli dawke kreatyny(5g) dostaje przed treningiem. Nie lepiej dodać mono czy coś po treningu, czy to 5g przed treningiem wystarczy? Trening mam w zasadzie codziennie, 3x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-08-16 00:22:33 Liczba szacunów: 0
  • bcaa+gainer+serwatka i aeroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wlasnie zakupilem : Trec: BCAA 240kap/800mg + Mass XXL 3000g + Whey Protein Concentrat 80%(serwatka)+ kreatyna + MEGABOL EGG AMINO Cwicze od 5 lat waze 90kg, ostatnio mialem miesiac przerwy. W zasadzie mam juz ogolny obraz tego jak bede lykal te proszki, ale od 2 tygodni codziennie biegam. Wiec prosilbym was o pomoc w dostosowaniu ilosci [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2004-05-04 13:24:15 Liczba szacunów: 0
  • HMB+spalacz Jak to brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam HMB activlab 1250mg i spalacz Muscletech Hydroxycut hardcore pro series. Jak mam to brać? czy mogę przed treningiem wziąść hmb i spalacz razem? a drugie pytanie czy te tabletki hmb powinny być w kapsułkach takich jak np kreatyna czy to są zwykłe tabletki?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-03-29 21:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 17 lat, trenuje regularnie, waga : 82 kg, wzrost : 185 cm, za soba mam jakies niecale 2 lata temu kuracje mono kreatyna. obecnie dostalem od wujka pakiet odzywek i za barzo nie wiem jak je brac wiec prosze o pomoc. Posiadam: OLIMP - Creatine mega caps 1250 (ok 300 kapsułek) OLIMP - Dextro juice 1 kg (+ szejker) OLIMP - Taurine mega caps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2008-02-06 21:57:43 Liczba szacunów: 0
  • dlugosc dzialania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam taki problem ze kupie sobie odzywki ktore starcza mi na 32-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal okolo 40 dni a gdzies slyszalem ze jak kreatyna sie rozkreci i miesnie beda nia nasycone (co podoobno nastepuje po jakichs 30 dniach jej brania) to mimo tego ze juz jej nie bede bral to ona bedzie dzialala przez jakies jeszcze 7-10 dni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-11-25 14:13:30 Liczba szacunów: 0
  • CYKL, KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] takim krótkim stażu (pół roku) przejść na cykl kreatyny? Czy po jednym cyklu, jeśli przestanę brać kreatynę, to będą spadki, a jeśli tak, to spore? I ostatnie z pytań, dotyczące dawkowania - nigdy nie byłem zwolennikiem takich suplementów jak kreatyna, dlatego czy jest możliwość dawkowania 2x mniejszego niż zalecane? Pozdro, proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2014-04-05 22:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce zrobić sobie cykl kreatyna + carbo tylko nie wiem jak to łąćzyć kiedy brać i ile. Jaki cykl ile tyg. i jakie dawki. Mam 17 lat 1.5 roku na siłowni za sobą 180cm i 65 kg. z góry dzięki za pomoc i jeszcze napiszcie jakiej firmy jak możecie są najlepsze i w miare niedrogie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-10-21 13:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka odrazu po kreatynie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ciwcze ponad 5 lat. Waga 75 kilo biceps 40cm klatka 126, wzrost 182cm Kończe teraz kreatyne firmy Prolab 300gramów razem z glukoza bez nasycenia. I Chciałbym sie dowiedzic co moge brac bezpośrednio po skończeniu kreatyny.Chodzi mi o podbne działanie jak kretyne czyli pompa mięsni. Niektórzy pisza ze mozna Nitrobolon , Xpanda,Aero2, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2006-04-20 22:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna... jak dlugo brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka biore 4 tydzien kreatynke po 10g dziennie- idzie ladnie. Mam jeszcze jedna puszke kreatynty(250g) i ciekawi mnie jak dlugo mam jeszcze brac? Po ilu gramach lub po jakim czasie kreatyna ma juz minimalne dzialanie? Prosze o porade? Z gory dziekowka. Narka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2004-03-09 22:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Kto mi pomoradzi!!!!!Prosze o odp!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! 3.Jakie odzywki polecacie?? 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? aha mam 18 lat 74 kg cwicze ok 9miesiecy prosze o rady ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2007-07-09 21:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, miałem jakieś 7 miesięcy przerwy w treningu. Jak tylko zaczną się wakacje chciałem wystartować z ciężkim treningiem, dietą i chciałem do tego dorzucić kreatynę (to byłby mój pierwszy cykl). Większość ludzi jednak radzi żeby zacząć brać kretę z co najmniej kilku miesięcznym stażem. Czy zaczynanie treningu po długiej przewie od razu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-04-26 17:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam potrzebuje czegos po czym bede wyglądał inaczej i slyszalem ze kreatyna jest bardzo dobra tylko nie wiem ktora, i czy jak przestane ja brac to czy bede wygladal tak jak wygladam ? jaki trening jest potrzebny ? Gram w klubie piłkarskim i moze tam bylo by cos takiego ? Pomocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fb0571904b4ec1b2620b0147d15428.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-10-17 19:34:18 Liczba szacunów: 5
  • Co polecacie dla sportowca?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do was pytanko. Gram w piłkę nożną można powiedzieć, że zawodowo i potrzebuje przytyć z 2-3kg max 5kg. I teraz pytanie co brać żeby przytyć, zwiększyć wytrzymałość i siłę, ale nie stracić za dużo na szybkości, bo to bardzo ważna cecha dla napastnika . Myślałem nad jakąś kreatyną ale też za bardzo nie wiem jaką, chyba nie monohydrant bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-11-18 10:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dieta ketogeniczna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ketogenicznej, moim głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej wraz z utrzymaniem lub nawet zwiększeniem masy mięśniowej, i tu jest moje pytanie, jak będzie działała kreatyna wraz z keto? Opłaca się ją brać w stanie ketozy? Nie przybiorę za dużo na masie (na dziś 125kg przy 191cm wzrostu, typowy endomorfik)? Za wszystkie odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2021-05-20 11:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase miesniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ocencie i jezeli bedzie trzeba zmincie i podpowiedzcie co kupic na mase: - mass xxl - CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE To bedzie moja trzecia kreatyna. Jezeli jest zbyt slaba to zaproponujcie inna(; Kolejne pytanie: mam brac dextrose czy l-glutamine, a moze oba? Jak patrzylem to l-glutamine wystarczy 200g, ale dextrose chyba bede [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2009-03-11 22:09:10 Liczba szacunów: 0
  • ZAPYTANIE!!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam 22 lata od 7 lat trenuje na silowni mam 175cm wzrostu waze 86kg. Przez ten okres mialem kilka cykli na suplach tylko kreatyna bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2007-02-21 11:33:14 Liczba szacunów: 0