kreatyna jak brać

Kreatyna brana wiecej jak 10g dziennie nie pomaga ale tez nie szkodzi. Wiec najlepiej 10g dziennie brac. W Dt-rano i po treningu. W dnt rano i po poludniu

w dziale odzywki u suple masz wlasnie najnowszy artykul DUDKA o mitach.poczytaj a zobaczysz ze kawa i kreatyna to tylko mit. wstajesz rano.pijesz krete.po 30min jesz sniadanie. pozniej jakies tam jeszcze posilki. znow pijesz krete przed treningiem lub po.zalezy jak chcesz brac. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:29:27

jestem na obozie i jestem na cyklu mono Na cyklu to można być bijąc "coś mocniejszego" }:-( Kreatyna to tylko suplement diety i możesz ją brać cały czas 5gr dziennie. Przerwa Ci nie zaszkodzi ani wydatnie nie wpłynie na wyniki. Na mnie przykładowo w ogóle nie działa %-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-30 00:20:50 Cykl moze być na [...]

jak tak patrze po forum to chyba nikt nie narzeka na ko. słyszałem że do kreatyny można brać magnez taki zwykły z apteki podobno lepiej działa kreatyna co o tym myślicie???

A może być kreatyna Olimpa ?? i jak mam to brać :)?? Wielkie dzięki za pomoc a trening: pon : klatka , bic śr : plecy , tric pt : nogi , barki , kaptury Jest on odpowiedni ??

proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji ??!?!?!? jak to w jednej porcji?? od kiedy krete można łączyc z tłuszczem?

Ja rok temu brałem CREAMASS 3kg.Jest to kreatyna wraz z dodatkami+dextroza.Po tej odżywce przybyło mi około 5kg, a siłowo około 12.5kg a procentowo siła mi poszła o około 16%.Niestety poszło mi w pas na szczęście minimalnie bo raptem około 1.5cm.Mimo wszystko polecam tą odżywkę. Myślę że możesz ją spokojnie brać do tego uzupełnij dietę chodz w [...]

mozesz wrzucic sobie w ilosci okolo 3-5g dziennie, zanim kreatyna zacznie dzialac i tak sie rozkrecisz juz:-) wiec na spokojnie mozna brac, lub opcja dwa, po przerwie Twoj organizm bedzie reagowla na wdrozenie diety i treningu na tyle dobrze ze niekoniecznie potrzeba dodatkowego wsparcia suplementacyjnego, a kreatyne zarzucisz sobie w postaci [...]

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

ZMA możesz brać rano.. ale jeżeli będziesz zamulony po tym to bierz wieczorem.. kreatyna okołotreningowo.. zalezy jaka masz 5-6g przed.. 5-6g po treningu. .. węgle tak samo jak gainer.. .. tribulon - w DNT przed snem w DT przed treningiem

gainer+carbo+kreatyna zwykly zestaw ale moze byc . Napisz jeszcze cos o sobie i jak chcesz to brac .

kiedys w muscle (pytania do olimpu, lub jakos tak) czytalem ze kreatyna dziala tak silnie jak jej na to mpozwala ryboza a ta wlasnie nie dziala dluzej niz 4-5 tygodni podczas brania krety i aby brac dalej z dobrymi napakowaniem trzeba walic tez ryboze a to podnosi znacznie koszty cyklu.moze zauwazyliscie ze wlasnie w tym okresie macie najwieksze [...]

białko wg braków w diecie mozesz brac np na noc a nitrobolon tak jak na opakowaniu i nie łączy sie w jednej porcji białka z kreatyna

I jeszcze jedna sprawa... Zakupilem kreatyne i tribulusa. Kretke biore juz tydzien a tribulus jak narazie stoi i czeka Pytanie takie, czy TT zaczac brac razem z kreatyna czy przeczekac jeszcze z tydzien aby wybrac troszke kretke i dopiero zaczac spozyac TT. Taką rade dal mi owy sprzedawca ktory doradzal mi w poprzedniej kwestii... Ma to na celu [...]

jak nic więcej z kreatyną nie brałeś to możesz brać już cm3

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Lepsza Beta-Alanina jest z "xxl nutrition" . I spokojnie mogę ją brać przez cały czas czy są jakieś przerwy jak z kreatyna?

tauryne i carbo jak najbardziej mozna brac razem ja tak biore po treningu lacznie z kreatyna "Nemo me impune lacessit".

W tej chwili od kilku dni pije węgle z tauryną i właśnie czekam na paczkę z kreatyną. Tauryne kupiłem już wcześniej i szkoda ,żeby się zmarnowała, jak już mam to czemu nie brać ;p Dzięki za szybkie odpowiedzi :)

ja sobie ustale taka srednia diete jak zaczne to brac od jutra sie za to wezme ale to diety chcialbym cos dokupic zeby miec taka lepsza , zeby kreatyna cos dala;p