krea

"kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!!" zamiast wiec prawic moraly - zadam proste pytanie - czysta ciekawosc: miales wtedy diete /biorac krea i gainera/? jak wygladala? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i [...]

trudno nazwac krea alka drogim jeżeli 2 capsy bierzemy dziennie po 2,5 grama w jednej a 60 caps kosztuje około 48-50zł co starcza na miesiąc

ok postaram sie cos wyjasnic , cykl chyba 3 albo 4 mono , nigdy nic podobnego nie czulem, nie wkrecam sobie ze krea to koks jestem raczej normalny w tej kwestii :) dol plecow ostro mnie szarpie jak chodzei wstaje mniej jak siedze , nie cwicze plecow , a i wody pije tyle zeleje co 10 minut wiec to nie to! a to znalazlem na gooooogle [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

hmm w sumie to dobre pytanie bo jak skonczes CP tez chiałbym wzaisc cos miedzy nast CP i nie wiem co. Kiedys czytałem cos o krea alkalyn, ze niby to mozna brac ale na bank nie jest pewny, poczekajmy na innych

tauryna rano 2-3 kaps krea 5g rano na czczo hmb rano 2 kaps, na noc 2 kaps carbo w zaleznosci od barkow wegli w diecie

boje się o spatki myślałem zaraz po cykl a nawet w czasie zacząć brać krea-alk. Napisałeś 20 mg tabletka ma 5 mg wiec musiałbym brać 2tab rano 1 popołudniu i 1 weczorm ?

Dzieki! S.A nie znalazł badań na temat negatywnych skutków połaczenia kofe. z krea., ale czy istnieja jakiekolwiek badania? Szukam naukowego potwierdzenia łaczenia kofeiny z kreatyna. Power comes from God.

[...] creatine's positive effects! ("Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading", Vandenberghe et al, J Appl Physiol, vol 80, pp452-457, 1996). Mimo że oczekiwano pomocy kofeiny w transporcie kreatyny ,badania wykazały coś wrecz przeciwnego -kofeina przeciwdziała transportowi krea. Power comes from God.

Ja też zrobiłem cykl na krea HiTeca i byłem zadowolony. A najlepsze efekty były po zakończeniu cyklu. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Czesc Ja bym proponował obkupić sie na początek w białeczko i jakies aminki.. Mimo, że nie jest to kreatyna to i tak duzo da w twojim przypadku.. Proponuje zakup aminokwasow MLO-amino 2300 a białko to naprzyklad treca serwatka sam bralem i jest godna uwagi Jak sie pozadnie rozkrecisz z siłką to wtedy weź krea.. Np za 2 miech.

[...] W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3)Nie bralem nigdy zadnych supli (poza bialkiem ) czy warto "dorwac" kreatyne?? NIE POCZEKAJ Z KREA JESZCZE TROCHE DIETA STYKNIE (W KUP GAINER CZY BIALKO , ZALEZY CZEGO CI BEDIZE BRAKOWAŁOO W DIECIE ) ACHA "BIALKO (CZY WEGLOWDANY CZY [...]

Ja bym dal nitro,power i krea po cyklu by mniej lamac sie na spadkach.Uwazam ze i tak najwaziejsze suple to bcaa i glutamina.dodaj przynajmniej activlaba.Rano po przebudzeiu a w dni treningowe przed i po treningu.wpc ostrowia to raczej paszka kiepsko przyswajalna.

najlepsze cykle dla obu 8tyg 5pacek ryzu ed 1 podwojny filet ed 100g owsianka ed 6jaj ed 1puszka tunczyka ed 1kostka bialego sera ed 500g warzyw ed 100g oliwy ed do tego jako dopalacz jakis stack krea.

a jak po treningu lykne 5g krea i po pol godziny moge polaczyc carbo z bialkiem? ____________________ get loos loosaq 2nite

Ja też tak miałem, odkąd biorę kreatynę to problem jak ręką odjął. Jak nie biorę krea przez 5 miechów to wraca sytuacja. pzd

Aha zapomniałem jescze dodać cykl na kreatynie około 7tyg tak jak mówił misOO. Wzasadzie to kup 300g opakowanie i bierz około 5/6g do wyczerpania zapasu Drugi cykl typowo antykataboliczny najlepiej też okoł 6-7tyg. Do tego dodałbym trzeci cykl taki bardziej pod kątem regeneracji ducha i ciała Dla ciała brałbyś Glukozamine -1 kap do 3 posiłków, a [...]

Vlad, wg ciebie lepiej jest brac krete normalnie + do tego m1t niz 2-3g dziennie podczas m1t a dopiero po cyklu ew. ladowanie i normalny cykl krea? Om, aaaaaaa, ty oszuscie! hrhr

Ale mogloby byc lepiej:) W zasadzie jedyne co idzie caly czas do przodu to barki, szczegolnie silowo. Zapomnialem dodac, ze aktualnie jestem na xpandzie, krea alkalynie i Tsie. Jakies sugestie?

krea alkalyn dorzucilem jako ranna porcje do x panda, chyba 5 kapswo na czczo, x pand przed i po treningu. Wiec nie jako głowna kreatyna...