kraul

Dzisiejszy HIIT : 20x25 m spring (delfin/kraul) 20x25m żaba w 17:30 min. +200 metrów kraulem Jedzone było : http://imageshack.com/a/img845/7910/0r35.png

[...] jestem teraz wstanie przepłynąć tak 4-5 długości basenu, a wcześniej przy pierwszej wizycie to jak przepłynąłem raz to już dyszałem :-D Trochę mam opory do nauki kraula, bo będzie to wyglądało pokracznie, jeszcze mam czepek ubrany na basenie gdzie nie trzeba mieć, okularki - wyglądam jak pływak, a tu jakiś wieś kraul bym pokazał to [...]

[...] nóg i rąk. Przydatne okazały się deseczki ratownicze czy jak tam te rzeczy zwą. Najpierw ileś tam basenów samymi nogami, a później to deseczka między nogi i praca rękami (kraul albo żabka). To też jest dobre jako rozgrzewka. Pomocne były też tabliczki, które znajdują się z wskazówkami do stylów koło basenu, jeśli takowe masz to czasem spójrz. [...]

Basen od 6:30 do 7:10 10x żabka, 30x Kraul, 5x żabka. http://www.youtube.com/watch?v=yaTF33kJpkc&list=HL1357769298&feature=mh_lolz Godzina 20:00 - 20:15 1 Runda -> 1:40 2 Runda -> 2:00 3 Runda -> 2:22 4 Runda -> 2:18 5 Runda -> 2:33 5 Rund -> 10:51 Muzykę do filmu dałem lipną, ale na szybko i na youtube niema wyboru tak więc polecam wyłączyć [...]

Wszystko jasne, Dzięki. 6:47 - 7:30Basen 10x żabka, 40x kraul (50 torów - 40 minut). Ostatni tor na próbę przepłynąłem najszybciej jak się dało na 2 wdechach, i za późno zacząłem hamować przez co ładnie uderzyłem z bańki o ściankę;) 20 - 20:10 Czas 8:31 Trening -> 10 -1 , 9 - 2 ... 1 - 10 (przysiad przedni - Pompki na poręczach) [...]

29.04.2016 Dziś basen i rowerowanie. Na basenie zegarek znów słabo liczy te długości. Nauczę go stylu jeszcze raz - może coś się poprawi (a może mój kraul się zmienił od czasu nauki zegarka ?;) ? Dziś zrobiłem ileś tam długości ciągiem (niby 450m, ale mam wrażenie, że zostałem oszukany ;) ale mniejsza z tym), a potem 4x100 + 50 na koniec (bo [...]

12.12.10 Basen 20 x 25m pływania - głownie żabka, trochę pod wodą, na plecach i 2 x kraul. 2 x 5 min sauna __________________________________________________________________ 14.12.2010 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3x7-72,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 [...]

kraul na grzbiecie?! - brzmi ciekawie Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-12-16 17:45:48

[...] instruktażowe dotyczące MC, i faktycznie robiłam MC na prostych nogach. Także trener miał rację, mimo że wyraził ją dość brutalnie . Dzisiaj rano basen: 4 dł. żaba, 2 dł kraul - całość x 7 + 3 baseny żabą na koniec = 45 długości, czas 38 minut. Agak, mam pytanie: w środę wyjeżdżam i nie będzie mnie do poniedziałku, także dopiero w przyszły [...]

sidestroke to ile pamiętam, kraul, a nie pływanie boczne, poza tym ok

[...] talerzu zrobiło się z tego bebło %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e900007373f4b5ca528f83acc37dfb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065dc7a01bb2404ba49136eafe9de345.jpg 2km – basen – kraul – zwlekłam się z łóżka o podle wczesnej godzinie i zmeldowałam na basenie wraz z jego otwarciem. To był strzał w dziesiątkę, bo byłam na nim kompletnie sama :-D [...]

[...] i rozpoczeciu zapisu treningu - wciskasz przycisk next i trzymasz az znacznik zatoczy pelne kolo i wejdziesz w opcje. Wybierasz opcje nauki stylu plywania. Wybierasz styl - kraul, klasyk, plecy lub delfina. Zegarek prosi o przeplyniecie dlugosci basenu wybranym stylem. Po zakonczeniu plywania zapyta, czy ma zapamietac nauczony styl. Po [...]

[...] jest bardzo dumny. Co więcej, chce trenować, żeby następnym razem stanąć na podium. Pływanie Nie pływałem w piance. Po pierwsze, nie czułem się na siłach, żeby płynąć kraulem przez cały dystans a po drugie mój kraul nie daje mi przewagi w porównaniu do klasycznego. Plan był taki, żeby zyskać na T1 (zmiana na rower). Ustawiłem się z pokorą [...]

[...] wytrzymkach bo nie lubie aero & teraz kwestia czy zostać na 2000 czy coś zmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccbc4122e5154c0e977bda10d6d6c1cd.png 30/10/2012 Rano basen: 1.5 km kraul bez przystanków & z zadyszka Mam nadzieję, że wieczorem uda mi się zrobić Trening A, dzis niestety dłużej pracuje :-( [...]

14.05.2013 (wtorek) Pływanie: 1. Styl dowolny (250 metrów). 2. Styl klasyczny (250 metrów). 3. Kraul ratowniczy (50 metrów).

Moni88 dzięki. 4nn ta jest! Fela_72 ano uczę się, kraul mi już naprawdę fajnie wychodzi I miska na dziś. Po obiedzie idę na lodowisko na 1h. Głodna jestem dziś więc właśnie wcinam kolacyjny serek wiejski z bakaliami. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-06 10:12:34 Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-06 12:22:01

dodam że robienie zdjęcia w samych majtach i rękawiczkach jest dziwne}:-( Batman normalnie:) Z tym pływaniem, to jeśli chodzi o kraul, to 20s na 25 m wydaje się być w porządku. Ale ja się znam.

dodam że robienie zdjęcia w samych majtach i rękawiczkach jest dziwne}:-( Batman normalnie:) Z tym pływaniem, to jeśli chodzi o kraul, to 20s na 25 m wydaje się być w porządku. Ale ja się znam. Ja też się nie znam czy dobrze, czy, ale może chociaż weź pod uwagę czas jaki chciałbyś mieć w triathlonie na danym dystansie i z proporcji wylicz 25 m. [...]

[...] 5 serii Pompki na uchwytach (wzdłużnie do osi ciała) 5 serii Razem wszystkiego 50 serii, raz w tygodniu, nie wiem tylko jak na dzień kolejny (środa) będzie wyglądał basen i kraul - pewnie max 1h, a dłuższe pływania w sobotnie poranki. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-07 10:42:41 plecy barki klatka barki biceps plecy triceps dziwna [...]

Jestem, jestem;-) takich konkretnych dyskusji nigdy za wiele Panowie odnośnie pływania to Antos ostatnio pisał że wbrew obiegowym opiniom kraul i żabka mogą pogłębiac ewentualne wady postawy lub wpływac jakoś negatywnie na kolana, przez to że wykonujemy tam mało naturalne ruchy. Najbezpieczniejszą wersją jest pływanie na plecach. Z Dziennika [...]