koń

jak dla mnie to ty koń jesteś ale .... jak sie opalisz to będzie bardziej wszystko podkreślone i będzie gites !!!

1kg kapusty kiszonej na jeden dzien? masz zdrowie jak Kon

Koń wraca do normalnego wyglądu. Wreszcie! Strasznie się zapuścił, taki stan nie powinien mieć miejsca przy jego wiedzy. Tę sytuację oceniliśmy jako skrajnie naganną. Jako mod odżywiania i odchudzania powinien być wzorem. W łikend wraz z Wuchtą udzieliliśmy mu srogiej reprymendy. Ostateczni wychodzi jednak na to, iż posiadana wiedza pozwala szybko [...]

Witam. Wypiski z wczoraj. Trening. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1608TRENING.jpg z uwagi na sprawdzenie techniki w najbardziej wątpliwych ćwiczeniach przez Anię , pozwoliłam sobie na mały progres w niektórych ćwiczeniach nie wiem czy to normalne jest, a może to wina braku klimy na siłowni (są tylko takie [...]

[...] jeszcze jechać do chirurga na kontrolę ranki pooperacyjnej jest dobrze - krwiak się nie zrobił, w poniedziałek zdejmują szwy . W rezultacie w domu byłam po 21 wy_j_ebana jak koń po westernie - stąd druga porcja proszku wieczorem (dobrze, że jeszcze pół dorsza siedziało w lodówce, bo nie miałam siły na nic). Cud, że zrobiłam jeszcze żarcie do [...]

Kurcze oddalbym,ale nie chce mi sie 20 kon zakladac SimOn zaraz Ci zrobie... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] ale jeszcze siadam nieco poniżej linii kolan ***przy 68kg pełna ostrożność, poniżej kolan nie schodzę ****nawet poszło szybciej niż ostatnio po treningu byłam zorana jak koń po westernie ale czułam potrzebę a i miałam możliwość, więc poszłam rozbiegać trening, mąż odkrył fajny patent w moim telefonie, który to dzięki zainstalowanemu GPS-owi [...]

[...] TRENING TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY: 30min najwięcej obwodow jak możliwe doszłam do wniosku, że dziaj sprawdzę te obwody, bo po weekendzie w górach znowu będę wyrypana jak koń po westernie i chyba dobrze zrobiłam 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 8 obwodów *19kg (+5kg) **12,5kg (+3kg) pompki męskie, burpee z [...]

No mnie podobne przyrządy treningowe czekają 19go Grudnia. Ojciec już mi oświadczył, że 4 kubiki czekają a sam robi na bieżąco do mojego przyjazdu. Tak na marginesie to zawsze sobie ze mnie jaja robi jak co 15 min odpoczywam, bo może super silny nie jest, ale to prawdziwy koń pociągowy :-)

[...] od pasa w górę, dół za to sportowy, ból? Nie Ale siniaki na tłuszczu mam, więc OK Wczoraj narozrabiałam ... Przeniosłam sobie aeroby na wieczór, a wieczorem jak koń z klapkami pomaszerowałam do lodówki, wrzuciłam do michy twaróg z pomidorami, zalałam lnianym i zasypałam bazylką i tuz pod koniec jedzenia przypomniało mi się o [...]

Dniówka, sporo roboty. Wyebany jak koń po westernie. Tyle z tego dnia w sumie /SFD/2021/6/25/cb39349781cf4f1985ed23934ccfd6de.jpg

A jak się czujesz psychicznie nie robiąc nic przez 5dni bedąc zdrowym? I pytanie z innej beczki, czy IF sam w sobie (i połączony z podażą ww 100gDNT i z 200gDT) umożliwia budowanie masy przy znikomym łapaniu fatu? Ty chyba od zawsze jesteś na IF? Tylko niekojarzę czy robiłeś kiedyś masę, czy po redukcjiwyglądałeś już jak koń...

[...] Najpewniejszym narzędziem do łamania barier jest dobre przygotowanie. Wtedy wychodzi to pięknie i po męsku. Romantyczne zrywy - to daruj - liczenie na fuksa. "Szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie"? Dziennik Marcina ewoluuje razem z nim. Ale jedno można powiedzieć (co czasami dziwi nieogarniętych i skłóconych ze słowem pisanym) zawsze [...]

Ładny koń już;-) Jak tam z barkiem sprawa?

"kon by sie usmial"

--== Barki / biceps/ brzuch ==-- A. PP 20*5/25*5/30*5/35*3/37,5*0 nie lubie tego cwiczenia, nawet nie mam ochoty w nim walczyc, podchodze i wiem ze nie pojdzie - i nie idzie B1. Combo kon-eks 5kg*10/7*8/7*7 B2. Unoszenie bokiem 5kg*10/ 7*9/ 5*10 pierwsze dwie serie rece ugiete pod katem prostym, ostatnia proste rece - lepiej wchodzilo C. MDS [...]

[...] Uchowaj Boziu! Tylko przestrzegam przed rabunkową gospodarką wobec własnego organizmu. Nakraść łatwo - gorzej zwrócić. Podejdź do siebie po gospodarsku. Twoje ciało to koń Twojej duszy. Jak traktowałbyś konia żeby służył długo i w zdrowiu? No właśnie :-) Dobrze karmić, odpoczywać, nie zmuszać do pracy nad siły. Tak samo trzeba postępować z [...]

[...] tylko z kettlem nad głową,czyli de facto bez przerw Dobre! Aż normalnie chyba się przyłącze. :-) Zapraszam. Możesz używać magnezji ;-) Tymczasem... Miał być trening i zakończenie planu pierwszej fazy planu Sweet Spot Base Low Volume i dupa. Już na rozgrzewce, przy 213 wattach serducho wskoczyło na 150, na pierwszym interwale, po 3 minutach [...]

[...] strony i robił górę oraz nogi na większych obciążeniach. A tu mam już wszystko co trzeba - gryf olimpijski i około 200kg olimpijskiego obciążenia, wyciąg, suwnica na nogi, szmit itp. Co za czasy, że nie można na legalu w spokoju doyebać, tylko trzeba kombinować jak koń pod górkę, ale jak to mówią - leniwy szuka wymówki, chcący szuka sposobu.

czołem banda Jestem po treningu barków i nóg;-] Zziajany jak koń po westernie;-) Ogólnie satysfakcja z treningu była ale niestety kilka spraw osobistych zakrzątało mi głowę i od połowy nie szło tak jak bym chciał - niestety nie jestem zawodowce najwidoczniej;-) wyciskanie na maszynie - nowy rekord na jedną rękę - 22,5 kg, ostatnie 2 powtórzenia w [...]