kreatyna bialko weglowodany

Witam. Szukałem w róznych tematach jak najlepiej dawkować niżej wypisane odżywki, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Białko Muscle Up Protein ActivLab Kreatyna 1250 Monohydrat w kapsułkach Węglowodany Olimp CARBONOX Kiedy i w jakich ilościach , po/przed treningiem, rano/wieczorem ? Pozdrawiam Zmieniony przez - bioreswoje w dniu [...]

jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie: Białko: 80%białka 1500g Weglowodany kreatynkę już mam w płynie za 120zł do tego chcę dołożyć glutaminę Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na [...]

[...] czy cos moze zmienic białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27344.html weglowodany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html trenuje juz jakis czas ale jesli chodzi o suplementacje to wole zapytac kogos bardziej doswiadczonego [...]

jakbyście mi radzili dawkować kreatynę , białko i węglowodany? tak jak tam pisze na opakowaniach? kreatyna allnutrition a białko i węglowodany sfd

[...] zmiana niewielka -najwieksze i porownywalne wzrosty w przypadku grup high-CHO (94g ww) i protein-CHO (50g + 47g ww) -zdecydowanie wieksze niz u grupy low-CHO (50g ww) kreatyna + kreatynina wydalona w ciagu 40h: Placebo 8.7+ 3.3 (=12.4g) Low CHO 7.9+3.3 (=11.2g) High CHO 7.6+2.9 (=10.5g) Protein-CHO 7.4+3.2 (=10.5g) poziom kreatyny po 40h [...]

Witam. :) Mam zamiar w tym tygodniu zacząć cykl kreatyny. Chcę zakupić Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES 120 tabs. Mam zamiar podzielić to na 2 cykle 4 tygodniowe z odstępem 3-4 tygodniu. I teraz moje pytanie: 1. Czy 1,7g/kg białka i 4,8g/kg węglowodanów wystarczy aby maksymalnie zwiększyć działanie kreatyny? Oczywiście pomijając picie 3l wody [...]

Witam. Wiem, że to pytanie nie jest dokładne. Bo każdy inaczej ćwiczy, ma inny organizm itp.. Ale ile mniej więcej można byłoby przybrać na: kreatynie, HMB, BCAA, testosteronie, HGH, białku i węglowodanach(wszystko olimpa)z dostosowaną ilością pod moją wagę i wiek. A mam prawie 20lat i ważę jedynie 75kg przy wzrośnie metr 90(Chudy jak szczypior). [...]

Witam. Jestem strasznie chudy i mam w zamiarze sobie zamówić Takie suple Jak: Kreatyna: Pure Creatine 2x Węglowodany: Ostrovit - DEXTROSE Extra Pure - 1000g lub Alpha Male - Carb Hydrates Chodzi mi coś najlepszego do 20zł Nad białkiem się zastanawiam bo i tak te węglowodany trzeba pić 2x Dziennie to na Białko nie będę miał czasu to jak już to [...]

Witam chciałbym prosic o porade jak polaczyc te suplementy - trec whey bialko serwatkowe -bcaa -weglowodany -kreatyna jabczan CM3 chodzi mi o dokladna rozpiske dni treningowe i nietreningowe jak i kiedy. Mam 18 lat 72 kg wagi nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp. Z gory dziekuje za odpowiedzi [...]

czesc!!! kupiełem Weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach POZDRO

czesc!!! kupiełem Weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach POZDRO

Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok

[...] : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : b: 2,5g ww: 5g t: 1,5g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białko, węglowodany po treningu, witaminy Ostatnio przerabiany plan: 3 mc fbw, 3 mc split, ale jednak na fbw lepiej sie rosło Hej. A: Przysiady ze sztanga na [...]

Cześć. Mam pytanie: Czy są jakieś skutki boczne brania suplementów (Bcaa, kreatyna, białko, węglowodany...). Mam na myśli nie tylko skutki, które wyszłyby po roku, chodzi mi również o takie, które mogą wystąpić nawet za 15 lat.

[...] ed 17-26 prop 75mg ed 17-26 tren 100mg ed 21-27 wino 50mg ed 10-26 T3 50mg ed Do tego insa od 7tygodnia praktycznie cały czas miesiac on msc off Po treningu z suolami bcaa kreatyna bialko carbo(w odpowiedniej kolejności) Dieta bedzue napewno wysokowegloeodanowa nisko tluszczowa, myslalem zeby dodac 4ui hgh 2ui 2x ed Prosze o pomoc forma [...]

[...] dokładnie 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86 kg/184 cm 4) staż treningowy prawie 4 lata (z przerwami) 5) cel cyklu regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainery, przedtreningówki, zma 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

[...] się o powodowanie różnych skutków ubocznych - jak od problemów z układem pokarmowym,uszkodzenia wątroby czy inne - tak do tej pory nie znaleziono ewidentnych wniosków, aby kreatyna powodowała takie skutki! ********************************** C) Czy każdy może liczyć na takie same efekty? Trzeba o tym pamiętać ze nie wszyscy reagują tak samo na [...]

pozwolę sobie tylko na wstępie przypomnieć BEZ DOBREJ DIETY BOGATEJ W PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO, WĘGLOWODANY I ZDROWE TŁUSZCZE NIE MACIE PO CO BRAĆ SUPLEMENTÓW! Spis: 1. Kreatyna a) monohydrat kreatyny b) jabłczan kreatyny c) ester kreatyny d) karbonian kreatyny e) orotan kreatyny f) kre-alkalyn g) * 2. Staki kreatynowe 3. Antykataboliki a) [...]

[...] diety podstawowej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych i wytrzymałościowo - siłowych. Częstymi dodatkami spotykanymi obecnie w składzie gainerów są olej MCT i kreatyna. Składniki te poprawiają wartość energetyczną preparatu i nasilają anabolizm, a jednocześnie zmniejszają niebezpieczeństwo przytycia. Należy dodać że klasyczne [...]

[...] ug #################################################################### Activita Crea-Alka Buff - suplement diety buforowany monohydrat kreatyny o współczynniku pH 12 - kreatyna w najskuteczniejszej postaci, - ułatwia i przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - wysoki poziom przyswajalności i efektywności działania, - wsparcie [...]