kreatyna bialko weglowodany

[...] miechy) i zacząłem czytać o sarmach. Potem przeczytałem o nowej ustawie i... j** leci do mnie mk 677i lgd-4033 z hadesa i Critical PCT z gold stara, w zapasie jeszcze bcaa i kreatyna. Nie mam doświadczenia z cyklami dlatego proszę o poradę. Myślałem żeby z tygodnia na tydzien zwiększać kcal i potem wejść na 45 dni mk po 20mg i w tych 45 dniach na [...]

[...] 5. Dzień nietreningowy (sauna/ewentualnie basen) itd. Obecnie jest cały czas progres więc nie zmieniam. Moja suplementacja: Omega 3, witaminy i minerały, kreatyna monohydrat, Carbo i WPC Dieta Obecnie jem ok. 3500 kcal i co tydzień będę dokładał ok.100-200 kcal. Rozkład wygląda następująco: Węglowodany: 50% Tłuszcze: [...]

[...] jak bym walczył o przetrwanie :) 15:00 trening 16:00 ryż biały 100g serca wieprzowe 200g / wpc 30g - do bilansu dałem serca ogórek/pomidor/papryka banan 100g mleko 250g kreatyna mono 5g 17:00 obiad: węglowodany (np: makaron 200g) białko (np:jaja 90g) surówka +orzechy arachidowe 70g 19:00 jaja 90g płatki owsiane 100g mleko 400g oliwa z oliwek [...]

[...] 9-12 Complete PCT BBS 9-12 (czy lepiej 8-11?) DAA 3,3g (olimp T-100) 9-12 Clen 40mcg ed 2dni ON/2 dni OFF (jako antykatabolik) 8-... kreatyna 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 19 roku życia ale dużo przerw i [...]

[...] cykl 1-8 prop 100mg e2d Chciałbym zrobić ok 4-5kg dobrego mięśnia bez spadków ze względu na moją specyficzną pracę nie mogę się zalać i potem spaść. Odpowiednia dieta, kreatyna i trening po cyklu na pewno mi w tym pomogą. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć czy aby zapobiec spadkom związanym z szybkim zmniejszeniem się poziomu krótkiego [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ( kontuzję stawu skokowego ) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:350g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie (koniec za 3 tygodnie ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa w [...]

witam moj staz na silowni to rok, wczesniej nie bralem zadnych supli, cwicze na ustalonej diecie okolo miesiaca moze troche dluzej, Udział procentowy w mojej diecie - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Moja waga 63 KG wzrost 173cm Cel beztłuszczowa massa miesniowa Moje suple ktore planuje [...]

[...] 2500g 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 72/176 4) staż treningowy: 13 miesięcy 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono z Vitalmaxa, gainer mass xxl 3 kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

HI TEC - TRI-CREATINE-MALATE TRI-CREATINE MALATE to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne działanie kreatyny. Połączenie trzech cząsteczek kreatyny z jedną cząsteczką jabłczanu zabezpiecza grupy funkcyjne kreatyny czyniąc ją dużo bardziej stabilną w kwaśnym środowisku soku [...]

[...] i nieslodka herbata. - Po kolacji przyjac 2 tabl. Bisakodylu." Ja nie moge spełnić tej procedury bo za miesiac mam zawody, i mam tez specjalna diete: weglowodany, bialko, kreatyna, mleko, a przed treningami musze przeciez zjesc odpowiednie posilki. Jezeli zrobilbym tak jak jest w tej instrukcji to z dwoch treningów musialbym zrezygnowac i [...]

Oto moja dieta na masę. Dobra jest? Prosze o ewentualne poprawki :) Posiłek 1: - Kreatyna - 5g (na czczo 30 min przed posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

[...] i czasami w domu lawka hantle itd posiadam Dieta: dieta ulozona bialkowa ale nie stosuje jej narazie.. a ogolnie to staram sie ograniczac weglowodany i jem bialkowe produkty malo tluszczy i zero slodyczy chipsow itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie zadne.. ale mam juz kupione bialko i zastanawiam sie nad kreatyna

[...] (3 posiłki: ok 12, 16-17 i 22) makroskładników podzieliłem na proporcje: 30% białko / 30% węglowodany / 40% tłuszcze Trening siłowy: PUSH, PULL, LEGS Suplementacja: kreatyna, beta alanina, białko (jako uzupełnienie), bcaa (po treningu). Czy prawidłowo obliczyłem zapotrzebowanie? Czy taki rozkład makroskładników jest korzystny czy lepiej [...]

witam myślę ,że temat przyda się nie tylko mi-otóż za kilka tygodni otwieram sklep z suplementami diety, akcesoriami kulturystycznymi,fitness i sprzętem do sztuk walki-i tutaj mam do Was prośbę, chce poznać Waszą opinie na temat topowych produktów z danych kategorii oraz produktów ,które ciężko jest znależć w sklepach w Waszych miejscowośiach -oto [...]

[...] zawsze na sniadanie z owsianka sie serkiem homo i na kolację. Teraz kupilem nowe bialko IsoBlast 95 firmy Blastex i Kreatyne Beltor Z3 i teraz moje pytanie brzmi tak, czy ta kreatyna nie zatrzyma procesu spalania tkanki tłuszczowej, chcialbym do wakacji zrzucic kilogramy i zbudowac mięśnie w jak najlepszy mozliwy sposób Nie mam powodów zeby temu [...]

[...] = 107g Przeciwskazania medyczne : skrzywienie klatki piersiowej 3 stopnia Nie mogę ćwiczyć dużymi ciężarami przy wyciskaniu na klatkę Zażywane suplementy :białko(wpc80) , kreatyna(micronized 200 MESH) ,węglowodany(allnutrition) i witaminy( VITAMINALL SPORT) Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] i może jakąś kreatynę. Głównie żeby zwiększyć trochę wydolność - podobno tak działa l-karnityna między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, bo czasami do kulanki sie przydaję :D Poza tym rano wjeżdża ashwa, guarana i kompleks witamin a przed snem melatonina i po tym [...]

[...] jak by stala , czy to wina tego ze w mojej diecie dominują węglowodany białko tez jako tako staram sie uzupełniać,kocham słodkie odżywki jakie stosowalem to Gainer Bcaa i kreatyna zauważylem także ze mięsnie brzucha są tak samo jak by z bardziej z tyłu niż prawa strona tak jak by wcisnięte do srodka czy to moze genetyka? środek klaty staram [...]

[...] Dawkowanie 1-8 testosterone propionicum 75 mg eod PCT 8-9 HCG 500j Ed 8-12 Tamox 20mg Ed lub clomid 50 mg Ed Czy taki cykl ma sens? Lepszy tamox czy clomid? Z supli pójdzie kreatyna carbo, gainer, ew białko, zestaw witamin i minerałów no i cynk ( nie wiem dokładnie jak i kiedy to brać). Czy coś jeszcze powinienem dorzucić ? Z góry dzieki za [...]

Witam jestem na poziomie budowania mięśni (masy). I takie pytanie będę zamawiał białko Mutant Whey i pytanie lepiej jeszcze zamówić białko Mutant Whey z BCAA(200kap) czy Mutant Whey z CREAKONG 300g. I co mi da BCAA i Kreatyna dokładnie bo różnie piszą... Dodam że biorę jeszcze węglowodany firmy Trec Nutrition Magnum 8000. Moja waga to 65kg wzrost [...]